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筋トレしてんだけど、プロテインの代わりに卵でもいいよな？

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:50:24.818ID:7Nush2Bn0
運動後に生卵3こ飲んでる
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:50:41.378ID:mi+Wa9Yc0
ロッキーかよ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:51:26.570ID:BghE/AmF0
それだとセイゼイたんぱく質15ｇ程度…
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:51:29.342ID:8wW20rNv0
生卵よりゆで卵の方がいいぞ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:52:21.083ID:cUl/e8NS0
>>2
あれは向こうじゃ高確率で腹壊す生卵も飲める覚悟があるっていうシーン
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:52:32.638ID:hJtsaBN60
マッスル北村によるとデカくするのに卵はかなりいいらしい
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:52:37.218ID:JdQY6xge0
吸収率悪いぞ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:52:51.101ID:7Nush2Bn0
>>3
プロテインの場合って、何g摂取してるんだ？
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:53:24.151ID:7Nush2Bn0
>>4
そうなのか
たんぱく変性が起こらないから生の方がいいのかと思ってた
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:53:39.033ID:K88VGfiSr
筋トレで一番つらいのが食事代
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:53:39.451ID:7Nush2Bn0
>>6
まじかよ
ありがてえ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:54:07.116ID:7Nush2Bn0
>>7
そうなのか...
粉の方がいいわけね？
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:54:12.131ID:x1j0MhcA0
>>3
プロテインとほとんど変わらないじゃないか
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:54:18.693ID:YlfxLCyX0
たしか中山きんにくんもゆで卵毎回食ってるって言ってたような
あいつはプロテインも飲んでるが
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:54:21.014ID:BghE/AmF0
>>8
大体1回で吸収できる上限の20ｇぐらい
だから一日3〜４回飲むのがちょうどいい
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:54:35.693ID:sFbrmAx5r
きなこ豆乳がいいぞ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:54:54.742ID:NYfQwp8u0
ビルダーはゆで卵の白身だけ食うんじゃなかったっけ
黄身は油っぽいから
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:55:45.921ID:BghE/AmF0
>>14
卵はＰＦＣ調整が難しい
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:56:00.200ID:lz75gD/bM
毎食サラダに塩ゆでした鶏むね肉だわ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:56:10.397ID:o70jtedmd
>>18
なあにそれ？
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:56:34.631ID:YlfxLCyX0
>>17
白身だけ集めて
パックにしたものあるらしいな
ビルダー用飲み物というか白身だけ焼いて白身焼き
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:56:47.067ID:NYfQwp8u0
>>15
上限20gで15gっていい線いってるやんけ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:56:55.099ID:7Nush2Bn0
>>10
あんまり摂取量とか気にしてやってないから
その辛さがまだわからない
とりあえず生卵代だけだな今は
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:57:18.944ID:7Nush2Bn0
>>13
じゃあこれでいいな！
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:57:57.828ID:X7XEj9ZDd
食費かかるからやめそう
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:58:19.385ID:7Nush2Bn0
>>15
卵何個必要なんだよ...
金かかるな
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:58:28.793ID:BghE/AmF0
>>22
ただ脂肪も３個食べると１日の許容量半分近くになるから
その後の調整が…
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:58:34.858ID:rwTjtbTpr
納豆の方がいいぞ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:58:44.689ID:7Nush2Bn0
>>16
そんな高価そうなもの買えんぞ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:59:00.309ID:7Nush2Bn0
>>17
でもビタミンも摂りたい
お肌のために
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:59:31.859ID:7Nush2Bn0
>>19
ガチ勢だな
筋肉見せてくれ
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:59:39.408ID:R1Sp7OcTa
生は吸収効率が悪いから同じ量でも火を通した方が効果的
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:59:40.034ID:HYTpBj5b0
チクワがプロテインバーを凌駕してるらしいぞ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:59:40.414ID:rwTjtbTpr
※生卵はビタミンB(筋肉作るのに必要なビタミン)を壊す成分が入ってるから茹でるか焼くかしたほうがいいぞ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/27(日) 23:59:55.499ID:rwTjtbTpr
ソースは自分で調べろ
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:00:00.152ID:bjpZaqWL0000000
アボカドおすすめ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:00:08.570ID:UVyTAxDD0
摂取タイミングを考えたらプロテインは必要
家とかでしかしないなら色々選べると思う
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:00:25.603ID:0V3iuHhf0
卵食ってもいいけど白身だけにしとけよ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:00:25.941ID:F2wciQnc0
卵＝納豆＜＜鳥むねにく＝ささみ＝いわしの缶詰
だと思う
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:00:35.665ID:1LvxiD3D0
ドイツは筋トレの本場の一つで、国が主導でジム作ったりとかしまくってるらしんだけどさ

