クエン酸ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/09(水) 23:23:18

クエン酸を飲むとお腹が減らなくなるから
減量にオススメだよ
ウエイトトレーニングやってる人がよくクエン酸を摂取するんだけど
クエン酸摂取後食欲がなくなるために栄養が偏りがちになる
この現象をうまく利用したのがクエン酸ダイエットなのだ
ちなみに空腹時にクエン酸を飲むと腹痛をおこす場合があるから
気をつけてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/09(水) 23:35:07

実践して効果あった人います？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/10(木) 00:39:55

クエン酸はダイエットの妨げになるって｢有酸素運動の専門館｣に書いてあったような…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/10(木) 01:23:16

疲れやすかったのがよくなってきた。
食べ物の好みが変わってきた。
肉より野菜が美味しく感じてきた。
肌のコンディションがよくなってきた。
使いだして3日目だけど、こんな感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/10(木) 13:44:06

ずっと飲んでるから効果がわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/10(木) 17:40:56

クエン酸は食欲増進効果があるぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/11(金) 23:13:47

>>6
もう食えん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/21(月) 00:00:44

クエン酸飲むと基礎代謝が上がるよ。
すごい体熱くなるし、汗も出る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 07:56:32

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 00:43:34

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/05(火) 06:36:46

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/06(水) 09:09:57

アップ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/08(金) 17:10:13

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/11(月) 23:28:09

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/17(日) 00:21:36

クエン酸どれくらい飲むのが効果的？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/17(日) 01:25:52

クエン酸でダイエットなんてあほか
クエン酸は脂肪酸合成酵素の活性化因子だから脂肪がたまるし、
糖異化が阻害され、糖新生が活性化されるから
クエン酸を無駄に取ると太るんだよ。

とはいってもクエン酸を運動時にとると持久力が高まるっていう
実験データもあるらしいし、
グリコーゲン新生も高まるから運動後にとれば回復が早まる。

つまりクエン酸は目的しだいではすごく有用だが
ダイエットに使おうなんて愚の骨頂。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/17(日) 03:57:38

ラムネにもクエン酸はいってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/21(木) 00:14:39

クエン酸はATPが絶えず生成されてる条件下（つまり運動中、もしくはその直前・直後）においては役に立つけど、
ATP生成が必要ない条件下（つまり安静時）では、>>16さんも書いている通り脂肪酸合成酵素（アセチル-CoAカルボキシラーゼ）
の活性化因子なので、安静時の摂取についてはどちらかというとダイエットの敵ともいえる。

ただ、尿酸値を下げる有意な働きがあるので、尿酸値が高めの人には意味はある。
でも運動もしないのにクエン酸摂れば痩せるなんてのは超大間違い。

生化学に興味ある人は↓でもどうぞ。
http://hobab.fc2web.com/sub4-sutamina.htm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/25(月) 06:25:19

http://www.kagome.co.jp/news/2004/040825.html

これみるとどっちがホントか分からなくなる

低インシュリン効果はあるみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/12(木) 05:52:25

毎日黒スをのんでいるけど、
黒酢にもクエン酸って入ってる？？
あとはレモンにも入ってる？・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/12(木) 13:39:07

クエン酸の効用。

１．運動時の疲労感を軽減（連続運動時間のUP）
２．糖質との併用により肝臓及び筋グリコーゲン補充速度のＵＰ
３．尿酸値の減少（痛風対策になるって事。実際、痛風の薬としてクエン酸塩が処方される）
４．カルシウムや亜鉛等のミネラルの吸収率をＵＰ

>>19
低インスリン効果は、↑のうちの２の作用のお陰。

他の人も書いてるけど、クエン酸回路におけるATP生成が充分な時にクエン酸を摂ると、
過剰分のクエン酸は脂肪酸合成を助ける働きをします。
分かりやすく書くと、ロクに運動もしないのにクエン酸とっても、逆に脂肪が付きやすくなる
だけかもしれないという事です。

>>20
両方とも入ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/21(土) 19:15:32

正直な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/21(土) 19:20:12

16とか18みたいにちゃんと理論を説明できる人ってカッコイイな。なんかダイエットに聞きそうだから、梅のクエン酸２０００mg配合したジュース飲んでたよorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/21(土) 19:37:18

スレタイ読んで笑ってしまった．．．

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/25(水) 11:37:34

クエン酸の効果
http://diet.089.jp/disp_template.php?id=citric_acid

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/03(金) 04:34:48

クエン酸飲むとなんで下痢になるの?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/07(火) 14:33:24

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/01/09(火) 16:01:27

クエン酸…
どうすりゃあいいんだぁ

**人間@151*91*85*♀** ◆Q2TtGzUnJ6 · 2007/02/12(月) 01:06:27

早速調べてみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/02/18(日) 15:48:23

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/03/20(火) 20:27:40

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/04/04(水) 01:50:17

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/04/09(月) 00:44:09

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/03(木) 03:59:14

cookpadのポッカレモンを水に入れて飲むのダイエットは問題外？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/24(木) 23:05:04

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/01(金) 00:24:15

俺は筋トレ後、飲むヨーグルトにプロテインとクエン酸を溶かして飲んでます。

腸内環境　⇒　プロテイン↓　ヨーグルト↑　⇒　中和成立！
疲労　　　⇒　運動↑　クエン酸＋飲むヨーグルト（糖分）↓　⇒中和成立！
尿酸値　　⇒　プロテイン↑　クエン酸↓　⇒中和成立！
筋力　　　⇒　運動＋プロテイン↑　

結果的に筋力の上昇のみを狙っているのだがどうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/01(金) 00:27:30

人気ないスレだな。
この板の住人に運動してる椰子が少ないのを物語っている(￣д￣)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/01(金) 00:35:32

>>36
ﾌﾟﾛﾃｲﾝをﾖｰｸﾞﾙﾄで溶かしている時点で馬鹿丸出しだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/02(土) 21:55:08

>>38
こんなところにも知ったか君がw