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国「野菜を1日350gとりましょう。摂ってる奴ほとんどいないけど」

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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:43:34.679ID:Nj1aHiGw0
じゃあいらないのでは？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:44:25.151ID:MVVv1UHJd
摂りたいけど、外食が多いと厳しい
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:45:13.923ID:E36Kk/w/d
逆に1kgくらいとってるやつは健康なのかな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:45:41.617ID:Oyyg6GSz0
ほとんどいないからわざわざ言ってるのでは？
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:45:55.751ID:MVVv1UHJd
野菜中心の食生活送っていた時は健康だったぞ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:46:10.517ID:OCvhuj8H0
野菜と果物は高い
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:47:28.620ID:nDoTRTvKa
塩分は10gにしましょう
夜寝る2時間前に飲食は禁止です
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:47:36.282ID:1DItbBg00
庭に葉物植えたら食いきれないほど生えてきた・・・
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:48:31.594ID:aF6wcId30
本気で守れば寿命150年くらいなのかもしれない
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:48:47.326ID:oqorC02Y0
一食分の野菜や半日分の野菜と書かれてる外食メニューのもやし量…
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:50:11.688ID:4pLuiPYJa
これで野菜何グラムぐらいなんだろ？
50グラムないかな？大きく見ても100グラム？
350グラムなんて無理だな
https://i.imgur.com/XMdvyHG.jpg
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:50:20.274ID:Sc2sOtTFa
おなかいっぱいになる
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:50:54.722ID:E36Kk/w/d
>>11
茶色すぎ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:51:02.676ID:HznPk+0E0
350って目の当たりにするととんでもない量だよな
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:51:21.658ID:nDoTRTvKa
>>11
3食食えばええやん
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:51:58.992ID:9o6ypVDi0
>>11
米減らせば
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:51:59.447ID:jXy5tXEpM
>>11
２００ｇくらい
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:53:04.037ID:gAnpac1P0
パピコ食べてるから大丈夫
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:53:15.957ID:oqorC02Y0
スーパーで生野菜サラダ350g買ってみ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:54:58.251ID:jXy5tXEpM
>>11
やっぱ再検討
右上の白い奴って何だろ
じゃがいも?
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:56:35.645ID:SZKbYLCfM
大根とかぼちゃとほうれん草で全く違う量
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:57:10.052ID:RKyE29kUa
>>20
じゃがいもとピーマン
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:57:20.908ID:Hr6ZsUmu0
米って言うほど野菜なのか
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:57:47.712ID:Bx8GGhCV0
毎日りんご３玉くらい食べているから平気だな
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:57:54.407ID:jXy5tXEpM
ちなみにうちは毎日３５０ｇは余裕で突破してるが
特にリーフレタスかトマトを食べるとお通じがいい
野菜は量より種類だと思ってる
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 08:59:02.926ID:kC40RAItr
1日分の野菜ジュースあるじゃん
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:00:10.693ID:nDoTRTvKa
>>26
200mlだから足りない
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:01:03.579ID:zN+20tpnM
重さ重視だと偏りそうだよな
葉物は軽いから少な目でいいってなるよね
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:01:52.879ID:Jd4fCZjrd
野菜ってくくりが広すぎるんだよ
毎日キャベツだけ350g食べればいいわけじゃないだろた
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:03:08.519ID:TzuxDM8k0
>>29
ほんこれ
野菜ってなんだよ
アホかよ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:04:36.621ID:niRR+PNVd
リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん一杯で余裕でクリアやん
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:05:52.949ID:7NVsQKqid
マルチビタミンサプリのめばいいじゃん
野菜にこだわる必要はない
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:06:11.735ID:kSJQ0qcS0
>>7
これは余裕
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:06:44.827ID:LY4B4hvN0
人参がいいぞ
重みあるから量増しだ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:06:46.206ID:jXy5tXEpM
>>28
少量でもよく噛んで食うと細かくなって便中に分散して便通改善効果は上がる
葉物は元々薄いしトマトは肉質が柔らかいから崩れやすい
生の人参や大根なんかは固いからちゃんと噛まないと重量の割に効果は落ちる
火が通ればそれも改善される
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:06:54.482ID:nDoTRTvKa
20ひんもく！20品目！ギャオオン！

>>11
米
豚肉
牛肉
玉ねぎ
ジャガイモ
にんじん
お豆腐
ワカメ
味噌
ほうれん草
ごま
ピーマン

12品目だな
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:07:13.063ID:JjeeH23p0
>>31
あれは野菜たっぷりちゃんぽんじゃなくて
もやしとキャベツの芯たっぷりちゃんぽんだから駄目
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:10:47.764ID:jXy5tXEpM
>>32
野菜を取る事で得られる最大の効果はビタミン等の栄養じゃなくて便通改善
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:17:02.539ID:Cu7rJapwM
>>7
食はともかく飲もだめなのか？
水とか麦茶とかでも
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:17:16.246ID:7NVsQKqid
>>38
食物繊維のサプリを飲めばいいのでは？
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:27:24.722ID:MVVv1UHJd
>>11
ジャガイモやニンジンは根菜類に分類するから、実質真ん中のおひたしとピーマンだけ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:28:47.024ID:NfWuqEbN0
塩分減らすのはマジで難易度たけえよ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:29:27.578ID:MVVv1UHJd
>>42
言える
頑張ってはいるけどね
本来は5gぐらいがいいというし
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:35:58.454ID:2rLjOo/F0
塩分はガッツリとって汗かいてチャラにしよ
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:39:33.335ID:jXy5tXEpM
>>43
減塩メニューって単純に不味いもんね
美味しいからこうしました、じゃなくて減らしたいからこうしましただから
個人的に好き嫌いや許容はできたとしても外食産業みたいに大衆全体を相手にするようだと致命的

>>44
わざわざガッツリは取らなくてもいいけど解決策としてはそっちのほうがまだ現実的だね
運動不足解消もいい事だしね
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:39:37.677ID:MVVv1UHJd
>>44
それ軽く死ねる
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2021/03/18(木) 09:42:24.957ID:MVVv1UHJd
>>45
テレビでやってたけど、塩分は塩味をつけるだけじゃなくって、他の旨味も強調する働きがあるんだって
だから過剰になってしまう
昆布だし使うと、塩分少なくても美味くなるので、それに期待
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