>>800
ぐるぐる思考の止め方だけど、自分が好きなのでいいんだけど
セミナーでぐるぐる思考を止めるのにすすめられたのは
しっかり息を吐くこと(ストレスたまると呼吸が浅くなる)
呼吸の数を数えて、いくつまでいけるかチャレンジすること

もちろん歌を歌う、音楽を聴く、本を読むとかでもいいし
満員電車でもできるように、いろんなシチュエーションでやること決めとくといいみたい
自分は好きな音楽をイヤホンで聴いて没頭するのが合ってた