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【急募】ガチのマジの本気で痩せる方法

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:50:26.58ID:SXVqDFEP0
物心ついてからずっと太ってるんやがそろそろ変えたい
どうしたらええんや？
0002風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:50:37.71ID:603Oh3Lq0
食べない
0003風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:50:55.38ID:FhRUtvgRM
食べない
0004風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:51:02.82ID:1OIpuKr5a
動く
0005風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:51:07.50ID:zhMR9RtSM
食べない
0006風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:51:18.04ID:SXVqDFEP0
>>2
全く？
0007風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:51:21.36ID:1dRoZaaar
食べない
もう無理とも思ってさらに運動する
0008風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:51:22.26ID:dnT9hKaO0
食べない
0009風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:51:25.74ID:ewnon0Fc0
ランニングかエアロバイク＋筋トレ☺
0010風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:51:36.15ID:SXVqDFEP0
そうか！食べずに動いたらええんやな！
0011風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:52:02.26ID:LQ21qY6I0
身長体重年齢は？
0012風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:52:11.39ID:O3fR46aV0
運動
0013風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:52:17.60ID:XKiy992QM
>>10
人は食べずに動けないぞ
0014風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:52:19.45ID:J/V1TmNc0
一番大事なのは食事制限や
どれだけ動いても飯いっぱい食ってたら痩せる訳がない
0015風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:52:29.04ID:SXVqDFEP0
食べないってどのレベルで食べないんや？
学生やから勉強に支障ない程度にエネルギー取らなあかんと思うんやが？
0016風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:52:51.98ID:SXVqDFEP0
>>11
19歳167cm82kg
0017風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:52:55.63ID:mnKQQVu70
>>11
165 78 55
0018風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:53:08.71ID:603Oh3Lq0
お菓子食べるほう？
0019風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:53:16.75ID:xwTO+5CG0
リポドリン
0020風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:53:19.22ID:aNdL5OiqM
食べないのは無理やで
ソースはわい
一旦辞めてもその反動で逆に太る
0021風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:53:19.42ID:GY2FyS0ca
普通に一人前だけ食えば痩せるで、あれもこれも止めろ
0022風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:53:30.30ID:SXVqDFEP0
>>18
ほとんど食べない
0023風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:53:36.62ID:WnJTIDYa0
菓子パンとか高カロリーなの避けて普通の量食べたら自然と適正体重になるだろ
0024風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:53:39.89ID:GJdx9gp7a
夜飯を抑えるだけで痩せるぞ
0025風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:53:49.24ID:O3fR46aV0
>>15
豆腐と納豆だけ食え
0026風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:53:55.14ID:nh1hz9dO0
餓死する気で取り組めば？
0027風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:00.37ID:HCOe4r6Ud
ジュース飲んでるなら今すぐやめろ
あれめちゃくちゃデブの元凶やからな
0028風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:05.10ID:su4x8bEH0
実は飲むだけで痩せてくサプリがあるんですよ
詳しくはYouTubeで
0029風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:05.57ID:+z+qG60Y0
>>15
肉と炭水化物を一切取らず
体脂肪をエネルギーに変える系統の粉末を取って動く
0030風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:10.14ID:NROoKd4Ar
お医者さんが健康のため積極的に食べている物は？ （複数選択式）

1位 トマト 658票
2位 ヨーグルト 596票
3位 納豆 578票
4位 ブロッコリー 514票
5位 りんご 502票
6位 青魚 485票
7位 しいたけ 439票
8位 大豆 396票
9位 のり 392票
10位 わかめ 380票

https://prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000000030.000010134.html
0031風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:12.38ID:SXVqDFEP0
>>21,23
普通ってみんなどれくらい食べるんや？家族も友人もみんなデブ気味やからわからん
0032風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:15.98ID:Q85Ynvc60
今の時期やったら外で寝てたら痩せるやろ
0033風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:20.39ID:ewnon0Fc0
>>11 172 55 の43歳筋トレ民☺
0034風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:22.13ID:/U5xcbmT0
まず間食からやめろ
それで体重減ったら次は普段の飯の量減らしてく
0035風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:29.05ID:xgvzmR2v0
飯を抜く
0036風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:40.53ID:k4GbPfhOa
マジレスすると筋トレ
スクワットするやで
0037風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:42.72ID:AKIlpO7Xr
糖尿病三大合併症

神経・血管障害(壊死)
網膜症(失明)
腎疾患(透析)

↑こいつがあまり恐れられない理由、ガチで謎すぎると話題にwwww
0038風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:44.73ID:bsNGohOZ0
玄米にする
不味くてあんま食べなくなる
0039風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:53.82ID:9naxfhd/d
食べてもええから
ジムに継続的に週3行く
0040風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:54:56.48ID:mnKQQVu70
>>31
まず1日にどれだけ食べてるか書き込んでみなよ
0041風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:55:12.37ID:SXVqDFEP0
>>29
肉あかんのか？
0042風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:55:15.89ID:ssqkEw4Cd
いくら食っても太らんわ、体重50kg超えたことない。
0043風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:55:33.97ID:9naxfhd/d
飯だけで痩せようとするぶよぶよガリ不健康カマホモとまんこ甘えんな
0044風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:55:39.73ID:qfNF98EJd
死亡が燃え始めるのは20分後以降だとか言われてるから短期のトレーニングはほとんど意味ないぞ


多分
0045風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:55:43.29ID:aNdL5OiqM
間違いなくモチベーションが続かないので誰か報告する人を作るか一緒にやる人を作るのか1番ええで
0046風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:55:46.62ID:nh1hz9dO0
>>36
筋肉付くだけやで
0047風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:55:50.73ID:uoPazlCGr
あすけんとかの食事記録アプリとYouTubeのダンストレーニングで痩せることは出来るぞ
0048風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:55:59.19ID:jm8jZKHUa
一食バナナに置き換えるのええでカロリー低い割に腹持ちええから糖質制限してるなら知らん
0049風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:05.50ID:SXVqDFEP0
>>24
米ってこと？
0050風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:07.54ID:4YoFQUAyM
食べない
筋トレする
0051風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:11.53ID:603Oh3Lq0
太りやすい体質もあるからなあ
0052風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:22.21ID:ewnon0Fc0
>>16ひどいデブやな🤔　まずは食事改善せねばならんな　プラスランニングかエアロバイク☺
0053風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:23.93ID:c3Q9kdb/a
毎日走る
金の無駄やからジムなんか行かんでええわ
飯は食ってもええが寝る前の炭水化物は控えろ
以上
0054風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:25.19ID:+z+qG60Y0
>>41
脂と小麦が一切ついてないならええかもしれんけどな
まあ幸せ度は大事だからあんまりキチキチやりすぎると狂うで
0055風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:25.86ID:J/V1TmNc0
>>41
肉はむしろ食いまくれ
炭水化物は夜は抜け
オーバーカロリーにはなってはいけない
0056風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:39.82ID:BsBCXo7X0
>>6
一日おにぎり一個とかでとりあえず１ヶ月やってみるとか
水はたくさん飲めよ
当たり前だがジュースは飲むなよ
0057風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:41.50ID:O621Wk1tr
基礎代謝量調べて越えないようにカロリー計算しながら食べろ
0058風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:43.54ID:QSMb5xNs0
１食爆食いしてあとプロテインで過ごす
これで20kg痩せた
0059風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:56:50.79ID:SXVqDFEP0
>>45
これはあるやろなあ
何度も途中でやめてもうたわ
0060風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:57:13.12ID:UK8GhjduM
炭水化物取らないだけで簡単に痩せるぞ
0061風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:57:24.34ID:Jd8+01Qz0
糖質制限なんかはお勧めせんけどな
ローファットの方がカロリー制限しやすくてええやろ
0062風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:57:36.53ID:c3Q9kdb/a
肉は鳥の胸肉が推奨やで
0063風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:57:52.01ID:BsBCXo7X0
勉強に支障ない程度の食事制限で痩せられるわけなくね
食べなきゃ腹は減るし腹が減ったらストレスだしそりゃ勉強に支障出るよ
0064風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:57:55.60ID:XKiy992QM
一日24時間のうち食事していい時間を8時間だけにするんや
0065風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:57:58.81ID:603Oh3Lq0
YouTubeでダイエット動画出したら？誰かに見られたらモチベ上がるやろ
0066風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:58:01.56ID:+z+qG60Y0
1日5キロ泳ぐを2ヶ月続けたら2キロ太った
しゃーないから同じ運動量で炭水化物を一切やめてビールと魚と野菜にしたら2ヶ月で10キロ痩せた
0067風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:58:09.73ID:hZqYHqCa0
マジな話すると普通にデブなら食わないことや
運動はある程度痩せてからやないと足腰に負担かかる
0068風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:58:10.38ID:kcDun2gQd
スポーツやればええやん
0069風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:58:25.29ID:52i0spc/0
ワイが成功したダイエットはご飯の代わりにキャベツの千切り食べる
ただそれだけ
おかずは好きなもの食べてた
0070風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:58:26.55ID:ewnon0Fc0
>>53有酸素も筋トレもジムやないと続かぬやろ🤔　ジムすら続かぬ奴がほとんどなのに
0071風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:58:33.75ID:KwSl0weQ0
うちの休耕畑を耕してもいいよ
0072風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:58:34.10ID:w86nwCIMp
しょげない
0073風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:58:51.35ID:hs9XhISEd
生きててようそんな太れるなw
0074風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:58:54.56ID:PZY9i1Y50
ほいよ
https://i.imgur.com/xzK0vhZ.jpg
0075風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:02.94ID:Jd8+01Qz0
炭水化物を悪だと思ってるやつ多すぎないか？
むしろ脂質が一番あかんぞ
0076風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:03.77ID:iLCORXbma
運動はするにこしたことはないけど長続きしないなら別にせんでええ
運動での消費カロリーなんてたかが知れてるしな
大事なのは食生活の改善や
消費カロリー＞摂取カロリーの原則を守りつつ必要な栄養素を取るだけで勝手に痩せる
0077風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:13.52ID:cEewmO+40
痩せても人生好転するわけじゃないし、食って幸せになった方が得やで
0078風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:20.15ID:+++xWgnO0
>>6
全くや永久に食べるな

おまえに食べる資格はない
0079風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:23.18ID:BsBCXo7X0
健康に支障が出ない範囲でっていうなら分かるけど勉強に支障が出ない範囲ってのは無理やろ
0080風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:28.46ID:hZqYHqCa0
在宅で物臭になってまともに飯食わなくなったらクソ痩せたわ
なんでみんな在宅で太るんやろ
0081風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:29.85ID:3CygWkU60
ビッグ3の合計が500キロ越えてから痩せるといい体になるぞ
0082風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:32.95ID:aNdL5OiqM
>>59
1番いいのは好きな人作ってその人に見てもらうことや
0083風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:33.53ID:DuDyuakda
なんでデブって飯抜かそうとするんや。動きまくれや
0084風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:44.54ID:tHaO5xWI0
結局食わないことだよな
朝を食パン一枚
昼をサラダチキン
夜をご飯茶碗一杯＋おかず適当に

これと軽く運動して3ヶ月ぐらいで4-5キロは落とせる
0085風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:48.72ID:fU3Yt/Tmd
我慢する
0086風吹けば名無し2020/12/17(木) 10:59:49.88ID:hIMl6as9r
豆腐と納豆が好きな奴にとってはダイエットはマジで超絶ヌルゲーベリーイージーモード
0087風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:04.08ID:qwKAOC7D0
いや食わなきゃ痩せるやん
そんなこともわからんのか？
0088風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:06.83ID:MLoBVFpN0
>>16
ワイ174cm90kgやけど100kg行くまでは痩せんでええやろ
0089風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:07.11ID:BsBCXo7X0
>>83
膝腰やるから
0090風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:07.46ID:dTi1ZxBcd
電車でデブ見かけたら肘当ててるわキモいし邪魔
0091風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:09.37ID:M3NYYiAGd
朝昼夜で抜くならどれ？
0092風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:09.42ID:+QmsEyIUM
ケトジェニックはええぞ
慣れると炭水化物に対する欲求がなくなる
0093風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:14.06ID:3u0FJWQ0a
>>70
自宅に置くエアロバイクお勧めなんかある？
0094風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:16.59ID:9naxfhd/d
>>53
ガリガリになりたいならええかもな
筋肉も落ちるし
0095風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:23.10ID:SXVqDFEP0
とりあえず
ランニング
筋トレ
食事制限
はしようと思うけどこのスレだけでもいろんな意見が出てくるなあ
0096風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:30.34ID:MtPypBuD0
食事制限は余計に脂肪が付きやすくなるからアカンで
あと有酸素運動もほぼ無駄や
0097風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:39.90ID:dyV/fWvO0
かまいたち山内が痩せた YouTube 動画を見たけど
金森式ダイエットが一番簡単ぽいぞ

