ダイエット中の間食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 22:07:31

ダイエット中の間食って何食べてる？
間食なんてしないって言う意見はなしの方向で色々話し合いましょう
ちなみに俺は夜中に腹減ったら牛乳飲むかゼリー系食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 22:09:10

ダイエット中にケーキを食べてもいーじゃん、見逃してｸﾚﾖﾝ!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 22:10:31

酢昆布

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 22:32:26

心太。なかなか腹膨れるｙｏ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/02(水) 22:36:28

ぷるじゅれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/03(木) 00:10:06

甘栗

**tinyurl.com/mbsjt** · 2006/08/03(木) 18:42:29

痩せる秘訣だお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/03(木) 22:29:21

カロリー名と

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/03(木) 22:40:06

甘梅　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/03(木) 23:43:50

「チーズねり」なんかどう？
あれならカロリー低いし、固いから食べるのに時間かかる。味もスキ。
でも、最近みかけなくなったなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 14:34:26

薬局限定？で売ってる蒟蒻ゼリーrightはカロリー低いけどおいしくて満腹感あるからおすすめ!
頑張って痩せよう!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 15:02:59

ルタオのプリン食べた・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 16:25:12

ｶﾘｶﾘ梅２個
するめ
75％以上のﾁｮｺをﾁｮｺっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 16:29:39

お腹減ってﾖｰｸﾞﾙﾄ食べた。間食すると罪悪感に陥るわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 17:18:04

おばあさまに勧められてレーズンロール1つ。更に妹がレーズンだけくれた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 17:20:49

こんにゃく畑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 17:23:45

バナナ細かく切って、無糖ヨーグルトかけて食べてる
腹持ちも良くておいしいよ　冷やしとくと良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 17:33:03

豆乳と梅干

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 19:47:39

ビーフジャーキー。塩分は高いだろうけど、
ちょっとの量をずっとかんでるとすごい満足感が。
いつも食べてるのはバリュで買うなとりの辛口ビーフジャーキー300グラム298円。ｳﾏｲﾖ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 22:46:54

冷凍バナナと水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/04(金) 23:10:10

ノンカロ甘味料とレモン汁で固めた寒天。冷やして暑い夜に食うとめちゃうま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/05(土) 01:32:33

週に一度は午前中に和菓子食べてまする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/08(火) 06:24:21

梅酢に漬けた生姜（自家製紅生姜）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/16(水) 16:35:44

ｷｭｰﾋﾟｰﾀﾞｲｴｯﾄ宣言
んまー(^o^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/16(水) 17:10:32

ダイエット中の間食はｼﾞｭｰｽ
４０キロカロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/17(木) 23:48:01

ぷるじゅれカロリー０
しかもウマー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/17(木) 23:52:31

キットカットうめえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 01:05:08

カニかまとこんにゃくゼリーつい食べ過ぎても100カロリーもいかないから結構食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 01:11:43

スルメウマー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 02:39:40

スルメひたすら噛んでますあとこんにゃくわらび餅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 03:59:52

ファミマチキン2個　シュークリーム1個

噛んではビニール袋に捨てた、ガムのように噛んでは捨てた。
シュークリームはクリームが口に残ったので少々胃の中に入っちゃった
久々に肉の味を味わえただけでもよかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 09:16:10

カロリーコントロールアイスに最近はまってる！　　チョコとか抹茶など、5種類あって食物繊維たっぷりで80㌔㌍ｳﾏーです。　　　　　　　　　　　　　　　アイス好きな方はぜひ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 09:42:48

かき氷。チョコ
食べ過ぎなければｵｹ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/18(金) 10:16:22

ガリガリくん
しょっちゅう食べてたハーゲンダッツのクリーミーさが恋しくなるけど、我慢
経済的で一石二鳥さ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/20(日) 10:50:21

バナナ食べたい・・・カリウムも豊富やし・・・甘いし・・でもカロリーが高くて糖質も高い・・・ｓ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/20(日) 15:18:09

寒天ゼリー。
蒟蒻畑よりカロリー低いよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/22(火) 23:33:43

三週間間食しなかったが遂に食べてしまった
蒟蒻ゼリー一個、チョコ一欠片・・・＿|￣|〇

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/22(火) 23:43:46

森永黒糖キャラメルモナカ　250kcal
はまります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/22(火) 23:46:32

