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1ヶ月で10キロ痩せたいんやが

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0001風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:38:38.15ID:pkUdJ44JM
筋肉落ちようが水分だろうがなんでもいい
とにかく痩せる方法教えてくれ（腕切断とかいう寒いノリやめてな）
0002風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:38:52.74ID:4VwR8gnt0
胃切除
0003風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:39:13.11ID:pkUdJ44JM
>>2
1スベリ
0004風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:39:42.40ID:zOtg/6mO0
スキンヘッド
0005風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:39:54.37ID:P3lAlvT00
痩せやすさは体重による
0006風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:40:00.88ID:d2iyKSKD0
カロリー計算して一日1500キロカロリーに抑えて一年過ごす
0007風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:40:02.11ID:pkUdJ44JM
>>4
2スベリ
0008風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:40:06.94ID:WbPXLlVu0
ゆるくダイエットやってるけど10kg痩せるの2ヶ月と6日かかったわ
0009風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:40:16.40ID:pkUdJ44JM
>>5
173cm82キロ
0010風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:40:28.31ID:pkUdJ44JM
>>6
1ヶ月いうてるやろ
0011風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:40:30.63ID:z4B9Y60R0
牡蠣食いまくれ
0012風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:40:47.80ID:pkUdJ44JM
>>8
どうやって？
0013風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:40:56.84ID:pkUdJ44JM
>>11
3スベリ
0014風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:41:12.48ID:P3lAlvT00
菓子やめて
食事減らしてローカロリーにして
毎日10キロ歩け
0015風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:41:23.29ID:49YDxgPZ0
普通に断食でよくない？
0016風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:41:48.29ID:df8MhJqs0
減量舐めなんなよデブが
0017風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:02.90ID:pkUdJ44JM
>>14
かしはやめる
食事は減らす
10万歩はきついな時間的に
30分くらいなら歩けるが
0018風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:19.84ID:pkUdJ44JM
>>15
体調不良はNG
0019風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:26.42ID:S/tc4pOh0
カロリー制限すれば勝手に落ちていく
0020風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:29.62ID:d2iyKSKD0
脂肪吸引が一番手っ取り早い氣がする
0021風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:31.50ID:pkUdJ44JM
>>16
舐めてないが？
0022風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:39.37ID:Hi6uLelq0
10キロ歩くのってよく言われるけど時間足らなくない？
どうやって捻出してるん？2時間近くかかるわ
0023風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:41.70ID:WbPXLlVu0
なんで1ヶ月やないとあかんの？
0024風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:44.68ID:pkUdJ44JM
>>19
まあな
0025風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:52.41ID:pkUdJ44JM
>>20
金がない
0026風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:53.21ID:eZADrsqk0
何も食うな
0027風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:42:58.70ID:W9NrFHwK0
食事制限が一番落ちる
入院した時に全然食わんかったら2週間で6kg落ちた
でも極端な食事制限はすぐ戻る
0028風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:43:12.39ID:pkUdJ44JM
>>22
無理よなあ
0029風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:43:14.32ID:1rijAFRjd
1日-2333kcalにすればいける
0030風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:43:16.73ID:RSc8F8cp0
いや食わなきゃええやんｗ
0031風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:43:20.18ID:3NhSPfTN0
絶食で余裕やろ
0032風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:43:31.51ID:hOpmKmYy0
ワイ0キロカロリーのものしか食わずに、毎日朝13キロ、夜13キロ走って、家ではずっとエアロバイクこいでたら、
2週間で14キロ痩せたで
血尿が出たが
0033風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:43:38.58ID:pkUdJ44JM
>>23
元彼女と会う
0034風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:43:46.12ID:Xu4qkCiX0
断食しかないぞ
0035風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:43:49.62ID:pkUdJ44JM
>>26
死ぬ
0036風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:43:52.54ID:8PFkUKx10
無理。普段ロクに運動してない人なら3キロで上出来だよ
0037風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:44:09.15ID:pkUdJ44JM
>>27
まあそれしかないか
0038風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:44:11.28ID:P3lAlvT00
1時間歩け

