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【急募】肝臓の値(ALT)が悪いんだが　なんかオススメの食べ物あるか？ [426566211]

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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3c2-mvLo)2021/09/29(水) 07:33:35.07ID:WpdX7SsP0●?2BP(2000)

油もの大好きなせいでALTてのが70超えてしまったんだが

https://www.kanen-net.info/kanennet/knowledge/inspection01
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b232-S5VT)2021/09/29(水) 10:38:51.35ID:TJpYhoHh0
去年7月　2日でウイスキー1本（700ml）程度

今年7月　1年断酒後

身長175で体重95→70

https://i.imgur.com/1ETMbZL.jpg
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b3e2-zD50)2021/09/29(水) 10:38:59.02ID:4Z0M3iZX0
>>10
出たーーーーw糖質=悪論者ｗ
どこでそういう間違った知識を得てくるんだよどうせyoutubeだろうけど
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f05-2YkW)2021/09/29(水) 10:40:52.82ID:HKPhRT2b0
>>244
糖質制限脂質代謝をWHOも推奨してる
最低値のソースも出せないのかな？

WHOが糖類1日25g以下摂取
を推奨「25gより低ければ、
さらに健康増進効果を得られる」
と糖質制限を推奨してますよ
https://r.nikkei.com/article/DGXLASFK05H07_V00C15A3000000?s=6
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9288-eyM3)2021/09/29(水) 10:41:18.28ID:EFgZpheq0
>>18
運動しろ
0257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-2yZa)2021/09/29(水) 10:42:45.66ID:0GbBx+LI0
ミルクシスルって効くんか？
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e30b-9TJr)2021/09/29(水) 10:46:17.87ID:InnzOJNw0
>>182
砂糖抜きも売ってる
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03c9-xYDY)2021/09/29(水) 10:46:48.63ID:2nqQsKsY0
>>252
壊れすぎると数字が動かない。
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fc7-poYd)2021/09/29(水) 10:47:25.31ID:H7WcjN7T0
>>190
軽く考えてるかもしれないけど良くて50だぞ
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd52-gkPE)2021/09/29(水) 10:47:28.90ID:ATT+u6Sid
毎日1杯ハイボール飲んでるけど週5で筋トレしてるせいか最近やった人間ドックは全て良好だったわ
やっぱりお前らって相当自堕落な生活してるかかなりの年寄りなんだろうな
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-cfms)2021/09/29(水) 10:47:37.08ID:33DI7TMMM
次郎で解決w
0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM0e-HuA4)2021/09/29(水) 10:50:06.19ID:wPQdXt3bM
16時間ファスティングが一番
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 12f7-2Lmd)2021/09/29(水) 10:50:22.98ID:qkbr96Oa0
>>255
いいぞ〜
情弱をもっと煽ってけ
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-TsR5)2021/09/29(水) 10:50:34.05ID:QVcWGu8Kd
f4
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03c9-xYDY)2021/09/29(水) 10:50:38.15ID:2nqQsKsY0
>>254
肝臓に脂肪を溜め込むメカニズムを勉強すると、
糖が体に取り込まれるとインスリンが分泌されて脂肪が肝臓に取り込まれることがわかる。
単純に絶食すると、体脂肪が分解されて肝臓に脂肪が集まるからこれまた、脂肪が肝臓に取り込まれることになる。

で、どうすれば良いのか？
って話になるんだけど、飯食わないで有酸素運動をし続けると一気に解決するって結論になるんだけど、
そんなやつは最初から脂肪肝なんかにならない。
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6c5-UBrl)2021/09/29(水) 10:51:48.23ID:4/MM6Kf80
誰も書いてなさそうだけど7,80%のチョコレートは一年食ったら結構効果あったわ
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-LtT7)2021/09/29(水) 10:52:36.49ID:QC3hYcfhr
麦茶のんで納豆食えばいいんだろ？
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d2e9-/Ug+)2021/09/29(水) 10:52:44.70ID:mIIkVgpI0
他の人も書いてるけどブロッコリースプラウトはおすすめ　値段も安いし洗うだけで食えるし腹には溜まらないけど
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp47-ZRTS)2021/09/29(水) 10:57:01.93ID:fgqsMiUhp
ウルソ飲め
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03c9-xYDY)2021/09/29(水) 10:59:14.10ID:2nqQsKsY0
食事の内容を考えて、運動習慣を持つようにしてアルコールを減らす。
0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-2yZa)2021/09/29(水) 11:00:47.13ID:0GbBx+LI0
>>255
一括りで「糖質制限」はちょいミスリードなんじゃない

