>>570
足首が硬くて故障するのは、足首以外の部分だよ
今回は足首の関節が曲がりすぎて怪我をする（かもしれない）話だから、
いまは柔らかくし過ぎない方が良い
筋力があれば、関節が柔らかくても支えられるから、柔軟をやりたいならまず筋トレから

>>572
マラソンも動的ストレッチは事前にやるでしょ
登山でもやっといた方が断然良いよ

>>574
だいたいどんな山も、硬すぎないハイカットだわ
足に合う靴がそれとローカット（防水なしメッシュ）しかなかった

>>592
うん
ハイカットの登山靴で、捻挫はかなり防げるよ
「ハイカットに捻挫予防の効果はない」というのはバスケットボールシューズの統計らしい