氷
アイス食べたくなったり口寂しくなったら食べてる
口の中がヒヤッとして意外とすっきりするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 18:17:43

クッキーでもケーキでも
食べる時間さえ気をつければおk

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 18:37:17

グリコバランスオンのトマト味★
４枚で80kcalだし、味もプリッツみたい♪
噛みごたえもあるからオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/24(木) 19:32:08

痩せたいと言いながら、毎朝ファ○マのチキンを日課のように食べる女がいるんだが
何かむかつく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 07:22:08

グミ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 07:49:19

ダイエット始めて２ヶ月余りなんだけど、間食したいとも思わなくなった。
やっぱ間食まったくしないと減りも早い。
間食してるなら本気ダイエットとは言えないでしょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 09:36:18

緑茶とコーヒーで腹を膨らます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 10:19:21

フリスク(一箱24ｶﾛﾘｰ)
めかぶ(大体一パック20ｶﾛﾘｰ以下)
ゆで卵の白身に醤油
半冷凍のキャベツ
刺身コンニャク

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 10:22:28

間食に70ｷﾛｶﾛﾘｰ以上の物は怖くて食えない
因みに>>46のｶﾛﾘｰというのはｷﾛｶﾛﾘｰの間違いでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 10:24:34

ポカリスエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 10:42:52

最近アーモンドフィッシュ食べてる
小袋分けされてて1袋あたり65kcalでたんぱく質5.4gらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/25(金) 11:16:37

ちゃんと３食食べてれば間食したいなんて思わなくなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/08/30(水) 09:30:02

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 06:30:32

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 17:23:39

間食にガムはだめだろうか？？
毎日口が寂しくなったら
ｷｼﾘｯｼｭ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 17:26:57

低脂肪牛乳＋無糖コーヒー

お腹おちつく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 17:32:36

豆腐に納豆をかけたのを食べてます。トレーナーお薦めの一品だとか。たんぱく質も採れて少量でも、食べたー！感が有ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 17:38:00

堅揚げポテト！！顎使うから、食べ過ぎないし、カロリーも
普通のポテチより低め！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 17:45:29

かた揚げｳﾏｰだよね

でも３００kcal以上ある…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 19:09:18

　　　　　　　　　　　/⌒ヽ
　　　　　　　　　／（　　　）ヽ
　　　　　　　／　　ー‐'´　｀、
　　　　　　∠＿＿＿＿＿＿_ｉ
　　　　　　|＿＿＿＿＿＿＿|_
　　　　／ |::o::ｏ::::::::o::::o::::０:::|　＼
　　　/　　.|￣￣￣￣￣￣￣| 　　|
　　　|　　　￣￣￣￣￣￣￣　　/
　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 20:26:14

ローズヒップティーウマス！！
ジュース飲んでる気分。
あとスキムミルクをクリープ代わりにするミルクティー。
固形ではゆで卵がふかしたかぼちゃか冷凍バナナ。満腹になる。
晩御飯食えなくなるぐらいに腹持ちいい。（もちろん１個でだよ。）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 20:29:32

氷食べてる
体冷えるから代謝悪くなるかもだけどｶﾛﾘｰ０だしお腹がゆるくなって便秘になりにくくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 20:33:55

蒟蒻畑②個

つい手がでそうになっても

その一口がデブの元

って言ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 20:38:04

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 20:42:49

寒天ヌードル喰う
㌍60～90だしふつうのカップ麺と満腹感同じ
晩飯をこれにすることもある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 20:44:30

お湯注ぐやつの玉子スープ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 20:50:33

おぼろこんぶの吸い物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 20:53:00

ケーキ、クッキー、チョコ、アップルバイ、メロンパン、アイス、ポテチ、コーラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 21:08:58

トップバリューのおつまみこんぶ。一袋26kcal
おつまみわかめ一袋40kcal
はむはむ噛んで飲み込むので、満足感がある。
おいしいし、一度に一袋はとても食べきれない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/03(日) 23:13:16

漬け物。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/04(月) 17:33:17

なんか腹で30倍に膨らむキャンディー
キウイ食べてるみたいな味だな(･∀･)ｳﾏ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/06(水) 16:26:15

ひたすら飴

**あきゃ** · 2006/09/06(水) 21:35:25

お菓子なら寒天せんべいどうでしょう。カロリーが低めのようです。　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/08(金) 17:23:33

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/09(土) 02:01:51

寒天せんべい買ったけど、量少ないし高いよね！
あの量なら100円以下で十分
他にパリパリ系ないかな～？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/09(土) 02:15:01

