このグズをなおしたい

**グズちゃん☆** · 2007/06/22(金) 21:49:18

掃除ができない、部屋が汚い
それはグズだからだ
つまらない人生、うだつの上がらない仕事
それはグズのせいだ

このグズをなんとかしたいんだ
グズをなおしてＨａｐｐｙになりたい。

**（名前は掃除されました）** · 2010/08/16(月) 08:30:57

最近読んだグズの本によるとグズ6タイプ
・完璧主義グズ
細かい規則や予定好き
下手な奴に仕事任せるなら自分がやる
できないと恥
白黒はっきりさせたい
・心配性グズ
決断苦手
新しいことより今あるもの
違うことがあると動揺
失敗が不安
・反抗グズ
嫌なこと頼まれるとムカつく
理不尽に感じること多い
行動の理由を聞かれると責められているように思う
・危機好きグズ
いつも期限ぎりぎりまでほっとく
感情の起伏が激しい
ドラマチックな展開好き
熱しやすく冷めやすい
・抱えこみグズ
ノーと言うのが苦手
労力のわりに達成感がない
時間があくと、途中の仕事ではなく新しいことにかかる
注意力散漫
・夢想家グズ
やりたいことは沢山ある
達成した後のことをよく考える
好機を待っている

これは一部かつ要約だけど
ちなみに自分は完璧＆夢想家と危機好きグズ
二種類くらい複合してることが多いらしい

ちなみに本は
「グズの人にはわけがある」

**（名前は掃除されました）** · 2010/08/16(月) 09:57:09

その本読もうと思ってたけど、愚図だから結局買ってない

何してもさほど変わらないと思うわ

**（名前は掃除されました）** · 2010/08/17(火) 07:47:30

仕事が上手くいかないと部屋まで汚くなってきた

せめて床のモノだけでも片付けよう

**（名前は掃除されました）** · 2010/08/18(水) 01:19:44

>>458
その本、たぶん２冊くらい買ったけどグズだからどっかいった

**（名前は掃除されました）** · 2010/08/19(木) 12:00:55

真性のグズだったら、情けなくなったり、泣きたくもならないと思う。
自分のグズさに気づかないし、生き方に疑問すらない。
自覚と直そうという気があるのなら変われるよ

**（名前は掃除されました）** · 2010/08/21(土) 16:06:23

今やれば後で楽できる、と思うことにしたら、前より動けるようになった

**（名前は掃除されました）** · 2010/08/22(日) 14:32:56

やるべきことを溜めるとストレス溜まるよね
思い出すたびに、まだやってないと思うし

**（名前は掃除されました）** · 2010/08/24(火) 05:21:40

さて掃除する

**（名前は掃除されました）** · 2010/08/29(日) 15:38:02

グズ本は色々分析してタイプ別にあーだこーだ書いてあるから最初は愉しい。
今やろうと思っていたのにとか、片付かないだから時間が無い！とか「わかるわかるー」で最初は引き込まれた。

でも結局「やれ！」ってことなんだよね。
本を読んで自分のタイプがわかったところで、モチベーション上がらなきゃやらない。

**（名前は掃除されました）** · 2010/09/04(土) 12:21:58

↑言いたいことすごくわかる
結局自分が動かなきゃ何も始まらないんだよね･･･

**（名前は掃除されました）** · 2010/10/29(金) 00:01:18

このスレ読んでたら体がむずむずした。
ああ、自分、グズだったんだ、人生無駄にしてたんだ、って。
がんばってすぐやる人間にしよう。

**（名前は掃除されました）** · 2010/11/03(水) 15:53:28

まずは、捨てるものの分別からきちんとやろう！！

**（名前は掃除されました）** · 2010/11/22(月) 15:07:26

行動してからやる気って出るらしい。「作業興奮」ってやつ。
頑張る、グズ脱出したい。グズのために勉強も就職もやばめです……

**（名前は掃除されました）** · 2010/11/22(月) 20:31:14

無理矢理にでも動くと、自然に流れに乗れるよ

がんばろう

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/06(月) 23:19:22

仲間に入れてください。やる気なくてネットばかり。。
たぶんさみしいのも原因かも。でも仕事以外で外へ行くのがおっくうです。
「作業興奮」確かにそうですね。もうダメダメすぎていろいろ間に合っていないけど
少しやってみます。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/06(月) 23:34:02

