家でわざわざレトルトみたいに具がない状態にしないだろ。。
どんだけ強力な圧力釜あんねん

ビタミンは一般に熱に弱い

インドの豆はタンパク質を補う役割だな
肉があんまり食えない時代の知恵
日本で納豆や豆腐や揚げ食ってたのと同じだ