ドイツではヴィーガンの割合がおまはんたちが思ってる多分数倍以上いてさ
ジムもヴィーガンジムがあって、会員たちは肉とかのかわりに大豆を食べてムッキムキになってるんや
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:00:46.198ID:GgbpBaIl0
>>25
今は全然かかってないよ
1〜2日に一回、百ローで6個入り卵買うだけ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:01:43.026ID:1LvxiD3D0
>>38
筋肉を育てる上でもそれ以外の健康上でも炭水化物もビタミンも取らないと駄目なんやでー
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:02:03.013ID:GgbpBaIl0
>>32,34
まじかよ
ロッキーに騙された

明日からゆで卵アンドマヨネーズだな
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:02:55.395ID:3jV7c+D80
>>21
なかやまきんに君さんがマッチョが食べるべき食材をアメリカの
スーパーで探してそれ食べてたけどこの白身のみの卵は衝撃的だった
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:03:03.115ID:GgbpBaIl0
>>40
畑の肉だもんな大豆
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:03:09.349ID:s7aI8YsB0
>>35
ゆで卵にはマヨネーズだろ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:03:24.650ID:1LvxiD3D0
>>43
ウフマヨネーズっていうんだってね、ゆで卵のマヨネーズつけるの

おいしいよね
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:03:29.457ID:F2wciQnc0
>>42
そう、だから計算に簡単な食事を組み合わせるのが効果的
炭水化物＝米
たんぱく質＝鳥むねにく
みたいに
卵は計算を複雑にするから補助食
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:03:33.838ID:Z2yCWx5J0
健康的な食事とってたらプロテインすら要らない
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:03:42.455ID:K+JlosjC0
卵って安くね？腹持ちいいしコスパいいと思ってたけど
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:04:09.539ID:kCSaxeeFr
BCAAとれBCAA
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:04:25.262ID:uIAbCq3Tx
>>40
不自然の極みだな
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:04:25.984ID:GgbpBaIl0
>>47
美味しい
けど毎日3個ゆで卵は飽きそうだ
やるけどさ
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:04:45.620ID:0V3iuHhf0
>>44
しかもドロッとした感じじゃなくてサラっとしてんだよな
さすがアメリカだわ・・・
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:04:49.401ID:njhCJlaQ0
白身だけだの鳥のささみだのは減量中だけの話じゃないんか
カロリーとらんとバルクアップしにくいだろ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:05:26.725ID:kCSaxeeFr
１日のたんぱく質摂取量計算しろ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:05:46.766ID:1LvxiD3D0
>>53
別に飽きたなら大豆とか豆腐とか他のものにすればいいさー
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:07:00.393ID:Im8uu9QG0
・プロテインバー（1本）160円
タンパク質10g 脂質10g 炭水化物15g
まずい

・ちくわ(3本) 88円
タンパク質12g 脂質2g 炭水化物13g
うまい

ネックは塩分か…
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:07:25.781ID:edqxMKMX0
>>33
タンパク質はちくわのほうが多いけど
ちくわは塩分がかなり多いから、塩抜き(ぶつ切りにして10分茹でる)したほうがいい
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:07:28.074ID:1LvxiD3D0
>>52
でも不自然なんて言ったらPCやスマホ使うことだってそうなんだしって
まあ、そういう話じゃないか
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:07:46.980ID:hOyAw5uxM
>>58
マジかよカマボコ食うわ
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:08:06.939ID:F2wciQnc0
仮に体重60キロの人は
たんぱく質120〜150ｇ　480kcal〜600　
炭水化物300ｇ 1200kal
脂質30〜40 270kal〜360
目安に調整しましょう
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:08:45.392ID:kCSaxeeFr
>>15
1回上限20gとかいうのは根拠ないって発表が数年前に出てたはず
トータル量が重要だと

もちろん小分けにした方が吸収効率は良いけど
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:08:52.685ID:GgbpBaIl0
>>51
分岐鎖アミノ酸か
これ胸肉とか食わねえと駄目か
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:09:29.147ID:GgbpBaIl0
>>55
そうだったわ
カロリー計算はどうでもいいや
むしろ多く摂りたい
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:10:07.393ID:F2wciQnc0
>>63
確かに！ただ目安は20でいいと思う
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:10:10.151ID:GgbpBaIl0
>>57
そうだね、計算して代わり探してくよ
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:10:15.844ID:Z5jJkX7e0
>>58
きゅうり刺して食うとカリウムで塩分も流れやすいらしい
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:10:45.556ID:hbLmn6hFd
サラダチキン１個、生卵３個、納豆２パック、ツナ缶１缶、アボカド半分を混ぜて食べてる
キムチ、メカブ、海苔の佃煮、絹ごし豆腐を入れてもいい
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:11:02.012ID:F2wciQnc0
>>55
リーンが流行りだから…
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:11:14.878ID:hOyAw5uxM
・朝食
目玉焼きカチカチに黄身まで焼いた奴
納豆
サラダ