炭水化物糖質を一切抜いて
タンパク質は食いたいぶんだけ食えばいい
また MCTオイルを買って食うものに何でもかんでもこれをかける
0098風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:45.39ID:0TQYafs20
自分が好きなものをリストアップして
その中からなるだけカロリー低いものを長く続けて食う
0099風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:47.58ID:BsBCXo7X0
>>91
そりゃ夜だけど夜抜くのは難しい
0100風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:52.18ID:Zhzzokiea
ワイがやってるのは一食ダイエットやな
朝なしで、昼か夜のみ食べる
ワイは朝昼抜いて夜のみ
昼は栄養補給でペット一本くらいの甘い飲み物は可
夜はある程度考えながら爆食いしないメニューで組む
米は食ってもよしだが油物は避けるなと
酒は飲み放題
これで全然痩せるで
0101風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:00:59.24ID:cXh2FzdM0
食う量を減らしたら簡単に痩せられる
2kgくらいなら１週間で落とせるわ
0102風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:00.07ID:YREw0qaS0
食い物あまり制限するとそれしか食えない生活になるんじゃね適当に日中外出て動いて適当に飯食っとけばええぞ
0103風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:01.35ID:9naxfhd/d
炭水化物抜けば痩せるかもしれんが禿げるやろなぁ
0104風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:05.10ID:c8XySryC0
どんだけ食ってるか記録するとこから始めて2000Calくらいを目標に徐々に飯を削るんやで
一気に削ると大抵失敗するから気長にやるんやで
0105風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:10.93ID:J/V1TmNc0
>>70
いずれにしても家で筋トレできる奴じゃないとダイエットは続かんぞ
ワイは知人に「お前めちゃくちゃ太ったな」って言われてクソ腹立ってダイエットを決意したんやけど、そういうきっかけは必要や
怒りをパワーにしろ
0106風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:16.59ID:fU3Yt/Tmd
>>95
ランニングなんて膝壊れる
クロスバイク買え
0107風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:18.83ID:RzMHgO/VM
炭水化物減らす
おにぎり1個と豆腐にするとか
0108風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:22.54ID:pv4FOR8bM
ワイもデブで痩せたいんやが
マッマが昔買ったビリーズブートキャンプが家にあるんやがやったら効果あるか？
0109風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:26.15ID:KeYIZtZxM
脂質を取らない
0110風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:27.55ID:TpknV3+r0
間食マジで辞めて毎日走ってまともな食事に変えるだけで激やせやぞ
0111風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:32.83ID:vHY6j1Dr0
脂質が多い食べ物ってナンナン？
0112風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:35.19ID:52i0spc/0
>>95
>>76←この人の言ってる正しいから参考にして
0113風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:43.77ID:hZqYHqCa0
>>96
制限やなくてマジで食わなきゃ痩せるで
ワイが実証済みや
0114風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:53.43ID:O3fR46aV0
>>80
食を楽しみに生きてるやつが大半だから
0115風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:01:58.42ID:Jd8+01Qz0
>>111
洋菓子
0116風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:02:11.71ID:gM9C0bcUa
>>16
摂取カロリーを基礎代謝である約1600kcalに抑えれば普通に生きてるだけで痩せてくぞ
0117風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:02:11.89ID:O0RWMOnd0
週一の飲み会でその週の食事制限の意味を無くす
0118風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:02:23.02ID:J/V1TmNc0
>>83
いや、デブならまずは飯を抜くことは大事やろ
いきなり運動しようとするとワイみたいに怪我するから良くない
0119風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:02:37.60ID:c8XySryC0
>>95
デブは走ると膝壊すからウォーキングから始めるんやで
0120風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:02:51.04ID:/3R8ZwKKr
>>1
緑茶はコ口ナウイルス対策にも有効？緑茶の特徴や活用法を解説！
https://shop.senkien.jp/blog/japanesegreentea_antivirus
緑茶を飲むとインフルエンザの予防効果！ “新型”にも効くというその理由を聞いた
https://www.fnn.jp/articles/-/4019
0121風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:02:53.29ID:LohE2N6Ba
盲腸で手術して一週間入院したときは痩せたわ
病気してみたら？
0122風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:02:55.99ID:/3R8ZwKKr
>>1
※お茶の効能はあくまで感染予防の補助であり、
最も重要なのはこまめな手洗いうがい、公共のに手を触れない、ソーシャルディスタンス、外で顔を触らないなどの基本的な感染防止行動です。
他にも発酵食品や緑黄色野菜など免疫力アップに良いとされる食品は多くありますが、過信せず、常にこれらの感染防止行動の徹底を心がけましょう。
0123風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:02:57.96ID:iLCORXbma
>>108
効果がないとは言わんが運動で消費カロリー増やすよりも食生活の改善で摂取カロリーを増やす方が楽
今の食生活をどうしても続けたいって言うのなら運動をめちゃめちゃ頑張れ
0124風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:03:00.03ID:ewnon0Fc0
>>93 すべて揃えたもの物置に置いたままや😃　結局家トレは続かぬという結論にたどり着いた☺　ジム行きなさい👏😠
0125風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:03:14.48ID:BsBCXo7X0
>>116
動かないし生まれつき代謝悪いデブはそのくらいじゃ痩せない
0126風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:03:17.64ID:i8aIsmlS0
食べる量減らすために何するかやで
ただ減らすだけじゃ絶対に続かん
0127風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:03:23.84ID:dyV/fWvO0
ダイエット歴が長いワイからすると
ダイエットに何よりも必要なのは食事制限である

もちろん運動も本当はしたほうがいいけれども
運動でできる消費カロリーなんて知れてるし
それ以上に運動で追い込もうとすぐにイヤになってしまう

だからまずは腹八分目以下を意識して食事制限に工夫するといいぞ
0128風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:03:27.35ID:lEIlJk2yM
消費カロリー以上のカロリーを摂取してるから太る
当たり前の事が何故かデブには理解できない不思議
0129風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:03:34.65ID:KcMquNTX0
食べないでだけでは痩せへんで
1日1食生活半年続けたけど全く痩せなかった
夜の12時までには寝る規則正しい生活　カロリー抑えた食事　適度な運動
この3つはセットやと思う
0130風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:03:35.87ID:hNsQ0LIZd
177cm47kmやけど質問あるか？
0131風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:03:51.71ID:603Oh3Lq0
少食やのにデブっているやん
あれは体質かな
0132風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:03:54.30ID:OeJuCzSC0
筋トレしたら体重は増えるんやが体脂肪率は変わらん
痩せてる感覚が掴みづらいな
0133風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:03:57.85ID:/U5xcbmT0
大事なのは続けることだから先見据えてこれなら無理なくやれそうだなってものを見つけろ
運動面でもいいし食事面でもいい
0134風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:03.09ID:7OIXWEQH0
本気なら断食すればええ
0135風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:05.96ID:O/JOUa6r0
寿司は痩せるよな
0136風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:06.61ID:hZqYHqCa0
>>127
歴が長いって痩せられてなくね？
0137風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:11.45ID:BsBCXo7X0
消費カロリーなんか関係ない
目標体重まで食うな
おにぎり一個食べときゃ痩せるやろ
0138風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:13.89ID:1jCWtpDg0
デブはいきなり走るとやばいらしいから、まずはウォーキングや
ドラクエウォークやりながら歩くと捗るぞ
0139風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:20.16ID:O3fR46aV0
>>127
腹7分ぐらいで収めるだけで結構違うよな
0140風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:21.05ID:EB7ratVJ0
食べたい時にちょっとお菓子食べて飯は昼夜二食
食べたい時にチョコやら食べて飯はあんまり食べないのがポイントや
0141風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:30.27ID:8V3pOBaY0
トマトジュにオリーブオイル入れて飲むのや
0142風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:32.32ID:gM9C0bcUa
>>96
このレベルだと食事制限じゃなくて食事改善や
標準的な消費カロリーと同じ分の摂取カロリーにするだけで普通の体型になる
それを金輪際増やさないことや
0143風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:40.21ID:cmRsScD2d
削ぎ落とす(物理)
0144風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:48.27ID:SXVqDFEP0
>>76,116

なるほどなあ
いずれ筋肉もつけたいから、とりあえず適切な食生活と軽く運動をしつつ痩せてからもっと運動すればええか
0145風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:53.49ID:6LfGs4cA0
ワイは162cm/78kgのデブや
頑張るで、１も頑張ろ
0146風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:04:55.01ID:dyV/fWvO0
>>136
痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンド
の繰り返しや
0147風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:05:09.66ID:BsBCXo7X0
適切な食生活で痩せたらいいね
0148風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:05:09.88ID:2h0fo2Qz0
仕事を辞める
0149風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:05:21.65ID:dsk7fDn20
>>75
米控えるだけで痩せるで
肉魚は幾ら食っても良い
0150風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:05:42.58ID:DuDyuakda
普通の量食えばええ。飯抜くのはどうせ続かん
0151風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:05:43.75ID:xCzNd8Ldp
痩せたんやけどそんな垢抜けんかったんやが
髪型コンタクト服以外に何すれば垢抜けれるんや？
0152風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:05:55.03ID:wNGO1X0tM
チビデブw
0153風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:00.92ID:SXVqDFEP0
>>137
こういう意見もあるよなあ
自分に厳しくしないと痩せてもクソみたいな性格は変わらんかも
0154風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:01.57ID:ewnon0Fc0
>>105ワイはダイエットとは縁がないからわからぬが食事制限て筋トレや有酸素運動より大変なんやろな🤔
0155風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:03.49ID:iLCORXbma
1日1食とか炭水化物取らないとかスレ内にも出てるけどそれは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけやで
必要な栄養素量やカロリーはあるんやからそれは絶対取らなアカン
その上で摂取カロリーを減らすとか場合によっては適度な運動もするのが正しいダイエットや
0156風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:15.68ID:J/V1TmNc0
>>95
まずは食生活を普通の状態に戻せ
デブは大抵の場合食べすぎなんや
特に夜は絶対減らせ
その後に筋トレ→有酸素運動の順に体を動かしつつオーバーカロリーにならないようにする
そうすれば嫌でも痩せていくぞ
0157風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:20.48ID:BsBCXo7X0
米はおかゆにしてふやかして食ってろ
ワイは糖質制限より脂質コントロールしたほうが痩せた
0158風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:22.47ID:gM9C0bcUa
>>125
基礎代謝レベルに摂取カロリー抑えて変わらないってそれもはや人間じゃないだろ
どっから歩行するエネルギー捻出すんだよ
0159風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:24.06ID:6ZvUesQz0
食うなってデブに言うとキレるのなんなんやろな
食わないと死ぬでしょってマジギレ
0160風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:41.03ID:PKryExecM
友達がそういう職業のやつやから食事制限管理してもらおうとしたらそういうのは親しいやつにやらせん方がええって言われたわ
0161風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:42.28ID:6ZvUesQz0
食うこと考えてるからあかんのやで
0162風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:44.83ID:tApG1Jyhd
ケトジェニックで短期間で激痩せしろ
筋肉も落ちないしリバウンドもない
0163風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:45.27ID:OQtvI42X0
体に肉がある状態で筋トレすると筋肉付けやすいから今から始めて良いんじゃねぇの
スクワットとかの関節にダメージ入るのはやばいかもしれんが
0164風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:48.18ID:xojn2F7ca
ワイ5月時点で176/100だったが今74まで落としたで
0165風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:06:53.39ID:5fTycybmM
今なら鍋ばかり食って糖質制限や
0166風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:07:00.82ID:SXVqDFEP0
>>145
うん
人生変えような��
0167風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:07:27.39ID:tfcsG+lL0
食事量はそのままでええで
5日くらい起きてたらなぜか痩せていくで
0168風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:07:28.80ID:pddgALhkd
カロリー制限＋ビリーズブートキャンプ週4日
これでワイは2ヶ月で12kg痩せれたで
0169風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:07:29.47ID:qBYgTqBb0
ワイのトッモはよくジム行ったとかアピールしてるけど160センチ台80キロ台のデブや
0170風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:07:34.06ID:fU3Yt/Tmd
>>159
食べたいんやろな
食べる量減らさず痩せたがるデブ多すぎる
0171風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:07:35.23ID:BsBCXo7X0
>>155
痩せたらそれが正しいダイエットだわ
まともな飯を食うのはそれから
0172風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:07:38.10ID:6+JoiphGM
太る原因を潰してけば勝手に標準体重に下がるぞ
そして一か月やそこらじゃなくて半年スパンで考えろ
0173風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:07:41.96ID:hZqYHqCa0
>>146
なにリバウンドしとんねん
0174風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:07:49.39ID:ewnon0Fc0
>>130ガリガリオークションはよそでやりなさい☺
0175風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:07:55.78ID:1+5xRqS1p
>>131
太ってる人ほど人前では食べん
絶っ対一人の時に間食とか爆食いしてる
0176風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:08:00.08ID:6ZvUesQz0
>>170
あいつら空腹になったことなさそう
0177風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:08:12.50ID:KegwgqgCd
食事改善は必須やろカロリー控えてたんぱく質とれ
0178風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:08:23.30ID:KNHqkgC20
ドンキでも行って980円くらいの腹筋ローラー買って寝る前にだけで良いから10回を1週間真面目にやれ
それだけで身体が変わってくから多分感動して後は勝手に痩せる方法見つけてくやろ楽しくなって
0179風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:08:23.91ID:O3fR46aV0
>>158
なんか草
0180風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:08:26.00ID:ZZMpvx2Qd
食べないだけで痩せるやろ
0181風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:08:30.77ID:c8XySryC0
>>155
ほんこれ
イッチはこいつの言うこと聞いといたら間違いない
0182風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:08:36.74ID:dyV/fWvO0
>>75
勘違いやで
体の中の脂肪は糖質を原料に脂質と混ぜ合わさって作られるんや
だから糖質さえ取らなければ脂肪は増えないから
糖質を極力控えるのは正解や

