ウエイトトレーニングでやたらと重いのを持ちあげて得意げになってるヤツが
いるけど、これはシロウトだということ

ウエイトを重くして負荷をかければかけるほど筋肉がパンプアップして
身体は大きくなっていわゆるボディビルダー体型に近づいてしまう
個人差はあるけど、ほんの少しの負荷がかかる程度の重さで、回数を多く
機敏に繰り返すウエイトトレーニングをすると、身体が引き締まる

トレーニングは身体に貯蓄できないのは確かだけど、長年やってきたヒトは
すでに素地が十分にできているので、軽く流すトレーニングだけでも十分筋肉の
維持ができる

スポーツクラブでスゴイ気合を発しながら重いウエイトを持ち上げて、さりげなく
周りを見てスゴイとおもわれてるかどうか確認するタイプのヤツはこの世の中で
一番みにくい