>>239
1年前の俺と一緒だ
1年間は膝が痛くて大変だったなー
スクワット、椅子登り降り
ザック12kg〜、片足2kgの足に巻くおもりで筋トレあるのみ！
基本、ダラなんで、登山前の1ヶ月しかやれてないけど
https://youtu.be/Q_avHTOl9cc
https://youtu.be/CDfAjHYPwwU