勘違いしているやつに脂質がダイレクトに死亡に貼ると思ってるやつが多いってことや
脂質だけ取っても別に太らん
0183風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:08:38.27ID:0TQYafs20
1日あたりの摂取エネルギー量を1500kcalに抑えるのが
もっとも消極的かつ楽にできる痩せ方や
0184風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:08:55.39ID:SXVqDFEP0
>>164
どうやったんや？
0185風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:08:56.13ID:4GY30ZTE0
置き換えダイエットってどうなんや？
0186風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:09:00.59ID:+Q8BkY+N0
気にしたことなかったけど子供のデブって分かりやすい親の教育の失敗だよな
0187風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:09:15.55ID:4fzfC4Upp
米半分にして間食しないだけでも5キロくらいはすぐ落ちる
0188風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:09:16.87ID:7IW2MLl90
ロカボ
2週間で8kg減ったわ
0189風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:09:17.30ID:+QmsEyIUM
>>97
ケトジェニックやな
運動って仲間がいたりすると続けるのは簡単なんだけど結局お腹が減って食べちゃうんだよ
食欲のコントロールって意味も含めてケトジェニックが一番ええと思う
0190風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:09:20.74ID:WV0ztW8Qr
自分の見た目に自信が付くとハキハキ相手の目を見て喋れるようになるよな
それだけで人生だいぶ変わる
0191風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:09:32.96ID:6ZvUesQz0
朝晩オートミールで食物繊維に置き換えるだけで健康的に痩せられそうやけどな医者とかそれやし
0192風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:09:33.80ID:dyV/fWvO0
>>173
しゃーないねん
ダイエット成功したらその後制限やめたら
食うようになるやろ？そうするとリバウンドや
0193風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:09:50.91ID:5fTycybmM
週一はチートデイってやつ設けると良いらしいで
友人はこれで空腹のストレス発散しつつ痩せてたわ
0194風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:09:54.15ID:J/V1TmNc0
チートデイって実際効果あるんか？
ただの甘えやないんか？
チートデイと称して食いまくったら普通に太っただけだったぞ
0195風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:10:18.28ID:RzMHgO/VM
>>95
運動は続かないし全然減らない
炭水化物半分にするのが確実
0196風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:10:22.76ID:1ShFOs860
毎日3000m泳ぐ
0197風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:10:29.24ID:RTzR588La
運動とか代謝とか色々言われるけど
結局体重と有意に相関してるのは摂取カロリー量だけって話やで
0198風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:10:30.77ID:gM9C0bcUa
学校給食レベルの食事を1日2食
それ以上のカロリーは取らんことや
最初の1週間はしんどいけど慣れてそのうち胃袋小さくなるからたくさん食べなくても満たされるようになる
牛丼大盛頼んでも並盛りで十分だったなって思うようになる
0199風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:10:35.01ID:Vnh77CmlM
デブのダイエットって絶食ばかりだけどこいつら目標体重に到達したあとの食生活どうしてんだろ
また元通りの食生活して「リバウンドした」とかアホ抜かしてそう
0200風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:10:38.98ID:hZqYHqCa0
>>192
それを成功とするのがダイエットってことなんやな
定義知らんかったから助かるわ
0201風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:10:40.61ID:KNHqkgC20
>>193
>>194
草　結婚しろ　んで即離婚や
0202風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:10:42.21ID:ewnon0Fc0
デブ言われると狂乱するデブおるよな🤔　デブをネタにしてるデブもおるが　半々☺
0203風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:10:43.79ID:UtE73XkT0
一時的にベジタリアンになる
まぁ俺は太らない体質だから知らないけどｗｗｗ
0204風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:10:56.89ID:pv4FOR8bM
太ってない人って基礎代謝内に収まる量しか食ってないんか？
0205風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:00.60ID:Q5oEbcv1d
>>192
自分向きの減らしかたわかりきってれば定期的に懲役期間を設けるだけでええもんな
0206風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:13.49ID:iLCORXbma
>>191
朝食オートミールはええぞ
朝はなるべくGI値の低い糖質をとるべきやからな
夜はなんなら糖質0でもええくらいや
0207風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:13.70ID:4fzfC4Upp
>>194
それチートエブリデイしてるやろ
0208風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:17.25ID:JfARaT5xp
あーちなみに「食べない」って言ってる奴は確実にエアプやから無視した方がええで
食べないとこうなるから気をつけろよ
https://i.imgur.com/IV9fAeY.jpg
0209風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:17.31ID:j3Sf0dkr0
走れ
0210風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:17.74ID:gj2YRAlx0
ワイも177/75で筋肉なさすぎる系のデブでたるんたるん勢肉ドーン！だから痩せたいわ
小学生の時は125/65くらいだかめっちゃ太っててその名残が抜けないのがほんまきつい
やっぱ運動しかないんか？
0211風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:22.39ID:DtlvE3Jk0
体重あるやつがいきなり筋トレすると、膝と腰痛めるぞ。
まずは食事制限と散歩からや。この2つだけやってくれれば-10kgはいける。
70kgくらいになれば筋トレができるようになるから、そしたら筋トレ始めるとええで。
0212風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:42.36ID:pv4FOR8bM
>>123
参考なるわサンガツ
0213風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:42.53ID:c8XySryC0
>>187
問題はそれを続けられるかってとこよな
続けられないならリバウンドループに突入やから続けられるものを探さなあかん
0214風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:43.00ID:Jd8+01Qz0
>>182
pfc30・20・50でええんやないの？
それが一番健康体の栄養バランスって言うけどな
炭水化物無くすとやる気も無くならない？
0215風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:49.77ID:J/V1TmNc0
>>192
ちゃんと筋トレしてるか？
筋トレしてなかったらリバウンドして当然やぞ
0216風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:51.97ID:Ay3d7jlxp
ワイMEC食やってたけど半年で10キロ落ちたで
その代わりおならが臭くなったけど
0217風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:55.41ID:d+rZG2RPM
欲張るな
まずは食事を見直す
それから筋トレや運動はじめろ
0218風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:55.57ID:6ZvUesQz0
>>204
油物とか食べた次の日は軽めにしたり抜くな
0219風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:57.26ID:O0RWMOnd0
>>194
週2,3回しか運動しないような人には意味ないぞ
毎日運動してる人にしか効果ない
0220風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:58.04ID:i8aIsmlS0
>>194
チートデイは続けるために役立つんや
ずっと我慢してたら止めたとき歯止めが効かなくなる
止めないために定期的に発散するんや
0221風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:11:58.26ID:MLoBVFpN0
筋トレのサプリメントってプロテインだけでええ？🥺　
エクスプロージョンでええよな
0222風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:00.38ID:xWbVt/zba
>>199
極端から極端に振り切れるからデブなんだよな
普通の人の普通の食事取ってればそもそも普通体型にはなる
0223風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:00.97ID:deDi4B650
その身長ならカロリー計算して1700kcalぐらいに抑えたら50キロぐらいまで落ちる
0224風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:07.94ID:8yt9XZsUa
飲み物は絶対無糖
0225風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:16.49ID:dyV/fWvO0
>>200
一時的に痩せたらダイエットや
本当はダイエットは一生モノというが難しいねん
0226風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:23.92ID:hVQM4uyna
朝食抜きたいけど筋トレ民的にはやっぱりダメなん？
0227風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:28.31ID:SXVqDFEP0
今まで何となく食事量減らしたりはしてたけど、ちゃんと数値化するのが一番良さげやな
0228風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:30.46ID:aNdL5OiqM
>>208
それで体重も戻ったのがわいやで
0229風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:38.12ID:JfARaT5xp
>>222
これも嘘
運動しないと痩せないよ
0230風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:42.55ID:FRqP9hoBa
ずっと太ってた友達が30過ぎてから二ヶ月で20kg痩せてたけど
方法聞いたら、白米とパンと麺類食うのやめて主食をナッツに変えて、野菜と魚と鶏肉を多めにして、週に三回ランニングしてたらしい
0231風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:57.07ID:2vDgvdHUM
ワイは昼にしか炭水化物とってないわ
夕飯はブロッコリー500gとささみと納豆とか卵
朝はコーヒー
0232風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:57.63ID:R99qYJ1Ka
ジュースがダメ
ペットボトルで0.5㌔確実に増えるからな
0233風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:58.98ID:gM9C0bcUa
>>204
基礎代謝は生命を維持するためだけのカロリーだから寝たきりでも消費する量で
普通に学校行ったり仕事してりゃ基礎代謝＋800kcalまでなら太らん
0234風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:12:59.03ID:FRqP9hoBa
>>226
よくない
0235風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:11.95ID:JfARaT5xp
>>228
体重戻ったってことは筋肉も戻ってる証拠やしまだマシや
0236風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:18.57ID:4fzfC4Upp
4月から毎月1キロずつゆるやかに減らしてきたけど最近停滞気味やわ
0237風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:19.36ID:z9I7bquG0
>>232
馬鹿？
0238風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:20.67ID:+Q8BkY+N0
>>222
デブって脳みそにまで脂肪が詰まってそうなバカさだよな
普通ができないのかよと
0239風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:24.46ID:KNHqkgC20
>>230
30過ぎて痩せると癌かと思うわ
0240風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:26.26ID:CumRdnFB0
夜ごはんの米抜くだけでもかわるで
0241風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:29.88ID:O3fR46aV0
チートデイっていつからそんな言葉出てきたんや
ワイつい最近知ったんやが
0242風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:30.83ID:7CqoTOXrM
>>229
嘘じゃねーよ
普通に食ってたらデブならその分の質量どっからワープしてんだよ
0243風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:41.66ID:t0qaqrP40
食べ物をあまり噛まずに食べると栄養吸収しにくくなって痩せるよ
よく噛んで満腹中枢刺激するよりもよっぽどいい
0244風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:51.98ID:7fcGJ2Qp0
30キロ太って一年半で30キロ痩せたが
飯減らしてサラダチキン食って運動しとけ
1日で1000カロリーで
0245風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:54.05ID:xWbVt/zba
>>242
デブの普通は普通じゃないからな…
0246風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:56.01ID:j3Sf0dkr0
デブとマッチョは走れない
後はわかるな？
0247風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:58.25ID:TuFAHFl60
実際一日何kcalまで摂ってええんや
2000ぐらい？
0248風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:13:58.72ID:0TQYafs20
>>208
極端なデブはまず運動より
常識の範囲内の体重まで落とすことが大事だから
食わないというオプションが優先される

重すぎる体でむやみに運動したって怪我するだけよ
0249風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:01.07ID:8rKdbqov0
ガチのアドバイスすると
食った直後にガーっと走る
階段ダッシュが一番いい
血糖値が上がりそうなところをつぶす
0250風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:05.17ID:P4HX2E2l0
健康的に痩せるためにもじわじわ食事変えるのがいいぞ
極端にご飯全カットして調子悪くしたら自分で自分の体いじめとるのと変わらんからな
0251風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:07.38ID:JfARaT5xp
>>242
じゃあワイは物理法則を超越した存在ってことでええ？
0252風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:07.95ID:Ja7xoawm0
ワイは糖質制限と1日5キロのランニングで3ヶ月で15kg痩せたで
0253風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:09.95ID:Z8kY3jAG0
ゼニカル使えば簡単に痩せるぞ？
ワイは間食やめてゼニカル飲んだら１００から７４まで減った
https://i.imgur.com/nSXgQ1P.jpg
0254風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:26.98ID:FRqP9hoBa
>>204
遺伝的に中性脂肪を合成する能力が低いとかだろたぶん
俺全く運動しないで好きなもん食いまくってるけど、30歳過ぎても177cmで60kg超えたことない
0255風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:28.21ID:brPhC+FJd
>>13
動けるぞ
あと食べないと寝る時間も少なくなってええ感じだぞ
0256風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:29.01ID:g/9C48yh0
身体にあったダイエット方法なんて人それぞれなんだからまず自分で動けデブ
食事制限と運動の両面で色々試しながらまず実際に動いて確かめろ
0257風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:32.32ID:Jd8+01Qz0
>>247
除脂肪体重×8くらい
0258風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:34.67ID:xC6+zxo/a
チートデイってほんとに効果あんの？
怠け者の言い訳とかじゃなく？
0259風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:36.65ID:MLoBVFpN0
朝眠すぎて全然食欲ないんやが😔
0260風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:43.98ID:xWbVt/zba
>>251
物理法則やなくて認知が歪んでるだけやろ
0261風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:47.42ID:597K9LkU0
グミ食ってろ
0262風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:49.00ID:pv4FOR8bM
>>233
ああそりゃそうか
サンガツ
0263風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:50.30ID:hZqYHqCa0
>>241
ボディビルダーの漫画だかがTwitterでその回？だけバズって以降
0264風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:50.84ID:JfARaT5xp
>>248
それは適正量まで減らすんであって食べないわけじゃないんやが
0265風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:54.43ID:s38XDavNM
食べなきゃ勝手に痩せる
いきなりゼロにするんやなくて少しずつ減らせ
0266風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:58.40ID:FRqP9hoBa
>>230
あと甘いお菓子は全廃
0267風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:58.44ID:hVQM4uyna
>>234
タンパク質は摂るとして糖質も摂らなアカンのか？
0268風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:14:58.55ID:UtE73XkT0
どうせデブって毎日ハンバーガー食ってんだろｗ
そして隙あればポテチむさぼってそうｗｗｗｗ
0269風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:05.91ID:CA1ThvQop
特異体質でもない限り脂肪の増減はカロリーの収支が全てや
0270風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:06.38ID:KNHqkgC20
>>253
でもお高いんでしょう？
0271風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:07.26ID:FRqP9hoBa
>>239
たしかに病気を疑うよな
0272風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:08.08ID:hN6aX/WAa
ワイ175/102
ダイエットにより97キロまで痩せることに成功
0273風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:12.24ID:ajFU/67L0
俺もうお菓子の間食やめる！
決意した！！！
0274風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:15.41ID:uOZg4xGud
こういうダイエットスレって教官口調の上から目線でアドバイスガイジ多いよな
お前何様だよって話だしそもそもお前誰だよw
0275風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:20.03ID:mAZOlZlL0
糖質制限と運動少しやれば痩せるぞ
デブなら嘘のように減るだろ
0276風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:22.94ID:gM9C0bcUa
糖質も脂質も全く取らないのは健全とは言い難い
意識して減らすくらいでええねん
0277風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:23.58ID:1ZdP4u6a0
食前におから飲め
これだけでマジでびた一文太らない
0278風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:24.57ID:Ja7xoawm0
>>258
停滞期突破には断然効果あったで
0279風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:33.03ID:e4RZ2RPw0
走れとか水泳でーとかウソな
ビルダーで走った消費カロリーで減量するやつなんて人もおらん、みんな食事制限
アホみたいに腹減るし食べないで動けば低血糖のリスクも高いし時間もかかる
人生の中で食欲に打ち勝つ方法を見つけなきゃどうせリバウンド、ずっとデブや
0280風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:36.25ID:Qgo6zBK50
食べない
走る
0281風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:40.47ID:4fzfC4Upp
>>258
怠け者の言い訳だと効果ない
頑張り屋のご褒美なら効果ある
0282風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:43.97ID:0a6b9goWp
>>253
これ勧められたけどBMI35以上じゃないとダメなんやろ
個人で買えんの？
0283風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:45.73ID:28ZHTQuv0
ワイ今ガチダイエット中2日に一食のみ
0284風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:47.84ID:c8XySryC0
>>227
記録は取った方がええぞ
それせんと痩せん原因探しもままならんからな
0285風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:50.25ID:zSnFUyRz0
食べなきゃ痩せる
0286風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:52.92ID:Z8kY3jAG0
>>270
1日分300円くらいや我慢せい
ジェネリックならもっと安いと思うが知らん
0287風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:55.65ID:6ZvUesQz0
チートデイってなんや？
0288風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:57.08ID:f13Y5ieDH
お菓子とかやめて野菜ジュース飲みまくるといいぞ😀
0289風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:15:59.02ID:kzDyANVSM
>>258
身体の飢餓状態を直す為という口実だけど実際にはただのモチベ維持やな
停滞期きても気にせず続けてたらそのうちまた減りだすもん
0290風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:00.76ID:JyWdA0zD0
水泳がええで
効率ええし膝も痛めない
0291風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:01.20ID:7fcGJ2Qp0
食わないのに太るとか言いわけだからな
デブは甘え！
0292風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:02.41ID:MLoBVFpN0
痩せながら筋肉付けるって無理なんか😱
0293風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:02.91ID:beuc+N6+M
晩飯減らして１日分２時間の運動週５でやるようにしたら２ヶ月で５キロ落ちたわ
問題は次の日の仕事しんどいことだけどキックボクシングとか楽しいで
0294風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:06.58ID:FRqP9hoBa
>>267
一日のエネルギー源だから必要だろう
ただし白米とか精製小麦粉とか甘いもんじゃなくて、玄米とか全粒粉とかナッツみたいな血糖値上がらない炭水化物にすればいい
0295風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:11.87ID:0TQYafs20
>>264
絶食とは言っとらん
今まで食いすぎの分を把握して
ある程度食うのをやめろということや
0296風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:17.12ID:qUD19qK40
ワイは一時期痩せたけど酒飲むようになってまた太ったから諦めが肝心や
0297風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:17.24ID:JfARaT5xp
>>260
なんで？
家族全員同じ量
なんならワイだけ少なくすることもしばしば
間食ジュース一切無し
家族は特別運動してるわけやないけど全員痩せてる
ワイは一日中寝たきり