コンニャクのピリカラいため

おいしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/11(月) 01:42:18

カッテージチーズにパルスイートかけて
チーズケーキ風味。
マジで美味い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/11(月) 23:13:12

ライトミールのこんにゃくゼリー飲んでます。
安いし、カロリー０

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/13(水) 10:18:33

コーヒーがかなり満腹になるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/17(日) 22:48:43

飴舐めたりガム噛んだりしてます。太りますかね？;;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/21(木) 18:06:00

キャベツ！
ノンオイルドレッシングを各種そろえてバリバリむしゃむしゃ
便秘も治るし最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/22(金) 11:37:21

板ガム数枚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/23(土) 16:02:46

>>75
やってみたらめちゃ美味かった。
ありがと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/09/30(土) 23:06:55

>>74
見てたら食いたくなったから、明日早速作るわ(ﾟДﾟ)ﾉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/02(月) 18:00:32

絶対茎わかめ！
おいしいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/06(金) 22:11:19

お寿司のガリとかラッキョウをつまむ
チョコとか飴が好きじゃないからこういうのが合ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 20:43:58

３日前から、夕食後走って寝るまでの間になにも食べないで寝るようにした。
ずっと運動が出来なかったが、今日運動をして体重を量ったら、７３．４キロあった体重が、７２．２㎏になっていた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 20:51:26

甘い物が欲しくなったらカカオの濃度が濃いチョコをひとつと牛乳。
あとは水でお腹いっぱいにする。
それ異常欲しくならないし満腹感が得られる。
あとはカボチャの煮付けとかおいしいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 20:56:25

間食は、午前中だったら何を食べても良い。
しかし、午後からは間食をしない。
夕食後、ウォーキングを２時間する。
で、間違いなく痩せる。
４ヶ月で１０キロ痩せた俺が言う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 21:28:09

↑スペックは？
巨ピザなら痩せるわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 21:53:50

ひたすらスルメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 22:00:19

↑お前は俺だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 22:02:10

クッキーかな。
白インゲン＆チアシードクッキーとか寒天豆乳クッキーとか。
薬局で売ってるヤツね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 22:15:47

最近冷凍野菜にハマってて腹空いたらチンしてシソドレかけて食う
冷凍野菜はトップバリューのやつね

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 22:38:22

ガムと低カロリーの飴
午前中はチョコを1、2欠片

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 22:52:36

砂糖を使っていない、カカオ比率の高いチョコなんかがいいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 23:12:49

手作り98％おからクッキー！簡単ヘルシーだし、大食いしなければダイエット中に間食しても体重増えない。
バリバリ歯応えもあるから食べた感あるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 23:12:54

ﾘｶﾙﾃﾞﾝﾄｷｯｽﾞを一日4枚じっくり噛みまくってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 23:18:43

>>95
良さげだわ。
だれかあたしに作ってくれないかしら？
夜食においしく頂けそう。
そうね、無脂肪乳のカフェオレにたっぷり羅漢果で甘くして
そのクッキー食べたいわ。ちょっとしたティータイムよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 23:20:21

ダイエット中に間食って…ヤセる気あります？？？しかもクッキーって…ヤセたいなら我慢かキャベツにしたほうがいいよ!!

**774** · 2006/10/07(土) 23:21:24

塩かけてレタスをバリバリ丸ごと１個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 23:22:11

>>95 作り方おせーて(´_ゝ`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/07(土) 23:29:36

>>98
別に間食を他人に強要するわけじゃないし個人的なことよ。
それにあんまり厳しすぎてリバウンドしたら元も子もないし。
適度な間食は必要。その代わり内容はよく吟味してね。
太らないよう工夫していただきましょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 00:23:44

http://cookpad.com/mykitchen/recipe/?UID=227909
うまく貼れたかな？ 1時間もあれば作れるし、私は↑色々見て自分流に更にアレンジ(砂糖やマーガリン減らしたり、黒豆パウダーやきな粉混ぜたり)
100％おからパウンドケーキも美味しかった。
※大食いすると意味が無いので、1切れだけ、2個だけ…とか決めて食べると良いですよ。
水分取りながら食べるとかなり満腹になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 00:35:19

