>>510
朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ﾊﾞﾅﾅ半分に豆乳かけたやつ
昼：ゆで卵とサラダ。または魚と温野菜
夜：ささみと水菜とその他野菜のサラダ

オベ飲んで三週間目、数百gの変動はあるもののまったく減らず。
165cm57kg30％；