これで余裕でデブやで
0298風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:20.99ID:9h8SFw2j0
アナニーええよおすすめ
0299風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:21.60ID:I2E34Scaa
>>1
アフィカスをしばく
0300風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:24.30ID:abNGruWGM
>>274
ダイエットスレ来てんのに上から目線でアドバイスすんなって言ってるデブの方が何様だよ
0301風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:24.64ID:f/AOFoKQ0
>>274
文句つけてもデブのままだぞ
0302風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:32.24ID:Z8kY3jAG0
>>282
通販サイトから買えるで
0303風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:35.97ID:xdbhIe1Fd
>>227
全部記録して摂取と消費把握するのは本当に大切やで
結局収支がマイナスにならんと痩せんのや
0304風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:41.48ID:pgQLEEWJ0
デブは頑なに食事制限しないから無理や
運動で痩せると本気で思ってる

金貰ってるアスリートと同じ運動量なら痩せるけどなwww
0305風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:43.46ID:JfARaT5xp
>>295
まあそれはそうやな
一人前なら食べても問題ない
0306風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:43.95ID:kKtUdJ/UM
ワイは運動も食事の見直しも一年やってろうやくやせたで

https://i.imgur.com/WImA0e4.jpg
https://i.imgur.com/feAoo3q.jpg
0307風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:57.71ID:2vDgvdHUM
登山はええぞ
全身運動になるからな
ただし携行食パクパクなので痩せはしない
0308風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:16:58.62ID:xWbVt/zba
>>300
ホンマこれで吹いた
じゃあ勝手にやっとけって言う
0309風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:01.81ID:7fcGJ2Qp0
>>304
運動で痩せるって毎日フルマラソンでもするのか？
0310風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:02.16ID:JyWdA0zD0
食べたいものは朝食べるようにして夕飯軽くしたら痩せる
0311風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:04.06ID:R99qYJ1Ka
>>237
マジだぞ
水分だからってすぐ出て来ないぞ
0312風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:04.31ID:JfARaT5xp
>>304
むしろ食事制限じゃ痩せないしリバウンドするで
0313風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:05.44ID:hZqYHqCa0
なんや醜い口論始めんなや
汗臭いなあ
0314風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:05.43ID:O3fR46aV0
>>297
自分で答えを言うな��
0315風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:09.41ID:M1EtmWA00
こんにゃくゼリーだけ食え
0316風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:09.56ID:f/AOFoKQ0
>>297
答え書いてんじゃねーか
0317風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:24.28ID:EuGcqTvg0
痩せなくもいいから、コロナ禍で激増したブヨブヨを無くしたい
0318風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:29.53ID:y3sHmZKo0
ワイは学校辞めてニートになった途端、何も喰わなくてもやっていけるようになったわ

結局、活動してるとお腹が空くし、お腹が空くと食べてしまう
何もやらずにぐうたらしてればお腹も空かないし痩せる
0319風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:30.59ID:dyV/fWvO0
>>258
月イチ風俗に行くとかマッサージ行くとか
給料日になったから買いたいもん買うとか
あるやろ？
この日があるから毎日仕事頑張れる
って感じを味わうのがチートデイや
0320風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:32.47ID:hVQM4uyna
>>294
サンガツ
まずいけどオートミール食うわ
0321風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:35.46ID:6ZvUesQz0
>>306
ちんこでかくなったか？
0322風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:37.09ID:TuFAHFl60
>>257
それ摂りすぎちゃう？
3000kcal余裕で超えるやん
0323風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:38.43ID:iLCORXbma
ちなみに基礎代謝量のカロリーは摂取せんと脂肪だけやなく筋肉も分解されるって言われてるから一般的な成人男性なら摂取カロリーを1600-1800kcal程度に収めることを意識するとええで
0324風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:38.87ID:hZqYHqCa0
>>306
んー、前の方が美味そうやな
0325風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:44.34ID:JfARaT5xp
>>314
>>316
せやで
つまり運動せな痩せない
0326風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:47.87ID:eeP/u+HC0
チートデイはモチベ維持の方が大きいからそういう意味では効果あるで
つーかやってもないのに語るなんJ民ってなんなんや
0327風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:58.95ID:CA1ThvQop
>>292
筋トレガチ初心者なら最初のうちは両立できる
0328風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:17:59.61ID:ZYbl7AyyM
腹の中に回虫飼えばええんちゃう
0329風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:00.21ID:MLoBVFpN0
>>320
カップスープに溶かすと美味いで
0330風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:05.36ID:sgO/oZFV0
1年で25kg痩せたでワイ
暴飲暴食やめてデスクワークから体使う仕事に変わっただけや
0331風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:09.32ID:Kny/J4CMM
>>274
マンさんみたいに共感してほしいんか？w
豚みたいな醜い体型で辛いでちゅねーwwww
これでええか？デブ
0332風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:15.43ID:zSnFUyRz0
>>292
痩せる＝体脂肪率の低下なら可能
痩せる＝体重の低下なら無理
0333風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:17.84ID:7A8aiVi/0
炭水化物摂りすぎるな
0334風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:18.22ID:bknYAVJ7r
コロナ禍で休日は無気力になったから痩せたぞ
なんか筋トレとかもやらなくなった
生きる活力が欲しい
0335風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:18.65ID:UtE73XkT0
デブもまぁメリットあるやろ
体内に蓄えられた脂肪で痩せてる奴より少しだけ長生きできる
遭難とかして食い物がないときにｗ
0336風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:24.62ID:xWbVt/zba
>>325
こういう極端な思考やからデブなんよな
0337風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:27.88ID:SXVqDFEP0
>>284,303
カロリー体重以外も細かく記録した方がええんかな？糖質とか諸々
0338風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:29.92ID:DuDyuakda
>>318
何もやらずにぐうたらしてるのにお腹が空くやつがデブになるんや
0339風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:32.99ID:J/V1TmNc0
なんJって定期的にダイエットスレ伸びるよな
太ってる人多いんかな
0340風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:42.57ID:KNHqkgC20
>>306
ホモスレにしてええか？
0341風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:49.06ID:f13Y5ieDH
会社クビになると痩せるって前教えてもらった気がする
0342風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:51.18ID:xC6+zxo/a
>>278,281,289
真面目にダイエット続けてたら別に悪ということではないんやな
0343風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:52.39ID:/1eYW9xYp
食べ物残すなとか体に悪いことしてるの日本だけやぞ？
だからお腹が飛び出るんや
虐待に近い
0344風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:53.93ID:+SsywlfZ0
運動するとかえって腹減って食べるからな
水泳は運動としてはええけどガッツリ食ってまう
0345風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:18:55.97ID:TuFAHFl60
ワイも最近バカみたいに甘いものばっか食べてたら4kg増えたから痩せたいわ
引きこもりやから腹筋ローラーぐらいしか出来る運動無い
0346風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:04.35ID:hN6aX/WAa
食べても太れないガリガリすれ立ててや
上からアドバイスしたいわ
0347風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:07.93ID:7fcGJ2Qp0
30キロ太って30キロ痩せたワイが言う

デブは甘え！

食いすぎ
0348風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:09.58ID:8kYTADSsp
(身長－100)×0.8

現代ではこれでデブらしいぞ
炭水化物ばかり食ってないでモデル体型目指せ
0349風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:14.23ID:JfARaT5xp
>>336
さっきと論点ずらしてるやん
普通の量の飯食っても太るでって話やったのに
0350風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:17.66ID:wgIG+M8Ia
病院行って食欲の無くなる薬もらってこい
0351風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:22.21ID:RiZnB86pp
【悲報】日本、肥満率上昇していた

肥満者の割合の年次推移（20歳以上）
＜厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」／平成30年＞

2008年
男性 28.6%
女性 20.6%

2018年
男性 32.2%
女性 21.9%

https://i.imgur.com/Uv9qL7o.jpg
0352風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:26.74ID:dyV/fWvO0
>>307
マジでそうだな
運動になるけど携行食ぱくぱくで
全く痩せない
なら携行食抜いていこうとすると
ハンガーノックにでもなったら最悪やしな
0353風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:34.04ID:7C3BClUop
痩せる方法なんてこれしかない

・正しいダイエットを覚える事
・続ける事
0354風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:36.87ID:0TQYafs20
食いすぎるって人は
味とか香りを欲しがっているケースが多いので、
香りの強いものを食うと良い
キノコとかフレーバーティーとかね

味が濃いのは血圧が逝く可能性高いのでやめた方がいい
0355風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:38.13ID:1ZdP4u6a0
楽に痩せたいなら食物繊維だって
リバウンドも絶対しないし
0356風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:38.59ID:AiN+i5nq0
>>306
腹凹ませてるようにしか見えないわ
0357風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:47.26ID:TcFTzBoT0
方法なんてなんでも良いんだよ
なんでもいいからやれ
やる気以外必要ない
0358風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:47.98ID:wsdz25yZ0
糖尿病になってある程度進行すると勝手に痩せるよ
0359風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:50.91ID:/W0hFKLap
ローランド「デブは甘え　普通に生きてたら太らない」
https://i.imgur.com/3z43jDd.png
0360風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:51.46ID:4ev7RX8QM
>>325
それ逆の考え方もあるやん
動く量に大して食べ過ぎ
0361風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:52.38ID:UtE73XkT0
>>344
確かに運動したら腹減るわな
0362風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:53.80ID:2vDgvdHUM
>>352
携行食抜いたらマジでふらついて死ぬからなあ
いい運動にはなるけども
0363風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:53.80ID:sbL8nU5Ba
HIIT？ってのすれば痩せられる？
0364風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:56.08ID:8BGOaWZq0
>>334
煩わしかった人間関係も薄れてくと不安になるよな　やっぱ人間一人では生きていけんわ
0365風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:19:58.64ID:y3sHmZKo0
>>338
頭使うようなことしてるんやろ
頭使うと、側から見ると何もしてないように見えるけど、かなりエネルギーを必要とするからな
イッチも学生だから食べなきゃ...みたいなこと書いてるし
0366風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:20:03.78ID:f/AOFoKQ0
>>349
お前は動かないんだから動く人の普通の量はお前にとっての普通の量じゃねぇんだよ
0367風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:20:06.24ID:eWNfTb/Dp
太る方法は？
「食いまくる事」

痩せる方法は？
「運動する事」

そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や
0368風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:20:20.57ID:4ylnnoecp
コスパ考える奴ほど太る
格安で炭水化物ばかり食うから
0369風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:20:27.94ID:7fcGJ2Qp0
>>349
食い過ぎだから太るんだよ
デブは甘え
0370風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:20:33.25ID:IMHle/Kg0
なんか精神論みたいな扱いされるけど肥満の原因なんか子どものときの食べ過ぎが99%やで
細胞レベルでデブが形成されてるから痩せるのは不可能に近い
0371風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:20:39.31ID:9mWwJyA/p
日本人って脂肪で体重増やしてるからな
筋肉で増やさなきゃ意味がない
脂肪なんて動かない足かせの重り

