登山のトレーニング 12

**底名無し沼さん** · 2019/03/26(火) 21:26:17.04

ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡　ﾊｯﾊｯﾊｯ
へﾉεへノミ　｡ﾟ

前スレ
登山のトレーニング 11
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1547079688/

**底名無し沼さん** · 2019/03/26(火) 21:35:43.70

俺は剱岳

**底名無し沼さん** · 2019/03/26(火) 21:36:47.22

今年の目標は沢登り一泊コース

**底名無し沼さん** · 2019/03/26(火) 21:39:56.51

表銀座1泊チャレンジ(中房温泉前泊)

**底名無し沼さん** · 2019/03/26(火) 21:42:58.95

>>3
前スレ994だけど沢に泊まるのは良いよね
毎年GW前には近場の沢に1泊してて
去年は薬師沢で2泊したけど、人も居なくてホント気持ち良かった

ただ沢泊すると、メシと酒が美味くて太っちゃうのと
85Lザックのうち2/3が酒とツマミなんで重いのが辛い

**底名無し沼さん** · 2019/03/26(火) 22:05:39.07

１乙
25歳当時、身長171センチ体重80キロ運動不足な俺でも富士山(吉田口？馬がいるところスタート)登れた。
八合目で両太ももをつる惨事にみまわれながらも6時間半で登りきれたのでまあ参考記録としてください。

◆JPvdfpxSsg · 2019/03/26(火) 22:10:01.12

トレーニングにスラックライン良いよ
7ゲットなら心願成就ッ！私は今年億万長者になって一流登山家になって女にもてまくるッ！てあッ！

**底名無し沼さん** · 2019/03/26(火) 22:11:08.54

スラックラインどこでやればいいんだよアレ

◆JPvdfpxSsg · 2019/03/26(火) 22:22:09.19

ウェストロック府中とか

**底名無し沼さん** · 2019/03/26(火) 22:23:38.99

普通にコーディネーショントレーニングした方が早い

**底名無し沼さん** · 2019/03/27(水) 09:16:28.71

バランスは衰えるからな。スラックラインはさらに使わない筋肉使いそうだしいいと思うけど場所がな
ジョギングの途中に50mくらいの縁石ある所を組み合わせてその上を走ってるわ

**底名無し沼さん** · 2019/03/27(水) 10:22:35.83

階段トレから屋久島行った者ですが
屋久島から帰ってきて筋肉痛はなし
1週間前の階段トレがかなり効いていると思います
本当は山のトレは山が一番でしょうが
重めの荷物背負っての階段も効果はあるとおもいます

後は減量 BMI29では難しめのアクション一つででかなり疲労します
痩せよう俺

**底名無し沼さん** · 2019/03/27(水) 10:38:47.55

>>12
階段は登山そのものだからね。
ジョギングなんかより、よっぽど効果あると思う。

**底名無し沼さん** · 2019/03/27(水) 11:06:11.85

階段トレーニングに憧れる。
神社や寺などの階段がある街が羨ましいよ。
うちは関東平野のため、誰でも利用できる階段が全く無い。
自転車乗りからは羨ましいらしいけど。

**底名無し沼さん** · 2019/03/27(水) 11:11:44.92

>>14
東京タワーの階段とか

**底名無し沼さん** · 2019/03/27(水) 11:48:48.41

>>14
職場も平屋？
俺の職場は10階にあるので、急ぎじゃない時は、
階段使ってる。
1日平均5往復
標高差で200mくらい？

**底名無し沼さん** · 2019/03/27(水) 12:01:07.31

>>15、>>16
埼玉県なので高いビルが少ないし、仕事場も階段ないです。
暇な時に重めのザック背負って階段トレーニングしてみたい。
絶対効果あるよね。