>>533
良いと思うし、瞑想家氏もそれを勧めている。
最新のＭＬ参照。

>>528
>つまり、雑音を消す目的で、上のイメージを主体的に作ってるんですか？？
イメージというのがよく分からん。あと主体的とか能動的とか言葉で考えはじめると
どんどん深みにはまっていく。やれば分かると思うんだがね。
表面だけのアメーバーになったつもりで歩いてみ。それで頭が空っぽになれば成功。