>>101
リア厨の自分が出来たんだから厳しくはないと思う＾＾
間食やめて２ヶ月がたちましたよ(´・ω・｀)
ちなみに前までは毎日ポテチや飴とか食べてた。
要するに厳しいと思うのは自分の甘えだと思う。
本当に痩せたいなら間食やめることぐらい軽い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 05:25:05

甘い物は好きじゃないからふだんから滅多に口にしないんだけど、
梨と巨峰の甘みだけは心の底から好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 05:39:58

>>103
ポテチなんかの間食とここで話のネタになってる工夫されたものでは
同じ視点で話すのは違うんでは？
あなたの間食には全く工夫がないからカロリーが大きくて
それをやめたから痩せただけ。
食物繊維のしっかりあるものを間食にしたらそれだけで
お通じがよくなってスッキリした場合もある。
すべてを同じ次元で比べるのはおかしい。
ちなみにカロリーゼロの人口甘味料で
小麦ブランを使ったクッキーをオススメします。
朝食に食べてたオールブラン(シリアル)をクッキーにしたと思えばいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 08:42:03

>>88

174㎝、７４㎏→６３キロ。

そんな事は、まずやってから言うこった！！
おまえみたいなのは、やる前から否定する。やってから否定しろ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 09:39:28

氷

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 10:01:30

『梅ねり』ってやつ食べてるよ。
噛みごたえあるから２、３粒で満足できる
因みに一袋で57キロカロリーらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 10:36:15

サツマイモかりんご

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 12:55:09

1週間に一回なら何食べてもいいんじゃない？
俺は今チャーハン食ったけど1週間のご褒美としておやつにカントリーマームめちゃめちゃ食う予定！
ちなみに高校生

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 15:26:06

カントリーマーム6個、計300キロカロリー食ってやったぜ…！ばっきゃろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 16:40:51

カントリーマームって食った気しないから一気に全部食べてしまうこともザラｗｗｗ
カロリーｺﾜｽ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 16:57:05

ためして寒天

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 16:58:31

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　万食　　
　「女子高生コンクリート詰め殺人事件」
昭和６３年１１月夕方、足立区東綾瀬で女子高校生が帰宅中に少年らに拉致
され、少年の自宅に４０日間監禁され強姦･殺害されました。監禁中に食事
はほとんど与えられず、尿を飲まされたそうです。少年らはステレオをかけ、
女子高校生を音楽に合わせて全裸で踊らされ、歌の合間に一斉に蹴りました。
女子高校生の遺体は、歯が殆ど折れ、全身火傷、陰毛が剃られ、性器には
オロナミンＣの瓶が突き刺ささったままで、肛門は形がなかったそうです。
虐待の悲惨な様子のＨＰにあります。　：「 http://www8.ocn.ne.jp 」と
「　/~moonston/lynch.htm 」と結合させてひと続きにすると接続できます。

犯人はほとんど６年程度で出所しているそうです。
法務省は考えてほしいものです。　ＴＥＬＯ３－３５８０－４１１１

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/08(日) 17:53:29

>>102
ありがとう

　　∧ ∧
　 (´д`) ﾊｧ
　_φ＿⊂)_ ﾊｧ
∠_旦∠Ξ／|
| 調理中 | |
|＿＿＿＿|／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/10(火) 06:02:14

甘い物ガマンばっかりしてるの辛い。
だから朝昼晩の食事の際、米をお菓子に置き換えようかと思ってるんですがこれはあまり良くないかな？
あんまり脂肪使ってないやつなら、栄養的には米と変わらないと思うんだけど。
炭水化物ゼロだと脳が働かないし。
どうでしょう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/10(火) 12:11:23

>>116
勝手にしたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/10(火) 12:21:07

>>116
和菓子とかにしてみては？
私は手作りのアンコ食べてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/10(火) 12:59:16

ぷっちょアロエグミinヨーグルトソフトキャンディ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/10(火) 13:50:29

>>116
自分日曜日だけ昼お菓子とケーキにしてるよ。
んで将棋トーナメント見ながら食べるのが習慣になってる。
出来れば曜日を決めた方が張り合いにもなっていいんじゃないかな。
しょっちゅうだとたんぱく質と野菜が不足するから多分よくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/10(火) 14:49:44

黒糖入りの紅茶。
血糖値さえあがれば空腹感なくなるから。
紅茶も黒糖も利尿作用あるし満腹感も十分得られる。Hotで飲めば体も暖まるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/10/10(火) 18:28:44