・昼食
ご飯少なめ
鳥むね肉茹でたり焼いたりした奴

・夕食
あまり気にせず好きなの食う

・運動後
プロテイン

・寝る前
プロテイン
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:11:15.009ID:Z2yCWx5J0
>>62
タンパクの一日の摂取量60〜100gと覚えていたから多すぎでは？
と思ったのだが、そのカロリー合計は大体あってるからどこで引っかかってんだろう…
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:11:30.148ID:kCSaxeeFr
>>66
揚げ足取ったあとに言うのもあれだけど俺も20gくらいでいいと思う
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:11:36.320ID:1LvxiD3D0
あんまやりすぎるとマッスル北村みたいになっちゃうから気をつけるんやでーーー
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:11:57.422ID:PjhdwDZ9d
たんぱく質摂取上限20って老若男女でかいやつからチビまで同じわけないだろ
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:12:34.361ID:GgbpBaIl0
>>62
そんな細かく考えられねえ！
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:12:46.888ID:hbLmn6hFd
今日の昼は吉野家のライザップ丼を食べたわ
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:13:09.512ID:LR6ACbFaa
リーンバルクとかクリーンバルクなんて神話だろ脂取りまくってオーバーカロリーした方が性欲もやる気も戻って来てバルクする感あるわ
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:13:10.309ID:lKvtC9qYM
朝食　豆乳プロテイン　バナナ
昼食　適宜
夕食　白飯　鯖缶　納豆　バナナ
寝る前　プロテイン

179センチ　70キロ　体脂肪率14%

そんなに金かかってないなら
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:13:10.458ID:F2wciQnc0
>>72
日常なら60〜100が理想でいいと思う
肥大化目的なら2〜2.5倍あったほうがいい
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:14:12.313ID:qSeVZqQd0
>>72
普通なら体重かける1gらしいけど
筋トレで筋肉増やしたい人はかける2g取った方がいいらしいから
そこじゃ無い？
筋肉増やしたい人向けの話でしょ？
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:14:14.240ID:kCSaxeeFr
>>75
そらそうだけど絶対20gにしろって言ってるわけじゃないから自分の体型に合わせて増減させればええやん
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:14:20.930ID:SKToaxYRa
肉喰え肉
熊やライオンがプロテイン飲んでるか？
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:15:21.896ID:GgbpBaIl0
>>83
花山薫みてえな理論だな
肉食うわ
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:15:29.908ID:qSeVZqQd0
>>77
糖質取らないの体に良く無いぞ
人間の体は炭水化物で動くように出来てるんだから
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:15:43.818ID:F2wciQnc0
>>78
悲しいが年齢が関係してくるんだ…
オーバーカロリーが一番だけどおっさんにはダメージがでか過ぎて…
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:15:47.816ID:KXRcq5Gc0
ここにいるやつらってやっぱり男にチンコしゃぶらせるのは嫌なの？
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:16:02.676ID:pZWiE6mrd
ガリマッチョってか程よく付く程度の筋肉でもプロテインって必要？
飯も好きなの食べて自重トレをやってたけど形は出来てたよ
肥大化とかは別にいいしジム行くほど突き詰めるつもりはないんだけどそれでも必要かな？
腰痛とか凝り解消の健康意識程度なんだけど
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:16:38.693ID:hOyAw5uxM
いつかザ・ロックみたいになることを夢見てるんだ
身長ないけど
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:16:57.618ID:qSeVZqQd0
>>84
プロレスラーはプロテイン飲まないからな
それができるならそっちの方が良いと思うよ
もちろん目指す先が何なのかが重要だけど
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:17:32.620ID:F2wciQnc0
>>88
必要
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:17:42.972ID:hbLmn6hFd
>>85
ありがとう
朝はすき家で塩サバおしんこ豚汁朝食を食べた
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:17:59.654ID:PjhdwDZ9d
>>90
でもプロレスラーはステロイドとかインスリン成長ホルモンつかってるじゃん
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:18:09.423ID:GgbpBaIl0
>>90
プロレスラーみたいな体型になりたいわ
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:18:11.734ID:Z2yCWx5J0
>>80,81
ありがとう納得した
大きくしたい場合はプロテイン量増やすのね（もちろん運動量も）
0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:18:18.615ID:qSeVZqQd0
>>88
良いことを教えてやろう
お前の髪の毛何で出来てると思う？

