>>733
目覚まし時計に頼らずに、自分で決めた時刻に気持ちよく目覚めるテクニック

リラックスした状態に入る。
心の中で時計の針を目を覚ましたいと思う時刻に合わせる。
そして自分自身に言う；
「これが、私が目を覚ましたいと思っている時刻です。
そしてこれは、私が目覚める時刻です。」

リラックスした状態に入るのは別のテクニックがあるけど略。
本読んだだけなので、詳しくはセミナーに逝ったNBS生徒さん、キューピーさんにお任せ。