間違った食事だから日本人は一生ダイエットの話してる
炭水化物主食でたんぱく質が少ない

本来は逆 たんぱく質が主食
0372風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:20:55.28ID:kKtUdJ/UM
>>321
なった！というか埋もれてたのが出てきたな
勃起力も上がったわ
0373風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:20:55.80ID:mSYv9r2r0
沼食えば痩せるやろ
0374風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:20:57.54ID:MLoBVFpN0
痩せるなら筋トレ→有酸素って言うけど筋トレやったらヘトヘトで動けんやろ😥
0375風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:20:59.21ID:hZqYHqCa0
>>368
それはあるな
貧困ほどデブが多いなんてのは聞いたことがある
0376風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:03.65ID:+SsywlfZ0
運動は寝る前に腕立て腹筋背筋スクワットだけやっとれば十分
0377風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:03.69ID:5S54kFaU0
カロリー制限は基本やな
それプラス運動
0378風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:04.17ID:xWbVt/zba
>>349
動かないお前にとっては普通の量じゃないんよ
0379風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:05.04ID:SXVqDFEP0
>>359
サンキューローランド
まさに甘えですわ
0380風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:05.62ID:YKibYdIJ0
1日の食事
タンパク質を体重×1.4g取る
脂質を50gに抑える
残りを炭水化物（低gi)に当てる（砂糖、果糖を極力とらない）
筋トレ、ウォーキングなど適当に運動する


これで痩せるし空腹感はマジでないぞ
0381風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:08.08ID:JfARaT5xp
>>360
そら食べすぎたら太るよ
ワイが言ってるのは食事を一人前以下にしたらあかんって話
運動なしお米お茶碗半分じゃなくて運動ありお米お茶碗1杯にするべきってこと
0382風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:20.43ID:MHBMvRElp
口から物入れて痩せるってないからな
口からものを入れなかった時に痩せる
アホでも分かる理論
0383風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:31.73ID:O0RWMOnd0
>>363
運動して食事の量を増やさなければ痩せる
食う量増えたら脂肪の上に筋肉ついて体重増えるだけや
0384風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:34.02ID:UtE73XkT0
ディスカバリーチャンネル見たことあるか？
無人島生活でエドはかなりやせこけた
食うものが少ないからや
0385風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:35.02ID:JfARaT5xp
>>366
せやで
だから運動せなあかん
0386風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:35.80ID:f13Y5ieDH
マラソンの季節だから走ろう🏃

その日に摂ったカロリー×1キロ走るぞ🏃
0387風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:38.37ID:RiUe+0cSp
太る奴って外食で大盛りとか食ってそう
買う時も20%増量中！とか選ぶだろ？

大盛り無料とかそういうサービスは得するように見えるけど実は損してる

ダイエットで元の体重に戻すのにサプリメントや運動、スポーツウェア、ダンベル、ジム費、ローカロリー食品のような割高商品は年間で換算すると50万とか軽く超える

さらにダイエットに費やす時間もすごい
ウォーキング2時間とか、ランニング、自転車とか無駄なハムスター行動にやられる
0388風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:40.54ID:1ZdP4u6a0
馬鹿ばっかだな
0389風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:45.27ID:FDACyJfxa
94から70まで落としたけどそこからが全く行かんわ
0390風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:46.06ID:SXVqDFEP0
>>370
ならもうワイ無理やんけ��
悪足掻きでもいいからやるわ��
0391風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:47.73ID:hVQM4uyna
>>329
お茶漬けで激ウマとか言ってたj民に騙されたわ
あんなお粥の劣化版不味いわ
スープも試してみるで
0392風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:51.59ID:j3Sf0dkr0
>>374
有酸素でも筋力はいるんやで
マッチョは走る筋肉が無い
0393風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:52.81ID:0TQYafs20
マジで太るのって胃袋の問題じゃなくて脳みその問題やから
考え方とか習慣を変えるしかない
無理したら絶対に変えられないんで無理のない範囲で、細々と管理するところからスタートする
0394風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:56.31ID:+SsywlfZ0
>>306
どっちもエッチじゃん
0395風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:57.80ID:4ev7RX8QM
>>349
やっぱデブって「普通」の基準が歪んでるよな
0396風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:21:59.07ID:6+f/tRNxp
人間太ったら終わり

https://i.imgur.com/5BzXKyu.jpg
↓
https://i.imgur.com/OUqjrP5.jpg
0397風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:01.23ID:J/V1TmNc0
筋トレって何がええんや？
一応腕立て腹筋スクワット背筋はやってるけど他にやった方がええのあるか？
ちなみに金使いたくないからジムは行かないやり方で
0398風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:10.24ID:C//dAavJp
黄色グループの奴等全般がアカンのか？

https://i.imgur.com/D41CP8l.jpg
0399風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:15.89ID:JfARaT5xp
>>370
これはマジ
ワイ人生で一度も痩せたことないし
0400風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:16.12ID:YKibYdIJ0
>>380
一番大事な総カロリー忘れてたわ
基礎代謝を総カロリーとしてやで
0401風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:22.39ID:s+RdtztLp
肥満を計る『BMI』は保険会社の金儲けの為に作られたものだった！？衝撃の真実にネットが騒然！！
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h3U4AATPIO.jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4VAAAgbnW.jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4U8AE_c6C.jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3hZVsAA1-Le.jpg
0402風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:24.12ID:21lFQa2c0
>>6
食った後6時間は寝るな
0403風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:28.16ID:y3sHmZKo0
>>15
とりあえず勉強を辞めることや
ホリエモンも勉強ばっかしてるから太ってるやろ
勉強なんかすると太るんや

勉強を辞めるか、ダイエットを取るか、2択なんや
0404風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:39.82ID:aYzKLHOUp
https://i.imgur.com/n0RCYzu.jpg
米は食うな
0405風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:46.50ID:sgO/oZFV0
>>387
これやね
金使わずに痩せる方法はあっても代わりに時間を浪費するもんな
0406風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:48.01ID:ZYbl7AyyM
1日1時間くらい余分に運動すれば痩せるやろ
0407風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:48.75ID:DXxR65XbM
持続こそが最大のダイエットや
半年前にここのダイエットスレでダイエットやり始めてさっそく１キロ減ったと書いたら
「誤差の範囲やん」とケチつけてきたやつおったけど今はあれから５キロ減ったわ
気がついたら身体の贅肉が目に見えて減ったしなんJの否定的な思考のやつの愚かさに気づいた
0408風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:53.27ID:QVQjS1jB0
>>253
なんこれこわ
どういう原理でやせんねん
0409風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:22:53.88ID:hZqYHqCa0
>>389
身長によってはそれで充分やろ
何もモデル体系目指しとるわけやないやろし
0410風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:02.73ID:wgIG+M8Ia
病院行ってサノレックスくださいといえばええ
一日500円や
0411風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:05.38ID:pgQLEEWJ0
痩せたい→食事制限しろ
筋肉付けたい→食事制限しろ
効果的な運動は何ですか？→食事制限
食事制限したくないんですが💢🐷→じゃあ無理や一生デブってろ
食事制限するとリバウンドするって聞いた！💢🐷→そら今までの食事に戻したら太るわなアホかよ
0412風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:08.13ID:MLoBVFpN0
筋トレって分割してええ？　
夜公園で懸垂やりたい🥺
0413風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:08.63ID:SwTOjFjo0
ダイエット成功した人って酒も辞めたん？せめて下腹だけでもどうにかしたいんやが
0414風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:08.82ID:5fTycybmM
>>398
黄色のうち炭水化物を取らない
0415風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:09.73ID:0osZuENFp
炭水化物を控えられないとダイエットは成功しないよな
https://i.imgur.com/pxBMO0F.jpg
0416風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:16.60ID:SXVqDFEP0
>>323
参考になるわ
ありがとやで
0417風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:18.29ID:AiN+i5nq0
>>404
GI値考えないバカ
0418風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:19.02ID:21lFQa2c0
>>16
同じような感じやけど食事制限だけでも-10は余裕やで
0419風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:22.78ID:fbT16iRtp
同じ体重
https://i.imgur.com/evQ3v96.png

https://i.imgur.com/0H6aBTD.jpg

脂肪で構築された体と筋肉で構築された体どっちが見た目いいか分かるよね？
0420風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:24.42ID:xdbhIe1Fd
>>337
記録した方が良い
ダイエット用の記録アプリなら大体たんぱく質炭水化物脂質の集計は勝手にしてくれるからそれ使うのが簡単
0421風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:24.63ID:w3ATTQJs0
>>258
カロリー摂取が少ないと体が省エネモードになるからチートデイ作ってカロリーたくさん摂取して通常モードにしなきゃって発想だから効果あるんじゃね
0422風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:24.70ID:sbL8nU5Ba
>>383
結局食事なんやね…
0423風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:25.79ID:bknYAVJ7r
言うてもこいつも3040になった時に体の変化感じると思うぞ
https://i.imgur.com/AXvFejz.jpg
0424風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:29.29ID:eTY7jGvwd
その年なら筋トレと有酸素運動でガンガン痩せれるやん
0425風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:32.05ID:7fcGJ2Qp0
>>413
酒もタバコも暴食もやめた
0426風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:34.58ID:xWbVt/zba
>>395
そもそも一切動かない時点で「普通」ではないんやから
動く人間と同じ食事してたらそら食い過ぎやわ
0427風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:34.56ID:fbT16iRtp
同じ体重
https://i.imgur.com/Yuu1svw.jpg
https://i.imgur.com/91serIu.jpg
https://i.imgur.com/yJjRGhw.jpg
https://i.imgur.com/hmU2tVU.jpg
https://i.imgur.com/sSuIFzQ.jpg
https://i.imgur.com/UJX2VKd.jpg
https://i.imgur.com/kBewfQ7.jpg
https://i.imgur.com/80c5IZR.jpg
https://i.imgur.com/FLJWWM1.jpg

同じ重さでも脂肪はでかくてブルブルしてる
0428風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:43.71ID:21lFQa2c0
>>74
炭水化物抜いた方がいい
0429風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:46.18ID:4PE4g0tmr
ワイ酒好き、ウーロンハイ飲みながら炭水化物はほとんど取らんのやが太り続けるんや
やっぱ酒があかんの？
0430風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:48.18ID:9naxfhd/d
脂質だけ気にして食う量を人並みにすれば痩せるやろ
ジジイではない限り
0431風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:53.57ID:JfARaT5xp
>>411
えぇ…あほやんけ
食事制限前はどのくらいの量を食ってる想定で話してるん？
0432風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:54.33ID:0TQYafs20
ちなワイは気に入った香りの強いお茶を毎日アホみたいにカパカパ飲んでたらそれだけで効果を感じた
マジで香りの強いものを飲み食いするのおすすめ
0433風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:23:59.81ID:CA1ThvQop
>>397
背筋でやってるのがバックエクステンションのことなら懸垂は入れたい
0434風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:08.29ID:V4i04gDyM
>>356
本気で言ってるならただの頭の悪い揚げ足取りやぞそれ
0435風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:15.24ID:7fcGJ2Qp0
>>399
それはおまえの精神力か弱い
甘えてるから痩せないんだよ
食い過ぎだからデブなんだ
0436風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:15.84ID:1ZdP4u6a0
>>397
それで十分だよ
0437風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:19.60ID:a5AYg+qdp
脂肪だらけの体で55kgと鍛えられた筋肉のある体で63kgではこれくらい違う
脂肪は軽い、体積が大きい、体が巨大化する原因

https://i.imgur.com/WIGOM5g.jpg

体重計の重さより見た目が全て
鏡の前に全裸で立って毎日ボディチェック
0438風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:19.98ID:kKtUdJ/UM
>>397
自重やとディップスと懸垂が大定番らしいで
0439風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:25.40ID:SwTOjFjo0
>>425
はえ～凄いな
ワイには無理やね
0440風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:27.19ID:+SsywlfZ0
満腹感が経験で作られてるから炭酸水とかで誤魔化すのはありかもな
0441風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:31.76ID:e/8Xqm7KM
適度な運動
十分な睡眠
バランスの良い食事

すまん、これだけで痩せれるんやがなんで極端な方法を取ろうとするんや？？？
0442風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:33.16ID:21lFQa2c0
>>95
膝壊す厨沸いてるけど若いなら問題ないで
0443風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:35.98ID:wHOmUjewp
わい｢はい｣

https://i.imgur.com/tAWduI7.jpg
0444風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:44.96ID:Lx+h9nhB0
被毒妄想
0445風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:45.09ID:cO4qxgP4p
ワイ4ヶ月で15kg痩せたで
イッチがその気なら教えてやってもええけど
0446風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:47.41ID:9naxfhd/d
脂質気にして腸内環境整えるだけでもだいぶ変わる
ソースはバズーカ岡田先生
0447風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:48.64ID:cbqJg4o4p
もう飲まんわ…
https://i.imgur.com/mrRy4AL.jpg
0448風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:53.17ID:y3sHmZKo0
ローランドとか頭めちゃ悪そうやろ
頭悪い奴は脳がエネルギー使わないから食べる必要もないし太らんねん
0449風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:54.39ID:SXVqDFEP0
>>420
サンガツ
アプリ探して入れるわ
0450風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:54.68ID:JfARaT5xp
>>428
炭水化物抜きとか確実にリバウンドするで
体重減らす目的ならええかもしれんが
0451風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:56.63ID:21lFQa2c0
>>208
ならねーよバカ
0452風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:24:59.12ID:sgO/oZFV0
>>413
太ってた頃は毎晩家で飲んでたけど、ダイエット始めてからは人付き合いで飲むくらいや
コロナ流行り始めてからは飲み会が減ったお陰で尚更や
0453風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:01.87ID:0a6b9goWp
ワイは米食べんようにしたら2週間で3キロ落ちたけどそれ以降変動ないわ
0454風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:14.51ID:Wao4rMp90
>>56
お前素質あるよ
0455風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:20.11ID:gM9C0bcUa
>>370
まぁ文句なしの肥満をBMI22～24くらいに戻すくらいなら食事改善でいけるけど
染み付いた皮下脂肪をキッチリ絞るとなると相当な壁はあるわな
0456風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:21.83ID:JfARaT5xp
>>451
なるで
というかなったで
0457風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:25.07ID:f13Y5ieDH
昔よくテレビで「みんなで合計〇〇キロ痩せよう」みたいな企画やってたけど、決まって数人のデブがトレーナーに当たり散らしてるんだよね

