今まで20年間生きてきて、人と会話をするたびに

「お前と喋ると何を言ってるのかが分からん」
と、言われてしまいます。。
原因は、あれとかそれとかをよく使うらしいのと、主語が抜けてるのとか。。
直そうと少し考えて話したりすると、変な組み立てになったりしてしまいます。。

日本語を勉強したいんですが、なにをしたら一番効率的なんでしょうか？？