登山のトレーニング 12

[0001 底名無し沼さん 2019/03/26(火) 21:26:17.04 ID:iEfSg0/l]

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡　ﾊｯﾊｯﾊｯ
へﾉεへノミ　｡ﾟ

前スレ
登山のトレーニング 11
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1547079688/

[0002 底名無し沼さん 2019/03/26(火) 21:35:43.70 ID:0PjLzQ+o]

俺は剱岳

[0003 底名無し沼さん 2019/03/26(火) 21:36:47.22 ID:gjGc27x0]

今年の目標は沢登り一泊コース

[0004 底名無し沼さん 2019/03/26(火) 21:39:56.51 ID:540j5PLe]

表銀座1泊チャレンジ(中房温泉前泊)

[0005 底名無し沼さん 2019/03/26(火) 21:42:58.95 ID:Rj43lCMU]

>>3
前スレ994だけど沢に泊まるのは良いよね
毎年GW前には近場の沢に1泊してて
去年は薬師沢で2泊したけど、人も居なくてホント気持ち良かった

ただ沢泊すると、メシと酒が美味くて太っちゃうのと
85Lザックのうち2/3が酒とツマミなんで重いのが辛い

[0006 底名無し沼さん 2019/03/26(火) 22:05:39.07 ID:FDAZeR4K]

１乙
25歳当時、身長171センチ体重80キロ運動不足な俺でも富士山(吉田口？馬がいるところスタート)登れた。
八合目で両太ももをつる惨事にみまわれながらも6時間半で登りきれたのでまあ参考記録としてください。

[0007 ◆JPvdfpxSsg 2019/03/26(火) 22:10:01.12 ID:QtSZQ+ay]

トレーニングにスラックライン良いよ
7ゲットなら心願成就ッ！私は今年億万長者になって一流登山家になって女にもてまくるッ！てあッ！

[0008 底名無し沼さん 2019/03/26(火) 22:11:08.54 ID:fh/xVk0e]

スラックラインどこでやればいいんだよアレ

[0009 ◆JPvdfpxSsg 2019/03/26(火) 22:22:09.19 ID:QtSZQ+ay]

ウェストロック府中とか

[0010 底名無し沼さん 2019/03/26(火) 22:23:38.99 ID:5Dc2ghUi]

普通にコーディネーショントレーニングした方が早い

[0011 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 09:16:28.71 ID:K2I+6cN2]

バランスは衰えるからな。スラックラインはさらに使わない筋肉使いそうだしいいと思うけど場所がな
ジョギングの途中に50mくらいの縁石ある所を組み合わせてその上を走ってるわ

[0012 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 10:22:35.83 ID:Rp1xbBFW]

階段トレから屋久島行った者ですが
屋久島から帰ってきて筋肉痛はなし
1週間前の階段トレがかなり効いていると思います
本当は山のトレは山が一番でしょうが
重めの荷物背負っての階段も効果はあるとおもいます

後は減量 BMI29では難しめのアクション一つででかなり疲労します
痩せよう 俺

[0013 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 10:38:47.55 ID:mjCvyrle]

>>12
階段は登山そのものだからね。
ジョギングなんかより、よっぽど効果あると思う。

[0014 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 11:06:11.85 ID:uUUUfgUU]

階段トレーニングに憧れる。
神社や寺などの階段がある街が羨ましいよ。
うちは関東平野のため、誰でも利用できる階段が全く無い。
自転車乗りからは羨ましいらしいけど。

[0015 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 11:11:44.92 ID:iB12Owe7]

>>14
東京タワーの階段とか

[0016 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 11:48:48.41 ID:EVG3Rv/l]

>>14
職場も平屋？
俺の職場は10階にあるので、急ぎじゃない時は、
階段使ってる。
1日平均5往復
標高差で200mくらい？

[0017 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 12:01:07.31 ID:uUUUfgUU]

>>15、>>16
埼玉県なので高いビルが少ないし、仕事場も階段ないです。
暇な時に重めのザック背負って階段トレーニングしてみたい。
絶対効果あるよね。

[0018 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 12:04:13.12 ID:s9Iid0a1]

高層ビルじゃなくても５・６階くらいのマンションや商業ビルなら田舎にだってある
有っても入りにくいとかなら歩道橋の階段だって良い

[0019 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 12:13:15.36 ID:iMwqjzGP]

歩道橋では短すぎて

[0020 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 12:27:23.67 ID:aADTwaNk]

歩道橋でも何十回か全力で駆け上がれば効果あるよ
歩いて登っているだけでは「トレーニングしてます」って気休めにしかならない

[0021 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 12:40:03.88 ID:or+Wy93C]

>>14
地方だとイオンが手軽
東京の方が各駅にビルがありそうだけど

[0022 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 13:03:00.41 ID:tmBPhXzY]

>>17
荒川の堤防は意外と高さがあるので登ったり降りたり、何度も往復。

[0023 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 15:25:18.90 ID:cgsIfhxb]

東京タワーの外階段は有料なのでつかわんほうがいい

[0024 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 16:36:08.29 ID:34cvZU+j]

今日は6キロの道程を5時間かけて歩いて来たわ

[0025 底名無し沼さん 2019/03/27(水) 17:29:34.44 ID:CKrbBHAh]

氷壁でも登ったのか？