>>618
今からじゃシーズンまであんま期間ないからジャンピングスクワットがオススメ
ジャンプした後そのままスクワットするっていうハードな運動で20回程度でも床にぶっ倒れるくらいキツイけど夜風呂入った後20〜30回やるだけで翌日駅の階段とかやたら足腰軽くなるのが実感できるぞ
普通のスクワットじゃこういう実感はなかなか得られない、やり方解らなかったらジャンピングスクワットでググってくれ
１ヶ月くらいに迫ってる富士登山前のトレーニングとして最強だから