仕事の要求度を横軸で、高い、低いに分ける。
コントロール出来る自由度を縦軸で、高い、低いに分ける。グラフの真ん中に十字線を引くイメージ。
すると高い、低いの組み合わせが4パターン出来る。
高い高いの組み合わせは負担は大きいけど自分で裁量出来る為、達成感が大きい。
低い低いは無気力になる可能性がある。
負担は高くて自由度が低いと1番ストレスを溜めやすい。
逆だとストレスを溜めにくい。
4パターンそれぞれに上司の支援などの高い低いを含めると、
仕事の要求度-コントロール-支援モデル
になる。
3次元的なグラフになるイメージ。

俺の理解はそんな感じ。間違ってたらすまん。