初のトブ状態の体験してみた。自分的にすごかったのでレポさせてください。
ﾊｲﾊﾟｰﾍﾞﾝﾁﾚｰｼｮﾝはしゃがんで深呼吸する前に
ただしゃがんだ状態を一分か二分やってから深呼吸するのがいいみたい。
それからいきなり立ち上がって頭後ろに倒しタオルで思いっきり首締めた。
そしたら目がまわって五秒くらいで意識がふっとんだのか
いつの間にか倒れてた。頭がんがん痛くてしびれて気がついた。
自分で意識とんだのは全然わかんなかったから不思議だったな。
あれ、自分今どうなってる？いつ倒れたっけ？って。状況把握に時間かかった。
起きたら目がチカチカして、くらくらして、これはヤバいと感じたね。正直怖かった。
ほんと頭痛い。今も頭がんがんするよ。

鬱で希死念慮が強すぎて参ってたのでやってみたんだけど
これで結構すっきりしました。
長文失礼しました。