49歳だけど>>963とほぼ同じ
月〜金は7kmジョギング
月水金は加えて筋トレ…とは言っても腕立て＆腹筋の50×2setを自重でやっているだけ
土曜日は山か家族サービス
日曜日は完全オフ

まあ仕事で体力測定ある公務員なのも大きいけど
アラフィフオッサンでもある程度はやっておかないと仕事に響くのよね