やっぱ本音として「苦しまずに楽して痩せたい」願望があるってことなんだろうか
0458風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:32.81ID:bknYAVJ7r
450 風吹けば名無し 2018/04/09(月) 12:48:13.49 ID:xio2aTXna
https://i.imgur.com/9lXM7Fl.png
https://i.imgur.com/YJVBMRl.jpg
ちなワイのルナルナ
オナニーした日を記録しとる
0459風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:33.12ID:+SsywlfZ0
>>427
この程度なら脂肪のがむっちりしててええわ
0460風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:35.13ID:h5//8N1eM
糖質制限で米控えると米由来の食物繊維不足で日本人は便秘になるから注意な
0461風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:46.36ID:tShUYt6fM
>>370
それ
0462風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:47.68ID:JfARaT5xp
>>455
BMIとかなんの参考にもならんぞ
大事なのは体脂肪率な
0463風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:52.89ID:O0RWMOnd0
>>429
アルコールは筋肉溶かすで
0464風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:54.59ID:sn9nDx04p
https://i.imgur.com/3xNGSng.jpg
https://i.imgur.com/JpRpYGv.jpg
https://i.imgur.com/47Z5vAr.jpg

現代人は糖質中毒になってると言える
アル中と一緒で糖質中毒になっている
ご飯のたびに、お米、パン、うどん、パスタなどを食べなきゃいけないと勘違いしている
糖質を取らなきゃいけないという文化は長い人間の歴史の中のほんのちょっとだけ
農耕が盛んでない限り糖質を定期的に摂ることはできない
1日3回糖質を取らなきゃいけないという文化はエジソンがトースターを売るために考えた文化で、それが今でも日本で流行っていてすごい影響力
もともと人間は肉食で狩りを中心に行って生きてきた
原始時代に狩りに失敗して食べられなかった日に、つなぎで果物などの糖質を食べていた
脳を働かせるのはブドウ糖だけだと言われてきたが、じゃー原始時代にどうやって生きていたのかという話になる
肉や油を分解してケトン体というのができる、これで脳を働かせることができる
糖質制限をしてもきついのは最初の2週間だけで、それ以降は楽になりなんとも感じなくなる
体がブドウ糖を使う回路からケトン体を使う回路に切り替わる
糖質制限をする時はなるべく20g以下
(…続く)

【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
https://youtu.be/-cGTdYoM92Q
0465風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:57.95ID:j0JRquOI0
断食やね
0466風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:59.13ID:9naxfhd/d
>>208
体重軽いぶよぶよのカマホモやな
女と変わらん
0467風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:25:59.32ID:8PkE+kBgd
>>349
痩せたいんかレスバしたいんかどっちや
お前自分が見たいレスしか見とらんやないか
0468風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:00.88ID:7fcGJ2Qp0
>>439
甘えた結果がデブなんだよ
甘えがあったら痩せることなど不可能
0469風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:22.05ID:gGYU2h35p
糖質抜いて7.8キロ落としてもたいして痩せたって言われなかったから、筋トレで身体作るのも大丈夫やなって思った
0470風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:22.19ID:buCHTCvqM
デブはこんなスレでまで言い訳してるからデブなんだよ
0471風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:26.83ID:dyV/fWvO0
>>253
薬だけで痩せるってヤバそうやん・・・
健康的ではない痩せ方って感じ・・・
0472風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:30.78ID:Z8kY3jAG0
>>408
脂質を体に吸収させない薬
食べても素通りうんこ直送なら痩せる理論
0473風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:32.89ID:/ANUGulWa
鍛えたら身体締まってるのがすぐに分かるで
まずつべこべ言わず身体鍛えてみ
そしたらモチベーションも上がってくる
0474風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:35.32ID:5eGF9qG00
>>359
横浜の背番号19にも言ってやれ
0475風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:35.73ID:+Xa6mC5Yp
この辺りは全員ぽっちゃり系見た目
モデルのようなシャープさはない

日村勇紀　　　169cm85kg（バナナマン）
二宮和也　　　168cm52.5kg（嵐）
小池徹平　　　167cm54kg
国分太一　　　167cm52.7kg（TOKIO）
宮迫博之　　　167.5cm70kg（雨上がり決死隊）
田村淳　　　　167.2cm59.3kg（ロンドンブーツ1号2号）
阿部サダヲ　　164cm57kg
伊藤淳史　　　162cm49kg
タモリ　　　161cm52kg
0476風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:53.03ID:ZYbl7AyyM
>>460
玄米ならいざしらず、白米由来だと食物繊維って微々たるもんやで
0477風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:53.11ID:JfARaT5xp
>>457
まあ体重減らすのなんて楽やで
1日サラダチキン1個にすりゃみるみる落ちていく
キツイと思われがちやけど3日でもう余裕やで
0478風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:26:56.02ID:Wao4rMp90
>>468
お前素質あるよ
0479風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:06.58ID:r36gIz6DM
遅い時間の食事はやめとけ派といつ食っても関係ない派がいるけどどっちなんや
0480風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:06.99ID:0TQYafs20
>>469
コレはガチやな
極端なデブでも無い限り、見た目変わらんのよね
0481風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:07.65ID:kCaIqZBwp
https://pbs.twimg.com/media/EHt0Oh2UYAccVAc.jpg

@JI1ARI
この６年間で１５Kgも太った
そろそろ肉体的に限界なので医者に相談した

医者「この体重の増減に心あたりは？」
僕「ストレス度に比例してますね」
医者「人間はストレスがかかるとストレスに負けないように食欲が増す。結果脂肪が増える。脂肪は心の鎧」
僕「脂肪は心の鎧」
0482風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:17.79ID:hZqYHqCa0
>>448
今は経営や投資もやってて、そもそも会話力が問われるホストやってて頭悪いちゅうことはないやろ
0483風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:25.55ID:E/M3LqVh0
脳と脊髄
0484風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:38.04ID:DuDyuakda
スレ立てて行動した気になってどうせ明日も食って寝てを繰り返すんだろうなぁ
0485風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:39.55ID:WwRbQ6Qrp
日本の成人男性20～40代の平均体脂肪は24.8％でかなり脂肪多いぞ
海外は16％代
0486風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:40.49ID:pgQLEEWJ0
JfARaT5xp
NGにいれとけ
こいつただレスバしたいだけや
0487風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:40.76ID:1ZdP4u6a0
>>453
米やめるなら小麦やめた方が痩せるし体に良い
0488風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:40.93ID:gM9C0bcUa
>>462
あくまで統計的な目安として用いただけであってそうゆうレベルの話はしてない
0489風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:27:42.61ID:JfARaT5xp
>>467
今は普通にレスバしとるで
痩せる方法をようやく理解したから普通に実践中や
0490風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:16.51ID:GA5fiv0R0
>>481
ワイはストレス多いと食欲なくなるが
0491風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:19.79ID:e6PlYLyH0
>>253
これやめたらすぐ元通りやないの？
0492風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:26.40ID:Z8kY3jAG0
>>471
実際油にとけるタイプのビタミンも吸収できんから栄養不足になる
時間あけてサプリメント飲まないといけない
0493風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:27.53ID:ocEpHA2jp
パンを焼くトースターを開発したエジソン
トースターを売るために「私は１日３食パンを食べてるよ！」
「パンは体にいい！毎日3食パンを食べましょう！」
と言いバカ売れ！

本来、人間は肉食、たんぱく質が主食
原始時代から狩りに失敗した日しか果物とか炭水化物を食わない

http://imimatome.com/zatugaku/wp-content/uploads/2015/01/ejisonto-suta-.png
0494風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:30.09ID:Fclx3KQt0
昼飯抜いただけで1週間で5キロくらい痩せたよ
0495風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:36.58ID:xC6+zxo/a
筋トレは見た目にも効果あるんか
デブってたら体にかかる負担デカイし痩せてから筋トレしたらええんかな
0496風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:47.18ID:QVQjS1jB0
>>472
なんやマトモやな
うんちヌルヌルになりそうでええな
0497風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:49.80ID:JfARaT5xp
レスバしたいだけというかダイエットしたことない奴がダイエットのアドバイスするとかいう訳分からん状況になってるからそれを指摘しとるだけや
0498風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:49.97ID:g9ohQ7Oa0
デブは腸内にデブ菌おるからなるべくしてなる
0499風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:57.72ID:oQU/RRrC0
>>471
デブがそもそも不健康だから
0500風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:28:58.70ID:MKYlbxD4p
太ってる奴をブタｗｗｗｗｗｗｗとか煽ってる奴いるけど
これも間違ってる

野生の豚は体脂肪率12%程度のムキムキボディ
人間に飼育された豚でも15%ほど
その辺の人間よりよほどマッチョ

ちなみに他の動物はというと
チーター 3%
ライオン 5%
オオカミ 5%
ニホンザル 8%
ウマ 8%
ゾウ 9%
0501風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:29:07.35ID:nSJmJIRX0
糖質制限って水が抜けてくだけやろ？
脂肪落としたいなら運動とバランスいい食事やな
玄米と野菜とビルダーが摂るタンパク質食べるんや
0502風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:29:16.64ID:pTT72IN30
おにぎり一個ででっかい機械をグルグル回す労働を毎日してれば痩せるです
0503風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:29:19.63ID:JfARaT5xp
>>494
それ筋肉が減っただけやから絶対やめたほうがええで
0504風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:29:35.72ID:Ht6S8ZZCp
脂肪を落とすのにサポートしてくれる栄養素・サプリメント

・CLA
・L-カルニチン
・オメガ3
0505風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:29:38.30ID:J/V1TmNc0
>>433
背筋はリバーススノーエンジェルやってるけどこれでええんか？
0506風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:29:39.27ID:R21sPNVv0
1ヶ月で10キロ痩せたワイになんか聞きたいことあるか？
0507風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:29:58.89ID:Uvqhtv5ur
回答の87%が食べないで一致
0508風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:29:59.72ID:9naxfhd/d
>>413
酒は元々飲み会の時くらいしか飲まんわ
ワイは一年で20kg落とした
ジムも最低週3通った
今やベンチ130上がるようになったわ
0509風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:07.55ID:Z8kY3jAG0
>>496
画像はやめとくけどマジで油が尻からでるからべたつくで
0510風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:07.86ID:JfARaT5xp
>>501
マジでこれ
もちろんドカ食いしてる奴は治さなあかんけど1日おにぎり1個みたいな食事制限はやったらあかん
0511風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:09.65ID:dyV/fWvO0
痩せない豚は幻想を捨てろ/テキーラ 村上

ちなこの本おすすめやで
0512風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:18.26ID:SXVqDFEP0
>>445,506
どうやったんや？
0513風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:33.20ID:Fclx3KQt0
>>507
そらそうよ
0514風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:33.60ID:TXNcfRxep
人の体は車と同じ
・ランボルギーニ、フェラーリ ＝ 筋肉量多い人
たくさんカロリー消費して燃費が悪い

・軽自動車、エコカー ＝ 筋肉量少ない人
低燃費、基礎代謝量低い

太らない体を作るには体をスポーツカーに改造する必要がある
全身の筋肉量が増えると同じ1日を過ごしていても消費カロリーが大きい

消費カロリーを上げるか、摂取カロリーを抑えるかどっちかしかない
0515風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:42.05ID:CA1ThvQop
>>453
糖質制限で減る3～4キロは水分やからそれ実質増減0やで
0516風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:42.19ID:7K0bFAoy0
>>359
将来太るまでの伏線やろ
0517風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:50.67ID:e6PlYLyH0
酒タバコやめて太ったぞ
0518風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:59.21ID:LsW114OZ0
VLCDで調べろ
0519風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:30:59.79ID:6lhPndg60
食いだめって何でできないんや？
0520風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:31:18.49ID:O3fR46aV0
>>509
ええ…
0521風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:31:49.81ID:D2CKfwG/0
>>501
水抜けてくだけちゃうぞ
0522風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:31:59.22ID:LAmalJr70
「低学歴が今から勝ち組になる方法」に近いスレやな
0523風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:32:01.91ID:oQU/RRrC0
>>497
実際に食事制限で痩せた人の意見を自身の経験だけで無視してるから馬鹿にされてるんやで
食事制限では痩せない→食事制限を薦めてるやつはダイエットしたことない
この貧弱な理論を自分の経験だけを頼りに主張しとるやん
0524風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:32:02.71ID:R21sPNVv0
>>512
朝炭水化物と普通におかず腹一杯食べる

昼ビタミンとかミネラルのサプリだけ

夕方プロテイン

夜　ささみとか肉と野菜たくさん食べる

これで1日3キロ以上泳げ
0525風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:32:05.39ID:QwIFgx1F0
ケトジェニック目的の糖質制限は初心者にはきついから血糖値コントロール目的の軽い糖質制限がいちばんええわ
0526風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:32:13.69ID:ZvJMTvaj0
太ってる人間のほとんどは食べすぎやろ
まあワイもそうなんやけど
0527風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:32:34.28ID:JfARaT5xp
>>523
で、食事制限で痩せた人って誰なん？
0528風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:32:36.08ID:O/JOUa6r0
糖質制限敵視してる人って米食うの正当化したがってるデブの臭いしかしかない
0529風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:32:48.67ID:1ZdP4u6a0
ダイエットの一番の敵はリバウンドだろ？
デブりやすい奴は食前の食物繊維しかないよ
0530風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:32:49.29ID:xyEqH7Bd0
マラソン選手見てみ
ガリガリや
0531風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:33:20.69ID:dyV/fWvO0
>>524
普通にきついな
まあダイエットはきついもんやが
痩せそうなのは理解できる
0532風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:33:20.78ID:csmuPoLFd
https://i.imgur.com/3X4DVyV.jpg　
参考に
0533風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:33:26.45ID:JfARaT5xp
>>528
君糖質制限エアプやろ？
糖質制限なんて辛くもなんともないぞ
食わないダイエットとか一番楽やで
0534風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:33:31.88ID:Fclx3KQt0
>>527
このスレでもいっぱいいるじゃん
都合の悪いスレは見えない病気か？
0535風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:33:41.32ID:QVQjS1jB0
>>509
オオサカ堂でジェネリックのシンカルったやつ買うわサンガツ
0536風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:33:41.96ID:AWWLknT6M
エアロバイクは動画観たりゲームやりながら漕げるからオススメやで
0537風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:33:48.13ID:CA1ThvQop
>>505
健康目的ならええやろうけどもし背中大きくしたいならやっぱ懸垂や
0538風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:33:56.91ID:JfARaT5xp
>>534
例えば誰？1人でいいから
0539風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:33:57.56ID:R21sPNVv0
>>531
あとは腹減ったなと思ったら水をガブ飲みや

