>>211
筋肉に比べて関節とか靭帯は負荷に対応して強くなるのが遅いから
筋肉の成長を基準にガンガンやっていくと関節と靭帯がそのうち悲鳴をあげる
適度に休養日を取ろう
休むのが習慣化によくないと思ったら低めの負荷で流しプレイでもいいし