>WHOが摂取量の制限を推奨するのは、糖類のうち単糖類と2糖類のショ糖（砂糖）に限る。主に加工食品や清涼飲料に加えられる砂糖のほか、蜂蜜や果汁飲料などに含まれる。
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f87-TY4K)2021/09/29(水) 11:01:19.88ID:j+xGQxCV0
>>1
仲間発見
アボガド好きで食べてたらAltだけ上がった
0274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c6c5-t/PR)2021/09/29(水) 11:01:39.13ID:zfzWf7ji0
食事に野菜炒めをプラスして食べるようになったら
コレステロール値がぐんと下がって驚いた野菜すげー
肝臓は知らん
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b10-Jjgm)2021/09/29(水) 11:02:16.54ID:PlnJ/KMw0
俺もALT100で死ぬのか？ってなってたから助かった
0276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d344-aLD5)2021/09/29(水) 11:03:32.51ID:pCS6QXGj0
肝臓のために肝臓エキスのサプリ飲んでるが
サプリ自体は肝臓に負担がかかると言われている
飲む飲まないどっちがいいんだ
飲むと目覚めはとても良い
0277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa43-PL4X)2021/09/29(水) 11:04:00.40ID:X2W2vriOa
レバー
0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1635-+izE)2021/09/29(水) 11:04:13.78ID:aQGI3+L70
肝臓というより胆管の病気患ったけど
こういう食生活とか生活習慣で改善できる悩みなら羨ましいわ
0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 12de-ol6G)2021/09/29(水) 11:11:35.91ID:n4rhBa/w0
あん肝
0280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03c7-5QVF)2021/09/29(水) 11:12:02.48ID:efI9tqM80
>>272
野菜ジュースはどうなんだろな
やっぱ入ってるんだろな
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f87-TY4K)2021/09/29(水) 11:12:52.71ID:j+xGQxCV0
>>53

アメリカはナイアシン多いからね
レシチンを同時に取らないと
結合して
sアデノシルメチオニン受容体を消費する

これが減ると肝臓保護と解毒作用に使われる
グルタチオンが減って肝臓保護能力落ちるから



レシチン コリン→メチル基受容体増やす
グルタチオン→落ちた肝臓保護能力を戻す
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e36b-y6GO)2021/09/29(水) 11:14:09.21ID:Q7i6uuxw0
>>111
モンスターエナジーとか二日酔いとかで飲むウコンの力
アリナミン、チョコラBB等飲まなくする
フライドポテト、ハンバーガー、ケーキ類等ドカ食い止める
塩分取りすぎない
歩くのが大変なら自転車乗ったり

特に肝臓に負担かかるエナジードリンクとかはスッパリ止めた方がいい
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03c9-xYDY)2021/09/29(水) 11:14:31.17ID:2nqQsKsY0
>>272
食って消化するとブドウ糖になるものを制限しろってことだよ。
単糖類だろうと二糖類だろうと炭水化物だろうと、
食って消化するとブドウ糖になるだろ。
単糖類を制限して五穀米を腹いっぱい食べれば同じこと。
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f87-TY4K)2021/09/29(水) 11:14:33.21ID:j+xGQxCV0
誤字 すまん

レシチン コリン → メチル基供与体
0285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e36b-y6GO)2021/09/29(水) 11:18:24.77ID:Q7i6uuxw0
>>115
コレステロールも頑張ってもうちょい下げろ
0286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hae-gkRO)2021/09/29(水) 11:21:11.07ID:ZIl2CE6sH
脂質200超えで数年放置してた
運動めんどいけどいい機会だからEPAとシリマリン飲むわ
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hae-gkRO)2021/09/29(水) 11:21:48.99ID:ZIl2CE6sH
ジジイしかいないスレだなほんと
終わりだよこの板
0288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e36b-y6GO)2021/09/29(水) 11:23:22.33ID:Q7i6uuxw0
>>251
大体60超えたら病院行け
0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f05-2YkW)2021/09/29(水) 11:29:24.75ID:HKPhRT2b0
>>272
喉元過ぎればブドウ糖
体内入ればブドウ糖になる
果糖は別ルートで肝臓に
蓄えられる
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 92d8-0J3x)2021/09/29(水) 11:30:20.11ID:2okXLV8F0
線香花火みたいに生きるより打ち上げ花火みたいに生きた方が
輝けるぞ
0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｵｰT Saea-zD50)2021/09/29(水) 11:35:07.36ID:PrFuyzPwa
アレルギーショックってさ、呼吸困難に似てるよな、喘息とかもたぶんそう
どれも血なんだろうな、じわじわなぶられる、いたぶられる
しんどい、きつい