タンパク質だよ
タンパク質足らないと髪の毛細くなって・・・
まあ既に無駄かもしれんが
0097以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:18:33.291ID:/w7uwkfYr
>>88
筋トレしてる囚人とかそこそこ良い体してるし
時間かければ大丈夫でしょ
0098以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:18:53.715ID:kCSaxeeFr
トレーニング効果を上げるために必要
疲れ取ったり筋肉痛をやわらげたりとか

ただ過剰なたんぱく質の摂りすぎは内臓に負担をかける
どのくらいを過剰というのかというと話はまた難しくなってくるが
0099以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:19:10.317ID:QqZ/LTbV0
プロテインって一食20円とかだろ
なんでプロテインにしないの
0100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:20:13.164ID:pZWiE6mrd
>>91
まじか
結構高いし続けられる自信ないんだけど
0101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:20:32.921ID:9j81k5NBa
断言する
卵食い続ける生活を続ける限り
近いうちに心血管系のイベントで死ぬ
0102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:20:47.357ID:PjhdwDZ9d
てかプロテインとらずに肉魚でたんぱく質とるって相当めんどくさいぞ
同じ栄養で摂ろうと思うと食うのも大変だし
0103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:20:58.443ID:kCSaxeeFr
プロレスラーは脂肪もつける必要があるからわざわざプロテインを飲む必要がないんだよな
そもそも筋肉をつけたいならカロリーもガンガン摂っていかなきゃいけないわけだから
0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:21:01.816ID:pZWiE6mrd
>>96
それは知ってるけどフッサフッサよ？
抜け毛と白髪は最近やばいけどもしかして関係してる？
0105以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:21:04.553ID:GgbpBaIl0
んじゃこれでどうよ

普段の飯の量増やす
(肉増量、ご飯はおかわり)
＋
ゆで卵×6こ
＋
納豆×1

なかなかよくね？
0106以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:21:39.739ID:qSeVZqQd0
>>98
その話ちょくちょく聞くけど
ビルダーでもしないような
毎日体重かける3gみたいな極端な取り方しないと大丈夫だよ
もちろん腎臓弱い人とかは別として普通の人ならね

あとタンパク質はかなり太りにくいからタンパク質のカロリーもそこまで神経質になる必要ないと思うけどね
0107以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:21:45.272ID:F2wciQnc0
>>100
絶対ってわけではないけど
土台があるなら、使わないと勿体無い気がする
0108以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:21:53.011ID:b3SDjg3y0
おなら臭すぎて外ですかせねぇよぉ
0109以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:22:02.356ID:GgbpBaIl0
>>99
そんな安いの...
じゃあプロテインも飲むわ
0110以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:22:02.780ID:kCSaxeeFr
>>87
もちろん
0111以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:22:06.782ID:edqxMKMX0
>>88
ガチらないなら無理にプロテイン飲む必要はない

筋トレで何よりも重要なのは毎日続けること
プロテインとか食事とか、色々気にしすぎて肝心のトレーニングが疎かになるようなら
細かいことは考えずにとりあえず続けたほうがいい

そこそこ鍛えてから食事とかプロテインとか考えればいい
0112以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:23:03.314ID:kCSaxeeFr
>>33
チワワすげーのな
0113以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:23:14.716ID:qSeVZqQd0
>>104
毛が細いのは毛に栄養行ってない証拠でハゲる前兆
血行良くするとかもちろんタンパク質以外も関係あるけど
そもそものタンパク質足りて無いなら当然作れないわな髪の毛
0114以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:23:22.584ID:F2wciQnc0
>>105
体大きくするには素晴らしい
栄養価的には脂質取りすぎ
0115以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:24:15.757ID:kCSaxeeFr
>>34
電波悪いらしくIDコロコロ変わっちゃうみたうだけどこれ俺な
一応調べてきてやったわ

