>>192
>>193
ほとんどこのスレの受け売りですよｗ
このスレ見る前はコグメドと有酸素と
ニューロフィードバックをやってました

ゲーム
BrainHQ　15分×週3回
WMトレーニング　15分×週3回
Portal2 15分×週3回
FPS 30分×週1回

その他
マインドフルネス瞑想　20分×週3回
ビジョントレーニング 10分×週3回
音読10分×週3回
計算 5分×週3回

スポーツ
有酸素　週2〜3回
ヨガ　　10分×週3回
ウエイトトレ 60分×週2回
ボールジャグリング　10分×テキトー
卓球 1時間×週1〜3週間に1回