>>597
お風呂あがりにストレッチに加えて、腹筋や腕立てをまずは5回ずつからでも始めてみて、ちょっとずつ回数をふやしてみるとか。
自宅で下に響くのが大丈夫なら踏み台昇降運動や、庭か公園で縄跳びとかからはじめて、ちょっと体力ついたらジョギングいってみるとか。
運動する習慣をつけるのは体にとって損はないよ。
仕事帰りに整体やマッサージにいってみるのも気晴らしになるし体がちょっと楽になるよ。