アサヒの「ファイバーブラン」
食物繊維が1袋に6g入っていて130kcal。
水と飲むとかなり空腹感収まりますよ。
夜はいつもこれとリエータ系の置き換えドリンク。
ちなみに6袋入りで250円前後です。

**１２０** · 2006/10/10(火) 18:48:50

あ、米をお菓子に変えるだけでおかずは普通に食べるのか。
ん～どうなんだろ。塩分とか油とか、結構余計な物入ってるお菓子多いからね。
かなり限定されてしまうけど、他の物のカロリー控えめにすればアリなんじゃないかな。
もっと強烈な甘みに飢えているような気もするけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/04(土) 21:37:17

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/08(水) 17:03:45

毎日果実などのフルーツ入りソフトクッキー。
甘いし腹持ちいいし一個で満足するから食べ過ぎない。
温かいお茶もあれば完璧！
間食は徐々に無くしていくつもり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/08(水) 18:44:56

ブラックチョコレート　一欠けら。
ホットコーヒー（砂糖なし）

時々は我慢しないで食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/08(水) 19:37:07

e-maのど飴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 12:02:24

すみません、
ドライフルーツって危険ですか？

裏に砂糖と漂白剤ってかいてあたけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 12:20:50

＞かいてあたけど

wwwwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 12:36:31

ヨーグルトなんてどうですか？砂糖入れず。
バナナとか入れて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 14:21:22

>>130
バナナと乳製品はダメらしい
詳しくは分からないが、ここで読んだことがある・・・ｽﾏｿ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 15:06:42

８６％のチョコを毎日２０gくらい食べるようになって早半年。

体脂肪が２２から１７．６にまで減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 15:17:30

>>132
それってすごいねぇ！！
てか９９％の食べたらもっと減るかなぁ？笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 15:34:05

カカオの度数があがるごとにビターな味だよ。
チョコが甘くなくなって、ブラックチョコだよ。間食に感じねーって。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 15:50:39

確か86が1番いいって聞いたよ！ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ？の数値がどうとかって…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 16:14:38

まるちゃん麺づくり cal低いよ。277kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 16:33:03

カップめんって、カロリー低くても、塩分多くてむくんで嫌だから食べない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/11(土) 17:37:48

塩くどくて食えたもんじゃないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 11:40:18

阿呆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 14:41:01

お菓子がわりにミニトマトつまんだらえらいｳﾏー(･∀･)だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 14:48:25

お菓子食べるならさつまいもがいい
腹持ちもいいし、甘くておいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 15:45:23

サツマイモは思った以上にカロリー高いよ。
お菓子食べるよりましだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 16:25:30

おやつに炭水化物はだめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 17:07:44

ロッテのチョコパイ食べてしまった。怖くてカロリーなんか見れない。
とても後悔している。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 20:36:51

コーンフレークや飴は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 20:45:34

>>144
チョコパイ116㌍ぐらいだし炭水化物も10㌘ぐらいで、さつまいもよりは全然いいと私は思うよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 21:41:03

炭水化物でも食物繊維とか豊富だし体にはさつまいもいいんじゃないかな
まぁダイエットにはよろしくないから控えたに越したことはないけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/12(日) 21:45:31

ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚとかﾀﾞｲｴｯﾄｶﾙﾋﾟｽﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗをよく飲んでた。
あとは 99%のﾁｮｺや砂糖不使用飴、昆布やﾜｶﾒ　冷凍果物。　
辛いのが食べたい時は納豆ｷﾑﾁや寒天ﾗｰﾒﾝ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ甘味料と寒天でｺｰﾋｰｾﾞﾘｰや紅茶ｾﾞﾘｰ作ったりしてた。
でもこうやって書き出すと、化学調味料かなり使ってる物ばかりだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/13(月) 17:14:34

1 名前：諸君、私はニュースが好きだφ ★[] 投稿日：2006/11/12(日) 15:26:08 ID:???0
　カラフルな粒チョコは、一般に色の種類が多いほどたくさん食べてしまう。
暗い映画を見ていると、コメディを見る時よりもポップコーンによく手が伸びる。
――「食」をめぐってユニークな研究を続けるコーネル大教授、ブライアン・
ワンシンク氏（４６）の実験結果の一部だ。同氏は新著「Mindless Eating
（原題）」の中で、「ダイエットのカギは、潜在意識の仕掛けを理解することだ」
と主張している。