寂しいの分かる。
自分もこうして今無駄な時間過ごしてるわ。
早く寝なきゃな～。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/09(木) 03:32:51

待ち合わせの時間に必ず遅れてしまうのって、
グズだからですよね？
私は、何分前に家を出れば良いのかという逆算が甘かったり
もたもた化粧をしていて、いつも遅刻してしまう。

元汚部屋住民だったけど、家族に半強制的に物を捨てられて、
なんとか部屋は片付いてます。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/09(木) 09:59:01

ｺﾀﾂ出してからｸﾞｽﾞ生活に磨きがかかった！
ｺﾀﾂ出さなきゃよかった…。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/09(木) 16:25:00

コタツなんか絶対だめだと思うけどね
なんで今時所有してるの？
ごろ寝できるようなソファも駄目

自分はソファにも座らないよ
寝るときに初めて寝転がる
夜は良く寝れるよ

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/09(木) 18:32:22

人としては正しいけどスレ違い。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/09(木) 19:04:38

>>474
罪悪感が強かったり、楽しみにしているからこそ、ワザと遅れて楽しめないように自分でしている…と聞いたことがあるよ。

待ち合わせの前にやってもやらなくてもいい用事を予定に入れるとマシになるかも。
買い物や銀行の通帳記入とか。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/09(木) 19:09:46

>>477
一生グズしてな

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/09(木) 20:29:51

>>478
それって、自分を不幸にしようと、無意識にやってるってこと？

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/09(木) 21:54:39

多分そう。私もお悩み相談に投稿して回答もらった側だから、断言できないけど。

汚部屋には、2日に一回25個ルールが利いたよ。
今日やれば、明日やらなくてもいい！って思いながら片付けた。
昨日やったから、今日は掃除しなくてもいい！って思うと逆にやりたくなったり。

隠れ完璧主義の人、結構いると思う。

**474** · 2010/12/15(水) 04:13:39

>>478
４７４です。レスありがとうございます。
なるほどですね。思い当たるふしがあるといえばあります。
自分自身、もっと幸福になりたいと強く願えば
改善されるものなのでしょうか。。。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/15(水) 20:17:30

幸福を願うこと自体はいいとおもうけど、それをノルマにして出来なかった時に自責の念にとらわれないようにしてね。

出来なかったことより、どんな小さなことでも出来たことを数えた方が良くなるよ。

グッドラック！

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/18(土) 04:10:17

>>482
自分もそれ、思い当たる節ある…
最近、わざとやらなきゃいけないことをやらなかったり
わざとダメにしてるような気がする
グズを改善しようとして、それがうまくいって改善しかけると
なぜか突然全部投げ出して、以前やってたことすら放棄しちゃったりして
より事態が悪くなったり…
でも、どうしてそんなことをするのかが自分でも全然わからない

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/27(月) 09:50:08

グズでつらい
何もかもすべてあとすこしで間に合うのに間に合わないように行動しているとしか思えない
あと1日あれば間に合うみたいな状態を何年も続けててつらい
時間はたくさんあったのに

人生がやらなきゃと思いながら何も出来ないでいる時間と
時間に追われて必死こいてやってる時間と
けど間に合わなくて落ち込んだ時間と
この3種類で構成されてる
成功体験ってなんだろう・・・

