流れを読まずに。
http://wauto.sitemix.jp/
クリップボードに選択肢の一覧をいれると、番号をつけて挿入するソフトを作ってみた。
exe実行するのが怖い人は、AutoHotKeyを落としてスクリプトを実行してくらさい。
http://www.autohotkey.com/