　「減量のために必要なのは、カロリー計算でもなく、法律で油脂の使用
を規制することでもない。普段意識していない食習慣を少し変えるだけで、
体重は簡単に減らせる」と、ワンシンク氏は強調する。

　同氏の専門分野はマーケティングと消費行動。食の研究者としては
異色の存在だが、その研究はこれまでにも、女性誌や健康志向の料理
雑誌などで取り上げられ、注目を集めてきた。

　ワンシンク氏の研究室には、家庭のキッチンに似せた実験室がある。
対象者がくつろいだ気分で食事をする姿を、目立たない場所に置いた
監視カメラや、外から中が見える「マジックミラー」を通し、じっくりと観察
することができる。ある実験では、ゲストに自分でパスタを盛り付けさせ、
皿を小さくすれば取る量も減ることが立証されたという。

　スープ皿の下にポンプをつなげ、飲んだ分だけ補充される仕掛けを
作ったこともある。皿が空にならないため、何も考えずに飲み続ける人が
多く、中には１リットル近く平らげた人もいたという。

　ワンシンク氏によると、人間は食べ物に関して毎日２００回以上、ほぼ
無意識に何らかの判断を下している。「この判断を一部変えれば、１日
当たり１００─２００カロリーは楽に削ることができる」と、同氏は話す。
「お菓子を目につく場所に置かない、大きな袋詰めを買わない、といった
心がけでも、食べる量は確実に減るはずだ」という。
ソース（CNN）　ttp://www.cnn.co.jp/science/CNN200611120004.html

【健康】「お菓子を目につく場所に置かない」…ダイエットのカギは「潜在意識」
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1163312768/

らしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/13(月) 17:19:59

コーンフレークは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/13(月) 21:37:38

お萩、豆大福、アズキアイス、あずき餅
クレープ、プリン、シュークリーム、チーズケーキ
鯛焼き、大判焼、フランクフルト、ホットドッグ、チーズドッグ

日替わりで１個ずつどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/13(月) 21:48:27

ためして寒天

マジうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/13(月) 22:11:39

ドライフルーツのマンゴーが好きなんだけどやばいかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/14(火) 00:03:44

ドライのマンゴーはヘルシーかと思いきや、カロリーは結構あるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/17(金) 23:30:29

>>150 ｺｰﾝﾌﾚｰｸは間食というより食事じゃない？

**ロップマン** ◆7DVSWG.5BE · 2006/11/17(金) 23:31:52

気にせずにたくさん喰え。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/17(金) 23:35:52

間食する位なら3食全て軽食にすれば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/17(金) 23:37:35

>>155
だよねー
コーンフレーク主食にしたら痩せるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/17(金) 23:39:37

干し芋ってどうだろう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/17(金) 23:49:47

>>159
大量摂取じゃなければ２～３枚ならOKかと思われ。
ゆっくりよくかんで食べれば満腹感も味わえて○かも知れない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/18(土) 01:29:25

韓国菓子のヤックワをお土産に貰った。
旨すぎる。
懐かしい味。噛みごたえがあって、満腹感もでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/18(土) 17:35:36

味付けのり食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/18(土) 17:55:22

スティック野菜をちょこっとの塩で。
あとは薬局でローカロリーゼリー。
プルジュレはカロリーゼロで美味しかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/18(土) 17:59:57

朝10時と昼3時に、カロリー表示を見て買った普通の菓子を
それぞれ100キロカロリーくらいのやつ
小袋に分けられてるポッキーだと1袋食べてる
それでも4ヶ月半で15kgくらい痩せれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/18(土) 18:00:15

ドーナツ　か　カップ塩焼きそば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/18(土) 18:07:48

バイパス・バーガー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/18(土) 18:20:44

バイパスバーガーうまいわりにヘルシーで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

**emi** · 2006/11/18(土) 19:40:20

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/20(月) 14:33:52

30kカロリー弱のインスタント卵スープやカロリーハーフのミルクティー粉末。
60キロカロリー弱のロイヤルミルクティーの粉末。
固形物はプロセスチーズ（アーモンド入）60ｋカロリーちょいのか
柿、みかん、梨、りんごなどの野菜だな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/11/26(日) 17:37:46

おにぎり小２個（200）
あめ5個（50）
みかん1個（32）

通常食200カロリー行かないから1日に↑を数回に分けて食ってるw

腹が減って死にそうな時だけね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 01:54:23

０チョコ
80kcalアイス
dietウィダー
よっちゃんいか
チーズ
ウィンナー
ダイエットコーラ

のどれか。
１番多いパターンは、ダイエットコーラ+切れてるチーズ１～２枚。
０チョコと80アイスは下痢するから
食べるの怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 03:10:19