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/27(月) 15:05:06

間に合うようにやってみると、そういうストレスが全部消えるよ

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/28(火) 04:14:17

>>486
ああ単純にそういうことなんだよね。
自分で難しくしてる気がする。
上手く事が運んだときに、不安になったり、物足りない感じが残ったりするのは
上の方で出てた「脳の癖」なんだろうか。
「自分がこんなに上手くできるわけない」みたいな。
それをどうにかせねば。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/28(火) 08:59:01

>>487
横ですが・・・
＞間に合うようにやってみる
とにかくこれを続けることです。
続けていくことで間に合わないのが当たり前だった脳が
間に合うのが当たり前の脳に変わってきます。
根気が要るけどがんばって！！(・∀・)

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/28(火) 09:42:15

おうおうがんばれよ
まずは一番簡単なひとつだけでもこなせば違う

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/28(火) 12:03:49

今年初めて年賀状を25日までに出せた。自分でもビックリ。
しかし待ち合わせは10分ほど遅れてしまう。この癖も治したい。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/30(木) 03:49:44

>>488
続けるための方法を知りたい
これこれをすれば完璧、なんてものじゃないのはわかってる
気力の出し方というか、モチベーションの保ち方というか…
現状は直したい気持ちが億劫な気分に負けっぱなしなんだ…

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/30(木) 08:34:18

>>491
間に合うようにやってみると「できた！！」と言うことが成功体験として
脳に記憶されます。これでモチが上がります。自分はできるとイメージします。
これが続くとせっかく積み上げたものを崩したくない、と言う気持ちが湧きます。
じきに脳に快感物質が出るようになります。自信もつきます。
人によってそれぞれの期間は違いますがひとつひとつこなしていきましょう。
（たとえば）間に合わないことがあったら「また1からだなｗ」と気楽に。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/30(木) 13:51:26

自分は>>486だけど、
部屋に布団を敷きっぱなしとか、
ソファに座ってテレビを見るとかはホントダメ。

私はテレビを見なくなってラジオにしてからうまくいってる。
NHKラジオを一日中つけっぱなしで、ニュースも色んな情報も入ってくるし、
民放と違って、CM]もないし、クダラナイ番組は少ないから気分は害されないし、なかなかいいよ。

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/30(木) 14:51:00

>>492
491じゃないけど、具体的にありがとう。
>>487ですが、自分が書き込んだあといただいた対策レスを
脳みそに叩き混んで、しのごの考えずに動きます！

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/30(木) 17:19:36

キンパチ先生が言ってたんだけど
どうしようもなく追い詰められた時、最終的に自分の力になってくれるのは
友人でも家族でもなく、頑張った過去の自分だけだ
ってのがあって
それ思うと良くわからないけどモチがあがる

**（名前は掃除されました）** · 2010/12/30(木) 20:50:09

テレビでヤク中の人の更生見たんだけど
その人の場合せっかくクスリ断ってもまた使ってしまうのは
「やらないといけないことがあるのにやる気でない時に気分転換してやる気を出すため」だった
カウンセラーがその人に「それは思い込みです。テンションあげなくてもできます」って言ってた

自分もグズなんだけど何かに取り掛かるときにいちいちハードル高くて
テンションあげて臨もうとする＆テンションあがらないと動けないんだけど
これは成功体験が少ないから何事にも緊張感が伴うせいなんだろうな

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/03(月) 13:02:54

つまりヨタヨタしながらでも、用事をすますってことがいいのかも
すごいスローモーに動きながらw

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/04(火) 01:30:19

>>496
>「やらないといけないことがあるのにやる気でない時に気分転換してやる気を出すため」だった
あ。わかる。自分の場合はそれがコーヒーだったりするんだけど。

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/16(日) 13:37:31

自分もコーヒーだ
毎日３～４杯は飲んでる。気付っぽい感じで。
やる気がでないと、あんまり飲みたくなくても淹れてしまう…

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/16(日) 16:43:04

自分は栄養ドリンクだな
なんかぐったりしてる（肉体的に）ってせいもあるけど

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/20(木) 10:28:43

＞何もかもすべてあとすこしで間に合うのに間に合わないように行動しているとしか思えない

うわっ、超同じだ。
仕事や趣味の準備が間に合わず、「あと30分時間があったら…」といつも後悔している。
約束の時間が15時だとしたら、15時に家を出るような感じ。
先日には予約してたバスを乗りそびれてしまった。当然払い戻しされない。

