下りで膝痛くなるなら腸脛靭帯炎を疑った方がいいかもね。膝の横辺りが痛むなら。要は膝の使いすぎで起こる。曲げ伸ばしのし過ぎ。自分は両足だから大変。それでも登山やめず、筋トレやってたらほぼ痛み出なくなった。