セキュリティに関する質問です。
アカウントを作ってからサービスを利用するサイトがありますが、
１、「IDやメアドやパスワードを一から登録する基本的な（従来の）もの」と、
２、「ユーザが既に所持しているGoogleやFacebookなどのアカウントで代用するもの」、
どちらで登録するほうが一般的にセキュリティとして安全なんでしょうか？
おすすめのほうを教えて下さい。