時間どおりに行けた事が何回かあったが、それは約束時間前に「どこかに寄る」というスケジュールを組んだ時だけだった。
間にあいそうにない場合はそのスケジュールをつぶして、約束の場所に行って間にあっていた。

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/20(木) 13:30:58

気付けにタバコを吸う人いますよね
ウチの旦那はたばことコーヒー
私はドリンク剤かな？

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/20(木) 18:16:19

>>502
DQNですね

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/24(月) 19:22:16

ちょうどいいのがあったぞ(・∀・)

ストレスをためる人は「あとまわし」にする。
ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。
ttp://www.happylifestyle.com/article/119-11

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/25(火) 04:43:34

>>504
良い記事ありがとう。

自分のチラ裏
昨日からゲームの合間に、家事や今まで手をつけなかった掃除や作業に手を出してみた。
取りかかる前に、「めんどくさい」「大変」とか思い浮かびそうになるのを一切やめて、作業にとりかかった。
前の方に出てた、フランケン方式。頭をからっぽにする。
特にとりかかる前に、何も考えない。
前段階というのも無く、その場で思い付いた作業をイキナリやり出す。
二ヶ月手を付けられなかった作業がストレスなく片付いた。

めんどう、大変とか頭で考えるだけで思い浮かんでいるだけで、ストレスだったんだなと実感。

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/25(火) 16:14:13

ゲームもやらないし、テレビも見ないけど、ネットは長時間やる。。。
片付けや家事関係は先に済ますといいね。

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/26(水) 07:36:57

>>505
本当にフランケン方式ですぐやるの効果的なんだよなー
フランケンじゃないときは我に返る感じ。
普段は意識が自分を意識しているけど、フランケンは自分を意識をしていない
感じだろうか。

そして、やるべきことをまっ先にやりはじめるのが大切だとおもう。
簡単なことを先にやるとずっとそればかりやってしまうよ・・・

**（名前は掃除されました）** · 2011/01/28(金) 15:15:08

掃除とか片付けは酒飲まないと出来ない
買い物はほとんどネット
家から一歩も出ない
物事の進行が数年単位

**（名前は掃除されました）** · 2011/02/02(水) 03:58:24

やっぱさグズを改善するには、汚部屋脱出するしかないよね
まずは、掃除からって思ってるけど
生活動線？を考えた、整理しやすい環境にしないと続かないから
どこか参考になるとこないかな・・・

**（名前は掃除されました）** · 2011/02/02(水) 04:49:04

生活動線とか考える前にポイポイ捨てていくのがいいと思う
ポイポイ捨ててくと自分的には下のような効果あり
1　すぐに判断できるようになる
2　ギリまで捨てるか迷ってても捨てると意外と平気なことに気づく、また欲しくなれば買えばいいことに気づく
　　ただある程度お金ないと「これ捨てたら次買うときにお金いる」って思考になるので難しいかも

そんなこんなで捨てることには迷わなくなってグズグズしなくなったけど捨てた後の掃除になかなか取り掛かれない・・・

**（名前は掃除されました）** · 2011/02/02(水) 22:42:16

今の所、グズでもどうにか出来るのは
25個ルールとタイマー（各スレ参照してね）。
休憩が長過ぎるので、休憩時間もタイマーつけて
やってる。携帯のタイマーとアラーム機能って
なかなか便利。