卵白にはアビジンという卵白にのみ存在するたんぱく質が含まれています。
生の状態ではビオチンと結合してしまい、ビオチンの吸収を阻害してしまいます。
つまり、生卵を溶き卵にした状態で卵白に含まれているアビジンと卵黄に含まれているビオチンは結合してしまいます。
しかしビオチンと触れない状態で卵白に火を通せば（卵白が透明から白濁すれば）、この作用はなくなります。
0116以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:24:17.469ID:QqZ/LTbV0
>>109
すまん45円くらいだった
マイプロテインかエクスプロージョンがおススメ
俺はエクスプロージョン派
0117以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:25:17.875ID:qSeVZqQd0
>>105
ビタミンやミネラルもちゃんと取ってるなら
良いと思うよ
運動してるならタンパク質系のカロリー気にしなくて良いし頑張ってね
0118以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:25:18.350ID:PjhdwDZ9d
一つ教えてやるけどトレーニング後だけプロテイン飲んでるようなやつには必要ないかもな
0119以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:26:12.851ID:QqZ/LTbV0
ガチらない奴ほどプロテイン摂取しないと大きくならないだろ
苦しくなるほどたべれるとは思わない
0120以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:26:47.403ID:pZWiE6mrd
>>107
なるほどね
夏裸になっても恥ずかしくないくらいの筋肉はつけたいからちょっと買ってみようかな
0121以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:26:54.728ID:P6ty5biI0
筋トレ直後のタンパク質摂取なら吸収の速いプロテインが良いと思う

卵とかは夕食で食ったら良い
0122以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:27:10.430ID:kCSaxeeFr
プロテイン買うときは成分しっかり見ろよ
たんぱく質純度が高めのやつ

「筋肉を大きくする」とかいうプロテインは炭水化物もたくさん入ってるから、それなら普通の食事をいっぱい摂ればいいわけで
プロテインを飲む理由は炭水化物、脂肪を抑えてたんぱく質を摂取するのが目的だろ

というのが僕の持論
0123以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:27:29.270ID:zHvBlj0+p
>>114
脂質かあ
卵減らすべきか？
0124以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:28:29.799ID:pZWiE6mrd
>>111
そう思ってとりあえず毎日筋トレしてたらわりとがっちりして嬉しくなってたわ
そこからプロテインやら何やら考えたらめんどいし金かかるしで筋トレだけでやってるわ
0125以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:28:33.936ID:zHvBlj0+p
>>115
なるほどありがとう
つまり白身は固くて、黄身は柔らかいゆで卵でも
良いってわけだな
0126以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:28:57.300ID:F2wciQnc0
>>123
肉をとり胸皮なしにするという手もある
0127以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:29:27.269ID:pZWiE6mrd
>>113
あー細さはちょい細くなってるかもなー
禿げ防止の為にもちょっと買ってみる
0128以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:30:04.607ID:dMn9Bwa+0
白身だけにしとけ
0129以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:30:17.627ID:GgbpBaIl0
>>116
サンキュ
0130以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:31:14.416ID:LR6ACbFaa
炭水化物ちゃんと取ってオーバーカロリー気味ならたんぱく質は体重×1.5gぐらいでもバルクするらしいぞ
0131以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:31:33.423ID:GgbpBaIl0
>>117
ありがとう
栄養はバッチリなはずだぜ
0132以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:32:07.658ID:qSeVZqQd0
>>127
抜け毛自体は子供も大人もみんな抜けまくってる
ハゲる人は生えてないから
毛が細いの生えにくくなってる証拠

