>>92
フォアフットで歩くのはどう？
雪山だといつもふくらはぎがパンプしてきついからランジしてたけどあまり効果を感じず
フォアフットで歩くようにしたら最初は1㎞もキツかったけどもりもりふくらはぎが鍛えられてる｢気がする｣