今でも1日二、三リットルは飲んでるで
0540風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:33:59.11ID:hMzW6XB60
食事制限するならガムおすすめやぞ
0541風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:01.72ID:GeKHK/9V0
納豆って栄養的に有利なん？
0542風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:09.65ID:oQU/RRrC0
>>527
ちょっとはスレ見てみたら
少なくともお前がレス飛ばしたやつくらいは
見たいものしか見とらんって言い得て妙やな
0543風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:09.98ID:jr+KEchBd
ワイ3ヶ月で8kg減
食事制限と適度な運動やね
0544風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:10.21ID:T962L40od
コロナ中に110kg→75kgやけど服選ぶの楽しくなって草
0545風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:13.30ID:uoPazlCGr
糖質制限ガイジはイライラで周囲に迷惑かけてそうやな～
0546風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:18.02ID:9naxfhd/d
もち麦食っとけ
余裕で痩せる
0547風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:28.48ID:JfARaT5xp
>>542
なんや言えないんか
0548風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:30.38ID:rMUx54jG0
最近オートミール食ってるけどなかなかうまンゴねぇ
味覇入れてチンするだけやし
0549風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:40.15ID:Fclx3KQt0
>>538
ワイ
はい終わり
もう二度とレスしないでキモいから
0550風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:45.72ID:LS6284G6M
デブって下半身は常に鍛えてるみたいなもんやし上さえ痩せたらいい体になる気がする
0551風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:54.10ID:hZqYHqCa0
>>527
眺めてたけど流石に草
徐々にガイジムーブに移行するっちゅうのは面白いとは思うで
0552風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:34:56.95ID:nSJmJIRX0
ジム行けないならエアロバイク買うのもええな
ワイはバーベル買ったから最近乗ってないけど
0553風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:35:03.65ID:JfARaT5xp
>>549
体脂肪率は？
0554風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:35:17.39ID:J/V1TmNc0
>>537
なるほどサンガツ
懸垂は一度やったことあるけど1回しかできなくて挫折したわ
懸垂キツすぎやろ
0555風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:35:25.91ID:YtVmtywK0
吐く
0556風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:35:27.26ID:eeP/u+HC0
なんJ民ってネットの知識だけで語るから便秘だの糖質切れて力入らなくなるだのやらないと分からないこと絶対語らんよな
0557風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:35:32.43ID:6lOL5rvj0
でも太るのって体質でしょ？
食べても太らない人もいる
それを自己責任かのようにゆわれるのは腹立つ！
0558風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:35:40.14ID:uoPazlCGr
>>548
半年くらいオートミール生活続けた後に米食うと体がありえんくらい元気になって草生えるぞ
0559風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:35:42.03ID:Fclx3KQt0
>>553
日本語読めなくて草
マジで都合の悪い事一切見えないんやな
0560風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:35:42.54ID:xC6+zxo/a
懸垂数こなせない場合はどうしたらええんや？
0561風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:35:59.94ID:GeKHK/9V0
>>550腕立て伏せだけ記録が2段ぐらい下がるの草はえる
0562風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:36:08.05ID:JfARaT5xp
>>556
便秘というか下痢便になるやろ
朝起きる気力がなくなるンゴね
0563風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:36:22.21ID:CA1ThvQop
デブは元々食い過ぎなんわから食事に制限もクソもねえわ減らした分が適正量や
0564風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:36:28.79ID:rMUx54jG0
>>558
マ？
経験してみたいンゴ
0565風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:36:37.55ID:JfARaT5xp
>>559
え？5キロ痩せたとしか書いてないやん
体重なんてなんの参考にもならんで
0566風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:36:40.18ID:sQq/iR9Ka
>>527
ライザップに出てくるやつ全員きつい食事制限かけられてるんだけど
0567風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:36:46.40ID:yu7raP/ld
炭水化物をゼロにしたら老ける
0568風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:36:57.16ID:mPn2Bbrz0
筋トレしろ
タンパク質取れ
脂質とるな
炭水化物は🙆
0569風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:37:07.80ID:QVQjS1jB0
>>557
食べても太らないはあるけど食べてないのに太るとか新人類じゃね
どっからエネルギー作ってるんや
0570風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:37:09.96ID:kVbBBZmwa
ワイ7月頃からダイエット始めて97kg→81kgまで痩せたわ
0571風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:37:22.85ID:dyV/fWvO0
>>557
本当これだよな
マジで体質で全然太らないやついて
マジで恵まれとると思うわ

ワイは少しでも気を使わんと太るんやし
0572風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:37:26.04ID:J/V1TmNc0
>>544
逆にワイは痩せたら服がダボダボになったからそろそろ買わなあかんわ
太ってた頃はズボンの股のところが頻繁に破れてたからその頃よりは全然マシやけど
0573風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:37:51.46ID:JfARaT5xp
>>566
いやライザップも普通にご飯とか食っとるで
0574風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:37:52.60ID:bQYYlkKwd
俺は高校の時食わないで痩せた
試験休みと夏休み利用して約2ヶ月弱で15キロぐらい落としたかな
0575風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:05.87ID:WQUwQg4P0
>>4
毎日運動して、毎日体重計乗ってれば自然と痩せるよな
0576風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:07.71ID:6lOL5rvj0
>>569
食べてないなんてゆってないじゃん
同じだけ食べても太らない人もいるってこと！
0577風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:12.77ID:y3sHmZKo0
>>557
こん！
0578風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:18.40ID:SsxVzrDgd
体に筋肉つける運動って泳ぐのがええかな
0579風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:18.51ID:jH06QA990
そんな前から太ってるなら太ってても大丈夫やで
大人になってから太るとヤバイけど
0580風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:19.61ID:GNf6yehX0
どか食い止めただけで痩せたぞ
0581風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:29.21ID:GeKHK/9V0
焼いた卵おかずに納豆ご飯食らうのってどうや 栄養的にはバッチリちゃうか
0582風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:31.01ID:dyV/fWvO0
>>566
しかしかなりの人が終わったあとリバウンド王桜木花道だよな
0583風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:35.35ID:oJzBuZ14M
>>380
タンパク質をなにからとってるの？
0584風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:36.19ID:0TQYafs20
食物繊維を大量に取る
好みの香りが強い飲食物を探して、習慣的に飲み食いする　　

ほんとに推せるやり方の一つ
0585風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:40.63ID:SsxVzrDgd
>>578
ごめん、バランス良くって意味や
0586風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:49.60ID:JfARaT5xp
>>569
子供のころに太ってる人はインスリンだかが働き辛いみたいなことを習ったで
0587風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:50.09ID:APGpN7OXM
運動とカロリー制限の王道

糖質制限はヤバイ
0588風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:51.25ID:4mHiT+Vx0
結局のところ摂取カロリーが消費カロリーを上回らないと痩せないとはよく聞くわね
いきなり運動とかはどうせやらんと思うし基礎代謝上げるために下半身の筋トレだけでもやったらええんやないか
0589風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:51.45ID:sQq/iR9Ka
>>573
食事制限の意味わかってないただの障害者か
0590風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:52.97ID:oQU/RRrC0
>>571
それもそれでスポーツでは重宝される才能なんやけどな
活かされる場所が限定的すぎる
0591風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:38:55.77ID:T962L40od
糖質制限は夕方頃にお腹が空いて力が出なくなる
0592風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:39:06.96ID:GA5fiv0R0
炭水化物減らすと睡眠悪化するやつおる？
なんか眠りが浅くなったんやが
0593風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:39:08.66ID:mPn2Bbrz0
>>578
負荷が足らん
0594風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:39:12.01ID:3qMiznKN0
体重を減らしたいのか筋肉つけて見た目の身体のラインをキレイにしたいのかで違うからなぁ
0595風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:39:15.53ID:KM4gKxdka
ダイエットって人間の惰性ほんとよく出てるよな
きちんとした理論に則ってカロリーを管理しながら自分の体質改善に務めて続けられるよう長期的に計画練るのが1番いいはずなのに

口を開けばやれ根性やれ性格がたるんでる
苦しくやって続けて短期で痩せるべきって
続けられない上にデメリットのが大きいことを見苦しくも目標にする様はあまりに滑稽
0596風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:39:20.45ID:snyqD1VJa
痩せたいって言ってる奴はアンガールズみたいな体型になりたいの？
そうじゃないならある程度筋トレは必須だと思うんだけど
元々筋肉質の筋肉デブじゃないだろお前らどうせ
0597風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:39:23.71ID:4mHiT+Vx0
>>588
摂取カロリーと消費カロリー逆やね
0598風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:39:33.70ID:QVQjS1jB0
>>576
そういう太りにくい人が恵まれてるのは同意やで
やからと言って食ったぶん太るやつが恵まれてないとは思わんな、大体のやつがそうな訳やし普通って感じ
0599風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:39:37.42ID:f13Y5ieDH
ダイエットに限らずそもそも論として、我流でやって結果出せないなら結果出してる人のアドバイスを聞くしかないと思うんだが
0600風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:39:39.00ID:JfARaT5xp
>>589
え？ドカ食いしてるのを1人前の飯に戻すのが食事制限だと思ってる？
それ制限でもなんでもないやん
0601風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:39:54.75ID:W6Z+C6qPd
食事は何を食べるかじゃなくて何を食べないかや
とりあえず油は控えろ
0602風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:40:10.47ID:oQU/RRrC0
>>600
マイルール持ち出してきて草
0603風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:40:20.48ID:luD3M0Hg0
食べない
腹が減ったらスープをひと月すれば1日1食で過ごせる
0604風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:40:21.34ID:5u2y/N3Qa
食べない
0605風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:40:28.54ID:UtE73XkT0
食べてないけど太るってそれ体内に原子炉があるとか大気中からエネルギーを得てるんかな
0606風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:40:36.30ID:CA1ThvQop
>>554
持ち上げた状態から降ろす動きのときの方が筋肉いっぱい使うから
できないうちは台使ったりジャンプで上げてから降ろす動作をゆっくりやるようにしたらええよ
それもきついなら足つけた状態で斜め懸垂やね
0607風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:40:51.16ID:kVbBBZmwa
>>527
ワイ
0608風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:40:54.88ID:JfARaT5xp
>>602
君は>>547へのレスがまだやね
0609風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:40:55.43ID:WNZlKHlT0
>>16
あと身長20センチ伸ばせば体重は減らさなくてもええんちゃう？
0610風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:40:57.84ID:O/JOUa6r0
なんj上級者のワイが教えてやると逆張りの末尾p、d、Mはアフィやで
このように見事にスレが伸びるからな
0611風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:41:10.06ID:L85+zKrYr
小さい頃はクソがりで小学生で太って中学でまたガリになって今170/120なんやけど毎日つらいわ、息苦しい
0612風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:41:11.97ID:dyV/fWvO0
>>596
アンガールズはどう頑張っても太れないらしいからな
筋肉もつきにくいからヒョロガリだし
痩せてる人も人並みにがっしりしたいという願望も大変らしいな
0613風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:41:14.75ID:JfARaT5xp
>>607
詳しく
0614風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:41:15.96ID:/ouqfo8S0
>>6
食事を減らすのではなく不食
https://i.imgur.com/wKfiMQu.jpg
https://i.imgur.com/NDBvULB.jpg
https://i.imgur.com/3Wz8fD5.jpg
0615風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:41:38.32ID:ThT0Nkq10
基本原理はこれだけ
消費カロリー>摂取カロリー

