プロテインは運動してなかったヤツが飲むものじゃないと聞いたような
日常的に筋トレしてた人が飲むには良いけど、リングフィットで筋トレ始めましたー、なペーペーは
もう少し鍛えてから飲んだ方が良いんじゃなかったっけ
最初は牛乳とかヨーグルトでいいんじゃね