早めのAGクリニック行くのがおススメだけどね
毛に関しては

男はハゲると幸福指数減って本当に人生負け組になるから
モテないとかじゃなくてちゃんと対処した方がいい
0133以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:32:54.026ID:PjhdwDZ9d
最近はカーボが重要視されてるよな
コロコロかわりすぎ
0134以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:33:10.420ID:GgbpBaIl0
>>122
筋トレ玄人どもが飲んでるのを俺も買ってみるよ
0135以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:33:59.192ID:PjhdwDZ9d
>>134
Wpiのノンフレな？
0136以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:34:05.309ID:hOyAw5uxM
それでお前らイチオシのプロテインは何？
俺はウイダーのマッスルフィット飲んでるが
0137以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:34:19.209ID:pZWiE6mrd
>>132
たしかにね
まだ20代だから大丈夫だけどストレスで禿げそうだから早めに対処するわ
ありがとう
0138以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:34:59.155ID:zHvBlj0+p
>>126
それは飽きる...
ひとまずは太ってもいいから何も考えず食うわ
運動も継続して、それでも健康診断にひっかかるようなら考えるぜ
0139以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:35:18.101ID:61qC+3/Z0
ビーレジェンドのそんなバナナ味うますぎ
0140以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:36:21.818ID:zHvBlj0+p
>>135
調べたらゴールドスタンダードってやつが出てきたぞ
これか？
0141以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:36:39.395ID:LR6ACbFaa
何も考えずに食いまくっても痩せるぐらいの筋肉付けりゃいいことよ
3000kcal食っても痩せてく身体と運動量してればいい
週5以上ジム行ってハードに追い込んでりゃだいたいそうなる
0142以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:36:42.334ID:kCSaxeeFr
>>136
俺はケンタイとビーレジェだったかな
多分
0143以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:37:23.037ID:K+JlosjC0
デブなんだけど素質あるか？米食うのやめて、卵とちくわと納豆と鯖缶と豆腐とブロッコリーとじゃがいもとプロテインだけで生活すれば痩せる？
0144以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:37:35.917ID:F2wciQnc0
>>139
エナジー系とフルーツパッションも超美味しい
メロンとみかんは…
0145以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:38:01.572ID:PjhdwDZ9d
>>140
ちがうよ
Wpi製法のノンフレーバー
メーカーはどこでもいいよ
安くないけどアイソプロならアマゾンで買いやすい
0146以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:38:33.587ID:F2wciQnc0
>>141
体痛めるよ…
0147以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:38:43.578ID:kCSaxeeFr
>>133
筋肉を作るのに炭水化物が必要なんだわ
普通に食事してれば足りる
0148以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:39:10.529ID:edqxMKMX0
安さ重視ならどのプロテイン飲めばいいんだ？
0149以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:39:17.984ID:NUWupoK/d
>>143
デブは基本食い過ぎなんだよ
量減らせば痩せる
0150以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:39:31.252ID:kCSaxeeFr
>>143
筋トレ追加しろ
0151以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:39:32.255ID:Z5jJkX7e0
>>143
どっからジャガイモでてきた？
0152以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:39:41.774ID:PjhdwDZ9d
足りないよ
トレ前中後とってるか？
0153以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:40:22.142ID:F2wciQnc0
>>148
マイプロテインでクーポン使うのが一番かも
0154以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:40:59.876ID:kCSaxeeFr
俺のIDセックス求めてね？
セフレ欲しそう
0155以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:41:15.914ID:kCSaxeeFr
実際欲しいけど
0156以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:41:44.278ID:Z2yCWx5J0
ジム行ってる人や外で飲む人はどうやってプロテイン持ち出してるの？
0157以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:41:55.916ID:hOyAw5uxM
案外バラバラなんだなプロテイン
0158以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:42:41.402ID:F2wciQnc0
>>156
なんでも平気だけど
洗うの楽なシェイカーが一般的
0159以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:42:52.719ID:MXiUdSNj0
>>156
プロテインバーでもよくね
0160以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:43:36.993ID:qSeVZqQd0
>>143
お菓子とジュース飲むのやめろ先に
満腹５割の1日5食とかにしろ
脂質気にしろ
運動して筋肉増やせ
ランニングも良いが筋トレの方を重要視しろ
運動の消費カロリーなんてしれてる
それより筋肉増やして代謝増やせば24時間ダイエットだ嬉しかろう
ただし関節もちゃんと労われ
脂肪は無限に着くが骨は増えないからな
お前の脂肪全部骨と関節が支えてんだぞ
忘れんな
0161以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:43:59.819ID:kCSaxeeFr
>>156
粉だけシェイカーに入れる
のが一般的だと思う
0162以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:44:16.937ID:PjhdwDZ9d
みんなプレワはなに飲んでる？
やっぱc4とかアサルトみたいなジュース並の飲んでるの？
0163以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:44:56.367ID:vuIllHHU0
>>143
デブはまず米を半分にしろ
0164以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:46:01.334ID:tTawYaMF0
コオロギ一匹の方が卵より何倍も高タンパクだそうだぞ
0165以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:46:38.423ID:yvPcCayF0
>>143
米が好きなら朝だけお米食べろ
昼夜は糖質全部抜け　それだけで痩せる
0166以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:46:58.311ID:LR6ACbFaa
>>156
ミルカーっていう赤ちゃんの粉ミルク持ち歩く用のコンテナみたいなのが漏斗付きで便利
0167以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:47:10.728ID:kCSaxeeFr
プロテインばかりに意識がいってるけどビタミンも摂れよ
0168以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:48:50.930ID:PjhdwDZ9d
トレのカーボは何でとってる？
俺は果汁グミとかはちみつとか
もうすぐ冬だから甘酒とかだよ
0169以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:50:06.641ID:Z2yCWx5J0
プロテイン粉だけ持ち歩くのかあ…
甘味料の味が苦手すぎて水では飲めないんだ

