今CP28%ぐらいだけど、皆どれくらい?
http://i.imgur.com/NqFvZyx.jpg

>>292
自宅で完結できる踏み台昇降いいよね。
毎日30分くらい習慣化すると良い運動強度。
足や膝への負担だけは注意だけど。