引っ込み思案で困っています

[0001 ねたろ NG NG]

引っ込み思案で困っています。

人になめられたり馬鹿にされても、思っていることがすぱっといえなくて、いつも悲しい思いをしています。

相手との人間関係を壊さずに、いいたいことをしっかりいえる人間になりたいのです。

どうすればよいですか。

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v(・ v ・)v1000!!

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