傷みとはちがうじわじわくる
あぁやべえってこれがひどくなると死ぬって
0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｹﾞﾏｰ MM6e-smzx)2021/09/29(水) 11:46:21.82ID:Rh6t9HC8M
>>115
エライ
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 923d-2yZa)2021/09/29(水) 12:03:07.19ID:r9/AfV+d0NIKU
肝機能全般ではなくALTに限っていえば一番効果があるのは「減量」だよね

自分もALTの値が高くてALT値を改善しようと、あらゆるサプリを1年間試したけどALTの値は高いまま。
これはもうダメかもしれんと思いつつ、小太りなのでちょっとやせようと思い減量したらALT値が正常に戻ったよ
0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sd52-SgNj)2021/09/29(水) 12:06:17.39ID:noFF1gTIdNIKU
ヘパリーゼ錠剤を食後に取る
酒は可能な限りやめろ
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sd32-xrzC)2021/09/29(水) 12:13:26.50ID:9/d8enIbdNIKU
>>293
これ
ついでにγ-GTPも改善したわ
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 03c7-5QVF)2021/09/29(水) 12:15:20.30ID:efI9tqM80NIKU
中性脂肪はどうすりゃいいんだ
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sd32-cw5Q)2021/09/29(水) 12:20:27.68ID:ZWb7DLfKdNIKU
総ビルビリンが基準値を0.12超えてますねって言われたけど、肝不全なんか？
0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sd32-1Brw)2021/09/29(水) 12:25:22.65ID:kQmLcWgXdNIKU
>>296
ナイアシン
Amazonでググれ
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 1e6a-6nXD)2021/09/29(水) 12:25:30.39ID:IDWbjRVm0NIKU
ALTが56になってビビって半年間糖質制限して9キロダイエットしたら改善したわ
https://i.imgur.com/TvR91hu.jpg
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 6f7c-dD3N)2021/09/29(水) 12:26:19.87ID:qsa+D3e90NIKU
>>179
面倒なんであなただけにレスするけど
決して極端じゃないよ

みんなローカーボを憎みすぎ
例えば米パン麺類抜くとして、豆腐、肉、魚卵、納豆、チーズ、ヨーグルト、野菜、牛乳、その他肉魚加工食品の栄養価をちゃんと見ると分かるんだが、それでも炭水化物や糖質を十二分に摂取できちゃうんだわ
アミノ酸スコア100なんてありえないからな
ちなみに俺は唐揚げやトンカツは制限せずにマヨネーズやソースかけて食う

にも関わらずを「主食」という日本独自の概念を捨てきれずご飯やパンという高炭水化物余剰カロリーを摂取するのが愚かしいんだよ
主食なんてのは食生活が貧しい時代の概念
現代では不要どころか健康を阻害するだけ