**（名前は掃除されました）** · 2011/02/04(金) 22:06:46

タイマーマジで神
一時間のはずが二時間三時間と続いたわ
職場にも持参したいくらい

**（名前は掃除されました）** · 2011/02/04(金) 22:54:49

つバイブレーションタイマー

**（名前は掃除されました）** · 2011/02/28(月) 20:40:32.07

>>508
まったくおなじだわ…

**（名前は掃除されました）** · 2011/03/02(水) 13:07:25.31

このスレには仮面うつの人もいそうな気がするので
古いコピペ貼ってみる。

＃仮面鬱病ってどうよ＃

15 ：優しい名無しさん：2005/07/02(土) 17:34:52 ID:5FCs7uFt
病名が良くないよな。
「あなたは『仮面うつ病』です」って言われたら(言われたことないけど)
なんか非常に高尚で難解な病気に罹ってしまったような錯覚が起きるように
感じるね。
むしろ「あなたは『うつ病仮面』です」と言われた方が「早く何とかしない
と恥ずかしい」という気になって、逆にいいんじゃないかな。

17 ：優しい名無しさん：2005/07/02(土) 21:22:12 ID:CvdfbOeR
>>15
禿和ﾛｽｗｗ
ちょｗｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗ鬱病仮面てあｑｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ

21 ：優しい名無しさん：2005/07/10(日) 17:27:15 ID:PAJC37iR
>>15
うつ病仮面、笑えてしかたない。笑うと元気になれそうだから、何度もレスみてしまうよ。救いをありがとう！

23 ：優しい名無しさん：2005/07/10(日) 17:36:03 ID:AmnB9gId
最高俺も鬱はやめにして
うつ病仮面として再出発することにしたよ

**（名前は掃除されました）** · 2011/03/08(火) 22:34:45.40

ぐずっていうか、ズボラ。
片付けの習慣を作ろうと頑張って、出勤前、帰宅後、寝る前に片付けをするようにした。
ドライヤーのコードも毎回くくって仕舞う。
でも、靴を脱いで揃えるのができない。
今日も脱ぎっぱなしで部屋に入ってしまった。
子供でもできるっての。
あーだらし無い自分が情けない。

**（名前は掃除されました）** · 2011/03/20(日) 22:35:45.00

すぐやればすぐすむ

**（名前は掃除されました）** · 2011/03/21(月) 18:07:24.33

貴重な休みを寝てすごしてしまった…orz

**（名前は掃除されました）** · 2011/03/28(月) 23:29:37.94

>>518
ああ…私もだよ…
もう、これまで何年、何日、この後悔や罪悪感に苛まれてきたんだろう…

でも、この罪悪感が良くないんだよね？悪循環を呼ぶんだよね？
寝て過ごしたことを気にしないようにすることから始めるべきかな？
何かいっこでも、できたことがあれば、それを自分で褒めて
他のことは忘れ去るべきか？！

**（名前は掃除されました）** · 2011/03/29(火) 00:06:03.73

>>519
あ～良く寝た、明日からがんばろう！
で、実際明日からがんばるのがいいかと。

**（名前は掃除されました）** · 2011/04/06(水) 19:02:22.46

PCしすぎで筋肉が落ちて体調が悪いです
フランケンとターミネーター試します
おれ、洗濯する
デデンデンデデン

**（名前は掃除されました）** · 2011/04/06(水) 21:29:49.46

できたよやったよ
調子に乗って洗いすぎると片付けが大変になるから少しにしておいた
シーツが干しっぱなしだったのでベッドメイキングもした
やってみればそんなにたいしたことじゃないんだ
物足りないとこでやめたから、次回手をつけやすそう

**（名前は掃除されました）** · 2011/04/07(木) 17:51:57.16

>>522
えらい！がんばったね！
ベッドが綺麗だと寝るのも起きた時も気分いいよね。

**（名前は掃除されました）** · 2011/04/07(木) 17:52:17.45

うううう。
トイレが昨日から詰まってるけどもう一つのトイレで済ませてる自分。
手をつけるまで時間かかりすぎ。
今からトイレの詰まり直す。
それから洗濯しよう。

**ぐずちゃん☆** · 2011/04/08(金) 11:53:02.76

みんながんばろー

**（名前は掃除されました）** · 2011/04/09(土) 18:20:08.58

汚部屋脱出してグズも治った
ただ根がグズ傾向なせいか、油断するとだらける…部屋も汚くなるし
一年前から「帰宅後は30分間座らない」というルールを新設して、
グズの気配を封印中