プロテインシェイカー以外の容器に変えれば持ち歩きはしやすそうね
0170以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:52:15.170ID:kCSaxeeFr
>>169
甘くないのいっぱいあるで
0171以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:52:21.952ID:Fv2Xvk9kd
運動する70分前にホエイ飲めば十分だよ
0172以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:52:24.088ID:PjhdwDZ9d
>>169
そろそろノンフレにするべき
一日に数回飲むものに甘味料とか入ってるのバカらしくないか？
0173以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:52:32.574ID:lKvtC9qYM
俺アルプロンだな
不味いけど安いから
0174以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:52:47.317ID:kCSaxeeFr
>>168
トレ中？
俺はとってない
0175以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:54:02.866ID:F2wciQnc0
>>169
容器は100均のも結構使えるよー
今はジムに保温室？ある所多いから
シェイクして持っていっても零れなければＯＫ
0176以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:54:53.700ID:PjhdwDZ9d
>>174
前後は？
0177以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:56:09.899ID:K+JlosjC0
めっちゃアドバイスきてワロタ 米は食わなくてもいけるデブです ジュースも飲まんが酒とポテチが好きすぎて ジムは三日坊主で辞めちまった
家で自重トレでもいいのか？
0178以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:57:28.229ID:kCSaxeeFr
>>176
前は少し前におにぎりとか
後も米とか

粉飴とか言うのがいいって聞いたことあって検討したことはあるけど炭水化物は普段の食事でさか摂ってないかな
0179以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:57:30.334ID:Z2yCWx5J0
>>170
甘くないのあるのか！次はそれにしよう

>>172
それよな
苦手ながら飲んでた
糖質制限とかしてないしエネルギーになりそうだから糖入りでいいんだけどなあ

>>175
100均で漁ってみるわ
0180以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:57:55.523ID:lKvtC9qYM
トレ中は１時間から長くても2時間だし食べ物食わんわ
山登るときはおにぎりとかチョコとか携帯するけど
0181以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:58:22.070ID:w6Yr8c0b0
時代はちくわだ
0182以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:58:49.874ID:LR6ACbFaa
トレ前で腹減ってたらコンビニの羊羹かおにぎり食うかな
0183以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:59:08.971ID:kCSaxeeFr
>>177
ジムの方が痩せる
理由は筋肉が自重に比べてすぐに大きくなるから→結果痩せる
0184以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 00:59:32.825ID:F2wciQnc0
>>177
可能ならもう一度ジム！
ポテチは駄目
お菓子食べたいなら和菓子
太ってる人は基礎能力高いから
短期間で効果絶大
0185以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:00:02.093ID:x8SwebyUd
>>177
デブは最初は動くな栄養素とカロリー計算しろ
間接痛めるし腹へるから

口に入れるものを糖質と脂質とたんぱく質でわけて
糖質+脂質過多の組み合わせをさけるだけでとりあえず痩せるポテチとかは最悪
0186以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:02:06.879ID:DxyrDeg60
卵3個でもいいしなんでもいい
タンパク質とか気にすんな
とにかく食えるだけ食え
0187以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:04:57.774ID:Z5jJkX7e0
>>177
自重でもいいけど余裕あるならジム行くかダンベルくらい買った方がいいと思う
酒とポテチは止めた方がいいけど無理なら目標を永くするしかない
朝にプロテイン取ると内臓の働き良くなるから朝、練習前後に取るといいよ
0188以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:06:55.836ID:87iQMeuPa
プロテインガイジが湧いてんな
一番大事なのはリアルフードだぞ
洗脳されすぎんな
0189以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:07:53.760ID:s4NafYIS0
ジムの後にプロテイン飲んで飯で卵食ってるけど良い感じ
0190以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:08:04.683ID:uLM5UTdO0
https://dotup.org/uploda/dotup.org1977777.jpg
0191以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:08:24.614ID:K+JlosjC0
皆優しい！けどジム推しやべえ まだ加入してるし通ってみっかな 筋トレ辛すぎて結局ジョギングばっかしたわ

つか皆カロリー計算しながら食べてるの？すごすぎないか
0192以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:09:34.450ID:hOyAw5uxM
結局甘味料なしの高性能プロテインはなんなんだってばよ！
0193以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:09:46.928ID:kCSaxeeFr
>>192
ケンタイ
0194以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:10:09.577ID:W5cwPGGa0
ゆでたまごの屁
0195以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:10:53.719ID:K+JlosjC0
お菓子と酒やめてジム通うわ！
朝プロテイン1杯
昼夜に茹で卵とかで運動後にプロテインもう一杯でいい？

俺野菜食えなくて20年間肉だけ食って生きてきたから偏食で食えるもの少ないんよね
0196以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:12:12.211ID:kCSaxeeFr
>>195
きみは多分プロテインいらないと思うで
0197以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:13:02.412ID:CG0DmnXU0
結局プロテインの方が安い
0198以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:17:12.631ID:FEWByWLD0
>>9
プロテイン直接吸収しちゃうのは致死遺伝子だからな
ヘビ毒やウィルスを経口摂取するだけで死ねる