消費を増やして、摂取を減らせば絶対痩せます
0616風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:41:41.81ID:7fcGJ2Qp0
>>605
夢の技術核融合炉搭載
0617風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:41:48.40ID:mPn2Bbrz0
食事制限もええが最低限基礎代謝分のカロリーは取れよ
一食抜くとか置き換えとかあれ実は痩せにくい
カロリーが極端に足らんと身体が飢餓状態と勘違いして脂肪を溜め込もうとし始めて体重落ちんくなる
0618風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:41:51.18ID:k4GbPfhOa
>>46
レス遅れてすまんな
筋肉が付くとそれを維持するために必要なエネルギーが増えるんや
ようはイッチ自身の1日消費カロリーの分母が増えるってことや6/5が6/6になるって感じや
ほんで食生活も普通にする
すると段々脂肪が落ちていくんや
ちな体を動かすにはエネルギーが必要やから炭水化物摂らへんとかはNGやで飯も普通に食え食い過ぎなら普通くらいに減らせ
0619風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:41:58.57ID:JfARaT5xp
>>603
それリバウンド間違い無しやで
0620風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:42:00.89ID:hZqYHqCa0
まあ粗食なのにぶくぶく太ってく少食デブもたまにはいるけどな
あれもどれだけ食っても太らないのと同じくらいレアやけど
0621風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:42:08.29ID:jH06QA990
>>612
そんな体質はないよ
山根も10キロ増やしたし
0622風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:42:08.35ID:cwYcNx++0
>>84
イッチデブやからもっと痩せそう
0623風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:42:34.84ID:/ouqfo8S0
>>596
https://i.imgur.com/smGfJtK.png
0624風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:42:41.75ID:QVQjS1jB0
カロリーゼロの甘味料ええで
あとゼロカロリーコーラとかな
0625風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:42:42.92ID:sQq/iR9Ka
>>600
不必要なものを摂取しないのが食事制限なんだけど食事制限＝ごはんなし！とかでも思ってんの？養護じゃん
0626風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:42:56.59ID:JfARaT5xp
>>617
ほんまこれ
しかも栄養不足で筋肉分解し始めるからマジでいいことないぞ
水分と筋肉なくなって体重は落ちるけど見た目はそんな変わらん
0627風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:42:58.00ID:+Y1nSKuW0
>>614
ﾋｪｯ
0628風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:01.98ID:1ZdP4u6a0
筋トレは続くけど走ったりの運動は続かんぞ
0629風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:08.20ID:9naxfhd/d
食事制限して体重が落ちただけで喜ぶバカまんこは滑稽
筋肉も落ちてぶよぶよになって軽くなってるだけやぞ
0630風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:08.86ID:GNf6yehX0
>>618
まあ脂肪と筋肉て重さ違うから体重変わらんくても細くなるわね
0631風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:13.36ID:6lOL5rvj0
カロリー少なくってゆうけど、お店とかで出されてるのってカロリー高いの多いじゃん
あれは何なの？
カロリーのこと考えてくれてないのはお店側じゃない？
0632風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:16.72ID:anr/i+9p0
腹筋と太ももの筋肉を少しつけて正しい姿勢をキープする努力しろ
正しい姿勢を意識的にし出したら太ってる事がしんどいってマジで気づくから
正しい姿勢を1日キープ出来たら筋肉痛に100パーなって疲れてるから
ストレッチして寝るデブ
0633風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:20.10ID:VtY6FxhOr
>>621
ギャル曽根はどうなんや？
どう考えても摂取カロリーおかしいやろ
0634風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:32.69ID:Fclx3KQt0
>>621
太れないじゃなくて食えないが正しいわな
あいつら食細くてただ食ってないだけなんよ
0635風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:33.30ID:9naxfhd/d
>>628
わかる
つまんねーよな
0636風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:43.19ID:KM4gKxdka
>>614
恐ろしすぎる
0637風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:43.34ID:WFWk63h+0
ワイも物心ついたときから太ってたけど
食事管理・筋トレ・ランニング
ちゃんとやったら痩せたで
80→60 や
0638風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:48.61ID:JfARaT5xp
>>625
無しとは言ってないで
普通に一人前は食べなあかんで
0639風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:43:55.51ID:1+39jAuvd
>>614
管理栄養士さんさぁ…
0640風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:01.40ID:7wKoL4+jd
全力疾走しかねーよ
0641風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:07.23ID:/ouqfo8S0
>>612
山根は最初は定食普通盛りを完食やっとだってのが
食トレを繰り返して毎食茶碗3杯食えるようになったよ
0642風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:09.64ID:Jr0jWXsR0
俺と一緒にポケモンgoやろうや
0643風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:11.82ID:GYlVSPw50
結論は平均的な食事にするってことでええんか？
0644風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:18.55ID:E4wN9nG/M
死なない程度の食事
適度な運動
0645風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:26.96ID:uoPazlCGr
ドカ食い気絶部を経て医師の栄養指導を受けた後の元デブJ民多そうや
0646風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:31.01ID:6oi447fCd
なんJ民オススメのプロテイン教えてクレメンス
0647風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:33.68ID:k4GbPfhOa
>>630
体のスタイルは体重の数字じゃないからな
造形や筋肉で体を引き締めて美しい形にする
0648風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:33.96ID:gM9C0bcUa
>>625
ガチのデブに関しては食事制限ってより食事改善なんだよな
禁煙と一緒で戻したらそら意味ないよと
0649風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:36.38ID:9BOK0NKr0
近くの公園で走ってろ
0650風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:42.05ID:RXRGQliFp
食べないは根本的な解決にならんよ
筋肉つけて代謝あげて太りづらい身体作らんと
0651風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:48.33ID:vlKU3KUMd
納豆とキムチと豆腐を夜食べてるけど痩せたわ
0652風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:44:55.63ID:O3HQXrAg0
朝ごはんを抜くだけ
0653風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:03.29ID:pgQLEEWJ0
>>643
基礎代謝を少し越えるぐらいがちょうどええぞ
0654風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:03.51ID:GeKHK/9V0
デブが普通ぐらいになるなら一人暮らしもええよな
金使いたくないから食う量も減るんや
0655風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:06.64ID:UlF405TG0
雪かきすると痩せるで
0656風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:07.59ID:QwIFgx1F0
ジョギング慣れてくると30分とか1時間音楽だけとか暇すぎてつらい
0657風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:15.11ID:UtE73XkT0
寺に修行に行くｗｗｗ
0658風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:16.75ID:JfARaT5xp
>>648
食事改善なら分かる
制限はしたらあかん
0659風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:18.36ID:1+39jAuvd
「ドカ食いから普通に戻すのは食事制限やない！リバウンドの可能性があるのはダイエットやない！ワイの提唱するダイエット以外はダイエットやない！」

机の上でダイエットやっとけカス
0660風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:23.15ID:LUFaNJama
筋トレってダイエットにおいて何のデメリットもないのに
ダイエットで筋トレすすめるとやたら否定する奴一定数いるよな
よくいるのが「筋肉はカロリー取らないと増量しないから無意味!」とか
いや別にバルクアップしろとは言ってないだろと
0661風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:26.18ID:fM75HRiCd
プラーナ食べてる？
0662風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:34.15ID:RXRGQliFp
>>652
朝は食わなあかんよ
抜くというか減らすなら夜や
0663風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:37.35ID:sQq/iR9Ka
>>638
一人前の意味がわからなけど痩せるには食事制限しないと無理
特に腹周り
0664風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:47.58ID:dyV/fWvO0
揚げ物とスイーツは食って痩せる方法を教えてくれ
0665風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:45:48.77ID:uL1+fbJEM
180 73kg 体脂肪18%のワイも痩せたい
在宅で体重増えてきた
0666風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:12.04ID:o2yxH8Zad
泳げるし水泳とかしようかな
ランニングは何回も挫折して無理って分かった
0667風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:13.25ID:JfARaT5xp
>>659
リバウンドしやすいダイエットをダイエットと言うのって普通に悪質やろ
0668風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:21.20ID:vUONClXP0
イヌリン詳しいやつおる？
あれ血糖値抑えて太りにくくなるらしいから飲んでるんだけど実際どうなん？
0669風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:25.83ID:xyEqH7Bd0
>>664
毎日リスカ
0670風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:30.16ID:P7AKpdF2a
休日めっちゃ腹減るんだよな
家におるからかな
0671風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:30.94ID:VtY6FxhOr
>>660
あんまメリットが無いからやろ
飯減らした方が楽に確実に痩せるし
0672風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:35.63ID:QVQjS1jB0
>>664
吐く
0673風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:41.66ID:JfARaT5xp
>>663
基礎代謝ちょい超えくらい
大戸屋の定食くらい
0674風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:44.36ID:IVR04X+E0
デブが一般人になるには
一生カロリーに気をつけて食事するか
一生有酸素運動するか
一生筋トレするかしかないから正直体質が大きいよな
0675風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:48.36ID:1+39jAuvd
>>667
別にお前に向けて言ったわけじゃないから
ガイジはワイに触らんでくれ
0676風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:50.82ID:2dPSsqIr0
キャベツ好きなだけ
無限キャベツのもと　230kcal
サラダチキン　2個　220kcal

これで毎日過ごしてたら痩せたしすこぶる健康やで
0677風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:51.08ID:hZqYHqCa0
>>664
吐く
0678風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:52.82ID:E4wN9nG/M
デブって大抵食いすぎなんだよ
デブと飲み屋に行くとすげー食べるもん
割り勘だから割りに合わない
0679風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:46:59.99ID:v6O8HR/v0
早朝飯食う前に運動したらかなり痩せると思うわ
0680風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:47:05.68ID:5N9jwiCF0
>>623
これ見ると骨格的にも筋肉つかないんだろうな
0681風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:47:08.16ID:o2yxH8Zad
エアロバイクええんか？、
ジムに入ってエアロバイク漕いでたらOK？
0682風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:47:14.99ID:JfARaT5xp
>>675
別にワイに向けてようがなかろうが言ってることがおかしいんやで
0683風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:47:15.70ID:jH06QA990
>>633
ギャル曽根は医者お墨付きのガチの能力者やな
ただあれでも筋トレして栄養バランス考えて食えば体デカく出来るんちゃうか
0684風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:47:18.27ID:hjL3zBlur
痩せるために走るのはおすすめせんわ
大会に出るとか走ること自体を目的に始めて結果的に痩せることはあるけど
0685風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:47:23.40ID:LUFaNJama
>>671
デブが飯減らすのは当たり前で
それだけだと筋肉減るからなるべく減らさない為に筋トレしろって話だろ
0686風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:47:35.75ID:8CRMJ++Td
腹が減ると言う感覚を無くせばいい
一口食うと意外に満足するものだ
0687風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:47:55.80ID:3L6FSWuCa
３食食え
全体の量は減らせ
間食するな
0688風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:47:59.94ID:1X+3zqJua
間食やめる
0689風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:04.21ID:ekWl8Czx0
食事制限も極端にすると代謝が落ちて活動的じゃなくなるぞ
1日1食にしたら5㌔くらいすぐ落ちたけど冷え性になって体重も停滞したわ
停滞したら運動量増やせって言うけど体力を節約する身体になったのか運動するのがめちゃくちゃ苦痛に感じた
何事もバランスなんだと思う
0690風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:07.49ID:mPn2Bbrz0
>>626
痩せようと思ったらタンパク質摂取と筋トレ以外ないんだよね
食事制限やローカーボとかあれ絶対に身体壊すだけやわ
0691風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:09.82ID:eeP/u+HC0
>>685
ちげーよ
デブはそもそも体が脂肪溜め込む体質になってんだよ
だから3食きちんと食べて運動して体の脂肪燃やす体質にしろっていうごくごく当たり前の理屈
0692風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:17.86ID:GeKHK/9V0
>>666水泳最高や 疲れる感覚あんまないのに体は疲れとるとかいう魔法
デブは走っても膝壊すからな
0693風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:23.89ID:9BOK0NKr0
痩せたいなら酒もあかんな
0694風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:24.38ID:gM9C0bcUa
ガチのデブを標準体重に戻すってレベルなのか
標準体重の奴が美容のために引き締めるってレベルなのかで食事制限がどうとか運動がどうとかってのの程度は大きく違う
後者を目指す人間が運動せず摂取カロリーを2000kcalくらいに抑えたとして太りはしないけどへばり付いた体脂肪が目に見えて落ちるかというとそりゃ微妙だわ
0695風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:30.14ID:EUuoHGhP0
3食バランス良く食べる運動する菓子や揚げ物酒は控えるこれだけやっときゃ勝手に痩せる
0696風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:33.84ID:6lOL5rvj0
>>623
こいつ人並みに食ってるとか言ってたけどいつも広島のお好み焼き1枚を田中と半分こにして食ってる
0697風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:44.23ID:ri3QTEzc0
デブなワイは最初にキャベツの千切り山盛り食べる
腹筋ローラー1日+1回やってるで
3か月くらい続いてるし痩せたで
0698風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:45.10ID:L85+zKrYr
>>396
面影がまじでないな
0699風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:48:50.17ID:NHdoCh33p
中国、韓国に比べて日本人は体型崩れすぎ
米、パンを食い過ぎ
0700風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:16.44ID:QVQjS1jB0
>>693
エンプティカロリーなら理論上太りようがないとは思うけどどうなんやろな？ 焼酎甲類とかウィスキーとかストゼロとか
0701風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:21.94ID:RXRGQliFp
ジョギング飽きてきたし水泳でもやってみようかな
0702風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:22.20ID:zfz6gcwOp
筋トレは必須
かっこいい体になる
0703風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:24.73ID:I8OaTul0a
食事制限とうんどうでええやん
0704風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:40.42ID:mPn2Bbrz0
>>681
有酸素運動する前にまず筋肉つけよう
筋肉つけてから有酸素運動すると効率が段違いや
0705風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:46.43ID:K287milJp
炭水化物を食ったら負け
0706風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:48.31ID:QVQjS1jB0
>>697
ドレッシングがなぁ
0707風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:48.73ID:NKDHy/Y40
食制限だけで今年2月98キロから76キロまで痩せた
0708風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:50.67ID:svsCjgcM0
鬱の薬を飲みはじめたら太り始めたんだが薬は止められないし困った
0709風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:54.96ID:8war85Q+r
本気なら外科手術、hcg、t3とかいくらでも手段あるやろ
0710風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:49:55.13ID:3cHH3uEia
手っ取り早くてリバウンド考慮しないなら糖質制限が一番楽だぞ
運動もいらん
3ヶ月で13キロ痩せた
0711風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:03.32ID:Atw5mKR1d
小麦カットしたら1週間で3キロやせました
0712風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:04.37ID:dyV/fWvO0
>>672
>>677
無理。この２つはどうしても食いたいんや
0713風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:10.65ID:u8N/Y4IUa
>>681
その後晩飯食わなきゃな
0714風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:13.22ID:WFWk63h+0
体重は減ったけど下腹とか背中の肉とかついたままなんやけどどうすればいいの？
0715風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:28.37ID:psSTCo/Dd
またヒョロガリネッチョの筋トレ自慢スレか
188/85のわいからしたらほんま哀れ
0716風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:33.25ID:mPn2Bbrz0
>>693
つまみ食わんかったらええと思うで
0717風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:38.42ID:RXRGQliFp
別にダイエットの筋トレってムキムキになろうぜって話ちゃうねん
ダイエットが求められる奴は筋肉もなさ過ぎるってだけや
0718風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:46.99ID:2dPSsqIr0
>>700
アルコールがエンプティなだけで焼酎もウイスキーもストゼロも100%アルコールじゃないやんけ
0719風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:49.06ID:o2yxH8Zad
>>704
筋肉って全身？
脚だけ？
0720風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:54.65ID:L85+zKrYr
1年くらい1日1食やけど1ミリもやせんぞ、まあ飯食ったあとにチョコレート菓子食いまくってから気絶するんだが
0721風吹けば名無し2020/12/17(木) 11:50:59.60ID:GYlVSPw50
>>714
そこで筋トレよ
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