>>169
暗いところを歩いていて、自動車の音に気付く、自転車のライトに気づく
（それが行ってしまうのを感じながら自分の足を動かすことに注意を戻す）
それと同じように受動的に、自分の感情、妄想、体感に気づく
（それが消えていくのを観察しながら呼吸に注意を戻す）


〃∩　∧__∧
⊂⌒ (　・ω・)　　あー　ねこきたねこ
　 ｀ヽ_つ　 ,.ﾍ_ﾍ
　　　　　　(　　　)
　　　　　　　u,__っ） ))))

　　　〃∩　∧__∧
　　　⊂⌒ (・ω・　)　　あー　ねこいっちゃうねこ
　 .ﾍ_ﾍ, ｀ヽ_つ_〜つ
　(　　　)
　u,__っ） )))))