**（名前は掃除されました）** · 2011/04/18(月) 01:03:55.94

あーわかる。座っちゃうと根っこが生えてうごけない
特にPC前…デデンデンデデンのBGMでも流すか

**（名前は掃除されました）** · 2011/04/23(土) 15:27:52.24

引き籠ってて津波に流された人もいただろうか？
地震の日のあの映像見てそんなこと思ってた

**（名前は掃除されました）** · 2011/04/23(土) 18:25:49.89

>>528
【東日本大震災】１５年間の引きこもり男性、自宅流出も避難せず奇跡の生還 - MSN産経ニュース
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110317/dst11031711000028-n1.htm

**（名前は掃除されました）** · 2011/04/23(土) 18:31:33.71

>>529
この人は生還したけど別の記事で
引きこもり次男を部屋から出そうとしてるうちに母親長男次男とも流されちゃって
のちに長男だけ助かった、ってのもあった

**（名前は掃除されました）** · 2011/05/03(火) 01:40:57.86

>>1
緑黄色野菜を食べてますか？
カルシウムをとっていますか？
動物性タンパク質は？
鉄欠乏性貧血ではないですか？
仮面鬱病ではないですか？

**（名前は掃除されました）** · 2011/05/03(火) 10:21:27.49

>>531 グズちゃん☆ は見事に脱グズに成功しております

**（名前は掃除されました）** · 2011/05/05(木) 21:22:17.77

朝起きたら、大抵トイレに行くから、用足して水流したら、重曹or洗剤まいてブラシでこすり、トイレクイックルで便器や床などをふく。
寝ぼけてても、掃除する。
寝ぼけて、掃除しづらいなら、トイレの中をシンプルにする。
いちいちマットはがすのめんどい→マット撤去、スリッパだけでいい
物入れからブラシ出すのめんどい→気に入った使いやすいブラシスタンドを買う(多少高くても妥協しない)
などなど。
立ったりしゃがんだり、掃除してると身体から目覚めてくる。
その後洗面所で手を洗うついでに顔を洗ったらしっかりかためのブラシで髪をとかす。
これで朝から動けるようになった。

**（名前は掃除されました）** · 2011/05/08(日) 20:58:30.21

起きてから決まった行動をするのはいいよね。
朝起きてからしばらくは動くのがいいってテレビで見た。
動くって言っても本格的な運動じゃなくて出かける準備とか身支度でいいらしい。
起きてすぐに座ってテレビやネット見るとかが一番悪くて鬱になりやすいって。

**グズちゃん☆** · 2011/05/16(月) 00:03:09.48

みなさんがんばってますね…

私は仕事も順調で日々充実してます　まさにリア充！ｗ

先日、大手学習塾かなんかの「やる気スイッチの押し方」なる
記事を読んだところ、「とにかくなんでもいいから始める」のがいいそうで
ちょっとフランケン方式にも聞こえますた
一昔前の本で「スッキリ！」ってありましたよね？
あれも同様で、「きっかけ」がキーワードかもしれません…

私が脱グズできたきっかけはここでカミングアウトして
自分自身と正直に向き合ったことかなあと思います
プライドが高くて駄目な自分に気づきたくない
目をそらして否定したまま
くさいものに蓋をしてもずーーっとくさいままなのに
かっこつけて強がっていた自分

