【使用OS】Windows7　64bit
【使用ブラウザ名】（Firefox最新バージョン）
【回線名】plala　NTT光接続)
【接続機器名】 （モデム GE-ONU PR-400KI 　PCはBTO)
【問題点・エラー表示の内容】行きつけのブログに入れなくなりました、以下エラー時の文
接続がタイムアウトしました
サーバからの応答が一定時間以内に返ってきませんでした。
このサイトが一時的に利用できなくなっていたり、サーバの負荷が高すぎて接続できなくなっている可能性があります。しばらくしてから再度試してください。
他のサイトも表示できない場合、コンピュータのネットワーク接続を確認してください。
ファイアーウォールやプロキシでネットワークが保護されている場合、Firefox による Web アクセスが許可されているか確認してください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【関係有りそうな出来事】
三週間ほど前に間違えていきつけのブログでPCゲーム用の連打マクロをトップページの使ってしまいIPBANって言うのですかね？
何時に行っても入れないのでそれをされたのかな？と思いまして、これってサイトの管理者に謝罪する（相手への連絡用のメールは知ってます）
とかすれば解除してもらえるものでしょうか？
【解決のために自分でためしたこと】
Firefoxのヘルプに書いてあるとおり、キャッシュCookieすべて消してみたくらいでしょうか・・・
知恵袋や個人サイトで調べてみたのですが、ネトゲの話ばかりで個人のサイトへのBANについては扱っているところはなかったのでここでお聞きしたいです