過去富士山３回登って３回とも登りキツイから日頃からストレスにならない程度に体力つけようと軽いジョギングやスクワットやっても体力アップしたような実感がなかった
が、最近登山に役に立ちそうなしかも簡単な方法を偶然見つけたわ
せれはサッカー選手とか陸上選手なんかが試合の前によくやってる股上げみたいなやつ、あれは運動というかストレッチみたいな感じだけど
股上げを朝晩３分づつくらいやっただけで翌日駅の長い階段とかやたら足軽にスイスイ上がれるようになったわ
もうひとつ発見したのはそれでもキツイ時、肛門をギュっと閉めたまま階段上ると疲労度少なく上るぞ
今年の富士登山で有効か試してみるわ。