掃除板に出会ってきっかけができました
ありがとう掃除仲間よ！

みなさんの気づきと克服を応援しています

**（名前は掃除されました）** · 2011/05/29(日) 05:29:32.13

わたしは後回し癖があるので認知療法の本を読んでます

**（名前は掃除されました）** · 2011/05/30(月) 16:44:13.82

どんな本？

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/20(月) 16:12:12.99

>>536
気になる

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/20(月) 22:21:47.12

認知療法の本いいよ。おすすめは講談社新書から出てる「はじめての認知療法」
メンヘラでなくても一読の価値あり。メンヘラならなお一読の価値あり。

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/20(月) 22:29:46.20

認知療法は、ウツやネガティブ思考がある人の思考の仕方を検証するって言ったらいいのかなあ…
説明下手なので長文苦手な人は読み飛ばしてください。
たとえば掃除ができない→私はどうせだめな奴だ　とか
先輩に頼まれたあの仕事ができてない→もうなんか色々だめだ　とか
っていう思考回路がある。
その時できてないのは掃除やその仕事だけであって、自分がダメということに直結するのはおかしい。
だけどウツやメンヘラになってると、それが当たり前の流れになってしまっていたりする。
認知療法では、そのゆがんだ捉え方を洗いなおす、みたいな。
客観的な事実（まだその仕事をしていない）と、感想（どうせ期日までにできないと思う）とか感情（悲しい・苦しい）とかを順番に整理する。
そういうのを順番にとらえていくと、全部がダメってことはないな、とか、別のとらえ方もあるな、とか整理できてくる
自分は536さんじゃないけどでしゃばってごめん。

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/21(火) 03:01:55.83

おもしろそうだね
でも掃除が出来ない→グズ→他のこともグズ→人との係わり合いもグズ→
信用ないのもしかたない→誰かに大事にされないのも仕方ない→私はどうせだめなヤツだ

こうだからなあ
やっぱグズは自分がダメに直結するぞ

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/21(火) 11:45:14.27

掃除ができればすべて解決するのか？
だったらいいな・・・

人間関係はできないわ
友達一人もいないよ、まじめに。
携帯なんて家族と連絡取るだけだし。

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/22(水) 02:16:53.56

ムカつくことがあると掃除がはかどる
隣のババアうるさい、こんな所引っ越してやる！
その勢いで箱にCDや本詰めてBOOKOFFに送ってやった
酒飲むと更にはかどる
座ると勢いが止まるから、なるべく立ったままでいる

忍法帖【Lv=20,xxxPT】 · 2011/06/22(水) 08:59:57.73

先延ばしにしてしまう性格直したい。
少しでも時間があると寝ようとしてしまう自分が嫌だ。

しかも寝起き悪いから、休みの人か30分横になるつもりが、2時間ぐらい寝ていたとかザラなんだ。

どうしたらいいかな。

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/22(水) 09:34:33.09

>>544
一人暮らしですか？もしくは実家住まい？
結婚して子供作ればそういう時間は無くなるよ

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/22(水) 14:05:30.15

>>545
結婚はしてる。フルタイムの共働き。
週4店舗、週1会議の流れ。

まあ、軽度の発達障害もちなのもあるかもだけど。(診断済み)
仕事の評価はそこそこ高いけれど、家事に関しては、役立たずって言われてる。

仕事のモチベーションが、家事でも維持できたら良いのにって思ってるが、出来ないのは何でだろう。

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/23(木) 08:31:02.84

>>546

フルタイムで働いて稼いでるんだから、家事ができなくたっていいじゃないの。
人間誰でも、きらいなものはあるんだよ。
家事をこなすのはできても、外で働くのは疲れてどうにもだめっていう主婦も
どれだけいることか。

プライドの持ち方を間違っていないかな？
役立たずと言う人には、「そんなことない！！」ではなく、逆に
「あなたがいないと生きていけない」
と甘えておだてて、全部やってもらうことをお勧めするよ。
欠点を認めた人間がなぜ強いかと言うと、完全にかわいく甘えられるからだと思う。