ガム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 06:14:23

>>171 ０チョコとは？０カロリーのチョコなんて、あるの！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 06:19:05

>>173興奮するなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 06:34:56

>>173ググったらわかった。
０チョコは砂糖不使用なんだとさ。
でも、ほのかに甘いらしい。
食物繊維が１０グラムあるとか。

ダイエットしたいなら食べないほうが良いかもネ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 06:53:33

レンジで揚げないポテチ作って食べるよ。
芋のカロリーのみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 06:56:44

>>175 ありまとおまいいいやしだお(´;ω;｀)
でカロリーが０でないわけですな？だよな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 07:08:03

>>177おまい…まさか０チョコが気になって眠れなかったのか!?
カカオ７０％以上のチョコは、適度に摂取するとダイエットにｲｲぞ(＾ω＾)
ただ苦いんだなコレがｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 07:14:25

０チョコは普通のミルクチョコ並の甘さですよ。
食物繊維のせいか、食べると腸がゴロゴロする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 07:28:53

実はｗ。ってワロタがな
０カロリーなら速攻買いに行ったお…。>>178 >>179ありまと。つかスレチすまそん
ホワイティーンのガム５０%カロリーオフ
お酢にラカント入れて飲む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 08:36:58

携帯から失礼します！
>>176
どうやって作るんですか！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 12:15:43

０チョコとか・・・ｗ何年前からあると思ってんだｗ確か、５年前には既にあったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 15:48:58

さつまいもチップスは
水にさらしたサツマイモをスライスして、クッキングシートの上にくっつかないように並べて、
そのままま500wで5～6分(･ω･)焦げやすいので注意するんだお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 15:51:51

↑ポテチだったらサツマイモじゃなくて普通ジャガイモだ…
まあジャガイモでもサツマイモでも同じ調理法でいける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 16:52:05

揚げないポテチは、ジャガイモを薄くスライスして、
クッキングペーパーとかで水気を切って、
クッキングシートに並べて、レンジ500ｗで10分くらいチンでいいよ！

チンする前に、塩をかけておくといいよ。

さつま芋は、5分くらいチンでいいんだね！知らなかった～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 18:15:29

>>185
ありがとう！
今からつくってみる！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 18:40:52

>>186
チンする分数は、8分程度でもいい場合もあるよ。
男爵よりメイクイーンだとスライスしやすいし、水分少なくていいかも。

なんか嬉しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 19:55:19

乾燥マンゴーなんてだめ？？
好きなんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 21:44:16

紅茶やコーヒーにパルスイートとミルク１個入れて飲んでるんだけど
思いつきでバニラエッセンス入れたら満足感ｳﾌﾟした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 21:52:14

>>188　乾燥マンゴーって確か便秘にいいって聞いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/04(月) 21:58:09

ｸﾞﾐは？死ぬ程好きだ･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/05(火) 00:42:10

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/p003.cgi?x-up-destcharset=39&2
携帯からだとあまりみれないけど
パソコンだとみれるとおもわれるお。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/06(水) 14:21:13

じゃがいもをスライスしてレンジチップスクッカーでポテチに
してます　まーじレンジなのにポテチですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/07(木) 13:16:46

ダイエットスプライト０カロリー。マヂヤバス美味すぎるお
炭酸抜けたスプライトを、凍らすとアイスボックスになる
あまうめ一袋６．９カロリー。美味すぎるお
欠点…塩分多いところ
ついでに良いスレだからアゲだおっおっ
(*^ω^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/07(木) 13:28:15

ヘルシアを1日に1本飲むと体重が減るそうです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/07(木) 16:21:25

はんぺんがいい
チーズ入りでも１個
２２カロリ(^o^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/07(木) 16:23:08

２００までならOK

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/07(木) 16:29:27

野菜生活か豆乳か飲むヨーグルトか板チョコ半分まで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/07(木) 21:47:22

ダイエットしても、痩せれないあなたに、緊急のお知らせです。
http://establishment.jp/esta/business/kuwa1007/kuwa.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2006/12/08(金) 00:56:13

普段は一切間食なしで週末一日だけちょっと多めのお菓子ってのは
かえってよくないかな？