ペプチドやアミノ酸に消化して吸収するので立体構造は消化に良いかどうかにしか関係ない
0199以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:18:39.543ID:K+JlosjC0
>>196
マジかよwww 170cm73キロで腹が妊婦なんだがこの贅肉が筋肉になるのかな？
0200以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:19:24.623ID:ixVqaDrf0
普段は炭水化物&脂質抜いてカロリー制限
んでハードトレーニング＋プロテイン優位摂取

んで定期的にカロリー制限で枯れた筋肉に
炭水化物と油入れるとッンボン！！っと筋肉肥大するらしいな
0201以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:19:59.371ID:4Dro0oVS0
>>192
マイプロテインです
重金属汚染も安心
0202以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:21:18.181ID:s4NafYIS0
>>195
最初からいきなり生活変えようとしてもいつかやらなくなっちゃうぞ
0203以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:22:14.006ID:K+JlosjC0
>>202
経験済です ダイエット決心は2回目です
0204以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:27:43.316ID:4MrB75oeM
別にパンピーレベルならただ鍛えるだけで充分だろ
体脂肪率一桁の変態になりたいなら知らんけど
0205以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:28:30.210ID:uLM5UTdO0
これがマイプロテインや
安いで＾＾
https://www.myprotein.jp/
0206以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:29:35.867ID:U4fZrltZ0
低糖質vsローファット
0207以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:30:57.564ID:F2wciQnc0
>>199
ちょっと痩せて
筋トレで戻せば理想的な体重
脂質型なら手の腱も太いだろうし
短期間で高い効果見込める
0208以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:31:24.734ID:kCSaxeeFr
>>199
まじでいらない…かと
たんぱく質量は普段の食事で間に合ってんじゃね？
0209以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:33:49.071ID:XelKAmU40
毎食カニ食え
カニはいい
0210以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:34:34.472ID:4Rz8DHZn0
eaaの味付き飲んだけどなんかまずかった
0211以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:35:16.099ID:XelKAmU40
>>199
身長体重同じだが腹出てないわ
0212以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:37:19.611ID:K+JlosjC0
なるほどね 周りからは痩せてるとかガリガリとか言われてた時期あったけど腹とおっぱいがすごいんだわ 努力します アドバイスありがとう
0213以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:38:26.221ID:EoRk2JVvM
俺の手首の細さ
ばあちゃんよりも細いわ
アイヌみたいなゴツさしとるばあちゃん曰く祖父の骨格だとな
0214以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:40:25.350ID:LYQJAEzTM
身長172cmで体重67kgでもおっぱいに腹には贅肉あるわ
その他は普通だから服着れば着痩せするけど肉落としたいわ
0215以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:43:14.864ID:kCSaxeeFr
このスレに感化されて久しぶりに腕立て伏せ8回やったわ
0216以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:50:08.206ID:LYQJAEzTM
普通に食ってアブアイソメトリックとレッグレイズ二ヶ月続けた
腹に筋肉はついたけど特に肉は落ちなかった
シルエットは少しマシになった
0217以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 01:52:17.862ID:24aL1z7w0
ここまで体の画像なし
よってこのスレに価値はない
0218以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 02:30:51.112ID:lz6MP1fMa
精液飲めばいいやん
0219以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 02:37:55.766ID:QHRUGvYM0
あれ？
生卵食うとの白身のなんとかって成分が何日か腸に張り付いてタンパク質をぶっ壊して吸収を阻害し続けて結果ハゲるみたいな説どうなった？
0220以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 02:45:17.384ID:/l4YDg0v0
生はやめとけよ
温泉卵か半熟卵が最強だよ
0221以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 03:13:04.259ID:UN7fy9f00
卵はコレステロール値高いから1、2個でやめないと…
0222以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 03:44:26.395ID:CcDIOPgia
https://i.imgur.com/iCh6N41.jpg

リアル版ウルージが発見される
0223以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 03:45:12.481ID:IEROqIC4M
卵は飽きる
俺はむね肉派だわ
0224以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 03:57:29.096ID:JzJKFjq10
金が許すならアワビが最高らしいな
0225以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 04:06:54.694ID:rVWzKClRr
BCAAとかEAAもとれっていう奴いるけど
それらアミノ酸はもともとプロテインに入ってるもんだからな
違いは吸収の早さぐらいなもんだから自分が必要と感じたら買えばいいよ
0226以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 05:05:07.722ID:6PWI8tfsM
近所のスーパーデフォで胸肉100gで79円するんだけど
もっと安くしろよ
0227以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2019/10/28(月) 05:42:22.540ID:CcDIOPgia
https://i.imgur.com/KwqJ6Yk.jpg

日本戦で大活躍したラグビー南ア代表の金髪に身長詐称疑惑
左172で右が165なのにほぼ同じか下手すると右のが高い
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