俺だってたまに楽しみとしてカツ丼やカレーやラーメン食うよ
美味しいから
でもそれはケーキやアイスと同じ嗜好品だと思ってる

みんなもうちょっと理性的分析的に食生活を見直してみろ
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 1605-qvYF)2021/09/29(水) 12:27:00.12ID:4O+246iT0NIKU
シリマリン
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sd52-5YSq)2021/09/29(水) 12:32:34.56ID:YNp25EemdNIKU
今見たらALTっての90だったんだがまだセーフ？
γGTPは215だった
0303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴT Saea-zD50)2021/09/29(水) 12:35:51.38ID:PrFuyzPwaNIKU
もやしはいいかもな
たまになら
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 6f4a-TtOe)2021/09/29(水) 12:41:21.38ID:EA/mUjY20NIKU
カーンチ！節供酒しよ？
0305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW f23d-6BXm)2021/09/29(水) 12:41:27.36ID:jAnTFkk20NIKU
LDLコレステロールが高いんだが肉とか卵はダメなのかな
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 67ca-2yZa)2021/09/29(水) 12:42:40.87ID:V7qQYDjg0NIKU
健康診断後俺「死にたくないしん！😭」
診断から一週間後俺「節制して生きるとかつまんねえンだわ🤠」
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 4b10-Jjgm)2021/09/29(水) 12:47:31.77ID:PlnJ/KMw0NIKU
>>302
一緒に頑張ろうぜ
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ f716-zD50)2021/09/29(水) 12:53:41.88ID:LN8XVeqg0NIKU
＞油もの大好きなせい
自分で分かってんじゃん
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sp47-0usn)2021/09/29(水) 13:08:20.21ID:L2IlDGwipNIKU
引き算できない人におすすめなのは水
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa43-QkfD)2021/09/29(水) 13:12:33.46ID:FkvXn2udaNIKU
>>301
これ飲んでるけど効果あんのか？
0311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 67ca-2yZa)2021/09/29(水) 13:15:27.47ID:V7qQYDjg0NIKU
>>309
どゆこと？
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa43-m04e)2021/09/29(水) 13:16:21.65ID:gnr72ag8aNIKU
何か食べて良くしようとするところがまず病気
食べるな以上
0313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sp47-oox+)2021/09/29(水) 13:18:31.96ID:9Rbu+eqqpNIKU
ご飯のお代わり辞めたら体感でかなり改善したわ
体重も少し落ちた
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 67ca-2yZa)2021/09/29(水) 13:24:21.84ID:V7qQYDjg0NIKU
よーし今日はいっちょ健康食としゃれこむかぁ〜とはならんだろ
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW dede-2uUG)2021/09/29(水) 13:25:25.56ID:9nTbjw9y0NIKU
肝臓じゃないけど、俺はバレット食道って書いてあった
完治しないっぽいなこれ
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ MMde-cSlM)2021/09/29(水) 13:30:02.84ID:F07XjBz7MNIKU
マジレスすると医者に生活指導受けた方が良いよ
死ぬよ
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 1612-zD50)2021/09/29(水) 13:30:45.09ID:yQw0cyiO0NIKU
断食
1日1食にしろ
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ MMde-cSlM)2021/09/29(水) 13:33:43.28ID:F07XjBz7MNIKU
ALT30で注意なのに70って
こんなところでふざけてる場合じゃねえよ医者の指導受けろよ
こういうとこで健康についてあれこれ語って良いのはせいぜい30のやつだけ
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 1612-pveB)2021/09/29(水) 13:39:13.46ID:2Y6wZYCO0NIKU
>>1

https://i.imgur.com/RS8Beow.jpg

https://i.imgur.com/AwvwEx9.jpg

https://i.imgur.com/4ZUOKzR.jpg
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW f7ae-0OYx)2021/09/29(水) 13:40:01.57ID:EFRjyA3t0NIKU
何も食うなよwww
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 67ca-2yZa)2021/09/29(水) 13:40:54.59ID:V7qQYDjg0NIKU
>>317
一日一食ドカ食い気絶部へようこそ
0322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ MMde-cSlM)2021/09/29(水) 13:43:01.12ID:F07XjBz7MNIKU
>>190
この丸が医者から怒られた感すごいなw
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 1605-jKpV)2021/09/29(水) 13:46:31.09ID:FgrshpHz0NIKU
誰がどう考えても断酒だろ
酒飲んでないなら医者に聞け
0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW d2de-PS7N)2021/09/29(水) 13:51:34.68ID:VEsLvFwM0NIKU
>>312
ブロ、小松菜、ピーマンあたりの生食いなら
ええやろ。食前食後にバリボリ
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 1697-W4P5)2021/09/29(水) 13:53:02.48ID:j/1YiZsQ0NIKU
>>41
アスタキサンチンと運動
0326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 1288-s8cz)2021/09/29(水) 13:55:05.27ID:Ht8WebM00NIKU
減量にまさる特効薬なし
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sd52-CBLn)2021/09/29(水) 13:59:09.11ID:lBZOR8ERdNIKU
肝臓は3桁でも油糖質控えて野菜食って運動毎日30分して汗かけば半月から1ヶ月でみるみる落ちる
0328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW d6c5-aLD5)2021/09/29(水) 13:59:38.17ID:vbyvgT+G0NIKU
あと十年もしたら墓の話題のスレ立ちそう
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ MM42-VKBw)2021/09/29(水) 14:00:33.67ID:hWiPtV4nMNIKU
酒と塩分減らすのが一番か？
0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa43-mfSJ)2021/09/29(水) 14:31:24.02ID:jSHViAXhaNIKU
約一年かな
中性脂肪517→92
LDL205→106
γgtp 242→94
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa43-cscz)2021/09/29(水) 14:31:30.72ID:OibSquXxaNIKU
>>327
それ何ならくえるの
野菜オンリー？
0332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa43-5YSq)2021/09/29(水) 15:59:28.36ID:L0EYmIEHaNIKU
>>307
何をどうすればええんよ
0333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW e33d-s3ub)2021/09/29(水) 16:14:51.21ID:LcrIOoMe0NIKU
色々あるけど結局のところは
・PFCバランスのとれた食事
・多すぎず少なすぎないちょうどいいカロリー摂取
・酒やタバコは控える
・適度な筋トレと軽めの有酸素運動
・寝る時間と起きる時間の固定