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/23(木) 18:04:42.94

仕事だと給料が発生するけど、家事はただ働きだからじゃないのかな

例えば自由に使えるお小遣い的なお金があるなら
「今月は家事を頑張ったから」多めにする
逆に「怠けちゃった…」と少なくしてみるとかどうよ？
まぁ会計を握ってると自己評価だし適当になるかもだけど
業者に頼んだら○○円かかる！と思えばモチも上がるでしょう

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/23(木) 20:38:02.32

仕事の方で収入が十分あるなら、お手伝いさん雇うのもアリだと思う
それ以前に、家事は家族みんなで分担してやればいいんだよね

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/23(木) 21:41:15.81

>>546 です。

ありがとうございます。
家事は、辛いから手伝って欲しいって頼んでも、甘えるなの一点張り。
発達障害が、診断された時も、障害を理由に甘えるな。

だから、無理はしない。
疲れきった時は家事放棄するけど、虫とかわくと嫌だし猫が可哀想だから、有機系ゴミはなんとか処理。
旦那アトピーだから、部屋は綺麗にしないといけないけど、休みの日に掃除機かけるのが手一杯。毎日できないって行ったら、寝てるからだろうと詰られる。

本当は、仕事に集中したい。
でも片さないと、どうにもならない。
家事に集中したい時もあるけど、気力が続かないのが、辛いです。

語ってしまってすみません。

頭冷やして来ます。

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/23(木) 23:59:46.04

単に忙しすぎて睡眠時間が足りてないんでしょう
体こわしてからでは遅いので、何かを削る必要があるのでは？
仕事はパートにして家事の時間を作るのは嫌なんですか？

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/24(金) 00:23:39.14

>>551
旦那の作った借金があって生活費をこっちで全て賄ってるから、パートとか考えられない。

多分、今給料は正社員の旦那より自分の方が稼いでいる。
ただ、派遣だから三ヶ月更新なので、不安はある。

親か妹に片付けを助けてもらおうと、親に相談しました。家事自体は、やっぱり嫌なんだと思う。自分のペースでできれば、良いんだけど。
人と生活してると無理なんだとは思ってる。

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/24(金) 09:05:27.01

グズ部分は、生まれ持っての性質が大きいから、シャキになれる人なんてなかなかいないよ
自分の方向性を理解して「普通と違うやり方だけど汚部屋よりマシ」っていうのがほとんど
「普通と違うやり方」だってその人のペース崩したり、考える余裕が無いと取り入れられない
グズを治すのも良いけど、旦那さんの事ちょっとまともに考え直してみた方が良いんじゃない？

・障害を理解しようとしない
・借金持ち
・共働きの妻のみに家事丸投げ
・役立たず、障害は甘えと暴言

障害は軽度でまともな給料もらえるくらい働けるなら理解できないのも変じゃないかもだけど
他はダメでしょ
役立たずはどっち？
フルタイムで働いた給料を家に持って帰らないで家事丸投げのうえ妻を人として扱わないんだよ、あなたの旦那は
家庭板でじっくり相談でもしてみたら？

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/24(金) 11:48:46.23

苦労しても将来笑い話にできるような関係ならいいけど、なんか違うみたいですね
障害あるなら専業か少なくともパートじゃないと家事なんて満足に出来ないでしょう
子供ができたらどうなるんでしょうね
ご自分ご主人2人とも、よほど余裕ある相手でないとそもそも結婚生活が成り立たないタイプなのでは

>>553さんの言う通り、家庭板で相談する問題かと
掃除ができない云々は枝葉の問題ですよ

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/24(金) 14:36:04.50

金持ちはもういいから次の話ドゾ

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/24(金) 22:03:50.96

すみません、スレチになってしまいましたね。

家庭板に相談にいってきます。

聞いていただいてありがとうございました。

フランケンになりながら少しずつやっていきます。

**（名前は掃除されました）** · 2011/06/25(土) 09:55:22.06

そうです私はクズです
今日から片付けをして、生まれ変わりますので
何卒、仕事が見つかりますように。