173cmで63キロから58キロにするなら
くっそハードやぞ
デブだから10キロ痩せる余地があっただけだ
0039風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:44:15.33ID:7yn2c6Qva
エアロバイクを1日4時間やる
食事は1日1600kcalまで
0040風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:44:18.95ID:WbPXLlVu0
>>33
ほな普通にダイエットして前日に水抜きでええんちゃう？
0041風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:44:50.15ID:Hi6uLelq0
ワイもダイエットお悩み中や
とりあえずお菓子は全く食っとらんが3週間で3kgくらい落ちてきたわ
0042風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:44:54.47ID:VvXUiUg40
腹減ったらとにかく水を大量に飲め
食事は生きれる最低限だけ食べて、あとは水だけで腹膨らませろ
これで1ヶ月で14kg痩せたぞ
0043風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:45:11.33ID:pkUdJ44JM
>>32
それは怖い
わし免疫弱いからそんなんやったらすぐ風邪引くと思う
0044風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:45:25.14ID:Xqwv/b4J0
水分でええなら水抜き一択やな
0045風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:45:30.47ID:d2iyKSKD0
とりむね400グラム蒸してキムチや納豆の発酵食品食べる
飲み物は水2リットルのみ
スクワットで脚の筋トレ
水泳
0046風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:45:45.87ID:pkUdJ44JM
>>38
1時間で行けるか
0047風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:45:47.09ID:/IExxt/D0
>>32
😨
0048風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:45:59.91ID:WbPXLlVu0
>>42
水いっぱい飲めるやつほんま凄いわ
色々調べて飲むように意識したけど全然飲まれへんかった
0049風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:46:13.09ID:eZADrsqk0
>>35
それくらいの気概じゃないと無理やろ
生命維持に必要な最低限のモノだけ食え
0050風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:46:18.24ID:dk/c4R/e0
毎日ジムでランニング4キロ
２日に一回筋トレ
炭水化物抜き

これで痩せる
0051風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:46:23.54ID:pkUdJ44JM
>>39
4時間は無理
死ぬほど無理して1時間
0052風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:46:54.84ID:pkUdJ44JM
>>42
すげえな
もうすぐし楽にして10キロやせるか
0053風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:47:12.04ID:pkUdJ44JM
眠いから日本語めちゃくちゃやすまん
0054風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:47:19.85ID:cgLHkWSm0
ご飯（白飯）もしくはラーメンなどは昼食以降食べない
これでいける
夜酒飲むならハイボール1杯まで
これでいける
0055風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:47:25.73ID:biNmGVp0M
プールは痩せるわ
あと夜をウィダーインゼリーか唐揚げ棒にしたら痩せた
0056風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:47:45.62ID:5Rf6NAJx0
15キロ走るのを2日に1回課して食事制限しても1年で15キロしか痩せんかったな、リバウンドしたけど
0057風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:47:53.45ID:pkUdJ44JM
>>44
水抜きでも一応腹筋見えるくらいにはなるよな？
0058風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:48:09.70ID:6Zc2kmSOd
>>48
一度に大量に飲む必要は無い
常時、水をそばに置いておいて、少量をずっと飲み続けるかんじでOKだ
0059風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:48:14.86ID:P3lAlvT00
10キロ歩くは道端はキツいと思う雨あるし
ランニングマシンで歩くと簡単なのにな
最初7日3キロ次の7日5キロ
残り15日10キロ歩け
0060風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:48:19.38ID:cgLHkWSm0
運動とか関係ないんよ
要は飯よ
0061風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:48:29.25ID:yp2aC/lO0
16時間ダイエットって意味ある？
0062風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:48:34.67ID:pkUdJ44JM
>>45
それなら行けるかも
水泳は無理やけど
0063風吹けば名無し2022/01/22(土) 23:48:42.70ID:6MRGGLBe0
ワイはここ2週間で5キロ落とした
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