この5つだけでいいんだよ
健康に裏技なんてもんはない
0334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 03c9-xYDY)2021/09/29(水) 16:58:57.52ID:2nqQsKsY0NIKU
>>333
一日1回のセックス。
0335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 92fc-Mb8G)2021/09/29(水) 17:17:20.50ID:jqZWNh/r0NIKU
酒飲みなんで諦めてたけど、しじみエキスの錠剤飲んでから酒飲むようにしたら正常値に戻った
0336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 6f05-2YkW)2021/09/29(水) 17:26:00.04ID:HKPhRT2b0NIKU
米の糖は最大の毒
これだけ病気が多く病院
医師、薬が多いのは米の
糖質を取るから
0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 6fc5-X0+7)2021/09/29(水) 17:30:02.60ID:Fh0WxgBm0NIKU
蕎麦と豆腐と鶏肉でいいよ、摂取カロリー半分で
あと野菜でも食べれば
0338番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 1288-s8cz)2021/09/29(水) 17:34:34.96ID:Ht8WebM00NIKU
>>334
治療の一環なら看護婦さんがさせてくれるんだろか
0339番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ MMde-uQWJ)2021/09/29(水) 17:36:52.88ID:TN0Rvq6YMNIKU
>>1
肝臓が仕事するのに水使うから水いっぱい飲め
それと平行して16時間空ける事を目標に8〜10時間くらいで挫折しながらファスティングダイエットしろ
朝から晩までずっと何か食ってるでぶちんなんだろ
0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 1633-zD50)2021/09/29(水) 18:11:02.64ID:Ny1L0WDY0NIKU
>>163
マジレスすると豆腐おすすめだぞ
0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 03c9-xYDY)2021/09/29(水) 18:37:57.62ID:2nqQsKsY0NIKU
>>338
最近は看護師も男が増えている。
0342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa43-s8cz)2021/09/29(水) 19:54:10.56ID:baXc6zlUaNIKU
>>340
医者に夜は納豆と豆腐と野菜で暮らせって言われていま豆腐アレルギーになってる
豆腐というか大豆とか豆か？ナッツ入りチョコ食ってもかいかいがでるようになったわ
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ MMde-5tiJ)2021/09/29(水) 19:57:49.06ID:jZfhePg9MNIKU
君の肝臓を食べたいって言ってた少女も
変な男とセックスする年になったしな
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 1633-zD50)2021/09/29(水) 20:05:58.17ID:Ny1L0WDY0NIKU
>>342
じゃあ死ねよ
0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 1288-s8cz)2021/09/29(水) 20:12:45.65ID:Ht8WebM00NIKU
>>344
豆腐にぶつかって！
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ d2f2-zD50)2021/09/29(水) 20:23:01.09ID:M2oeRC9J0NIKU
alt ctrl delete
0347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 5fc7-3j2H)2021/09/29(水) 20:29:39.30ID:1VvapNuh0NIKU
俺はガンマとか正常なんだがビリルビンだけ高い
0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ 4b05-E9GF)2021/09/29(水) 21:48:04.96ID:EyzZpB9z0NIKU
ホルモン鍋が効く気がするんだ
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴ Sa43-xYDY)2021/09/29(水) 21:53:09.14ID:V8buE19uaNIKU
>>347
黄色い男
0350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 12e4-+QBC)2021/09/29(水) 21:53:18.62ID:vYh5iifF0NIKU
ミラグレーン
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 121c-CeRv)2021/09/29(水) 22:10:44.47ID:9BoSILxJ0NIKU
ワイも今年爆上げしたんやが
酒ほとんど飲まんし痩せ型で少食なのになんでや
0352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾆｸｸｴW 17e2-ug1l)2021/09/29(水) 22:50:20.57ID:1SJ0kixy0NIKU
牛乳飲んどけ
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