毎月一度検診の血液検査のLDLもここひとつきで162からほぼ正常値に近い143に落として
血圧も160の90から150の90に改善してるしそれなりに栄養バランスはとってきてるはず
風邪が少しよくなると万歩計アプリでドコモポイントやAmazonギフト券が貰えるアプリをつかってるので昨日は12000歩以上ウォーキングしていた
今日は昨日の深夜から咽が痛く鼻が詰まり寝ずらくなったから休んだけど
運動すると汗をかくのでそれで
ミレーの網のアンダーシャツが欲しいけどまだ太っているからいまのXSLだと着られないから着れるくらいにしたい
今までも70代の体重に行けずに81キロ辺りでなにをしても体重が落ちなくなって
その時交通事故や仕事中に怪我して骨折やノロになったり風邪が悪化して肺炎になって入院して運動出来ずにリバウンドするを繰り返している
糖質制限と運動して腎臓の数値が悪化して痛風になったり
抵抗力を運動で下げてしまい、日より見感染で丹毒や帯状疱疹で目の前に湿疹が出て失明しそうなったりここ10年くらい
いろいろあったよ
友達と競って歩数計で歩数を追いかけて
その痛風になった時の競ってた友人は急性白血病で死んだ
その人とは南山ハイキングコースを何度か歩いてダムに行ったりしてた
父親は67で死んだから同じくらいまでだと後11年くらいだ
親父と昔5合目から富士山に行って頂上やご来光はみたけどお鉢巡りは知らなくてしてないから次は狙いたい