イカはタウリン豊富で肝臓にいい
納豆はSOD多く活性酸素除去するなどいろいろいい

ちなみに円覚寺の雲水の朝飯はお粥とたくあんだけ。
たくあん食うときは奥歯で噛んで音をたてずに食う