一人暮らしで自炊している人のためのスレ　187日目

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/13(日) 19:11:56.73

現在または過去一人暮らしで自炊している人が集まって
一人暮らしの自炊テクなり裏技なりを語り合うスレッドです。

次スレは>>980が宣言してから立てましょう

※前スレ
一人暮らしで自炊している人のためのスレ　186日目
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1524494435/

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 16:15:23.12

サンチュなんかはスーパーで\100とか食べきれない程入ってるが
焼肉屋では倍以上
自宅で焼肉をしたら後が大変とか
エアコンがガンガン効いた場所で食事とか
自宅じゃムリ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 16:21:53.65

孤独のグルメでキャベツを焼肉のタレで食べると観たから
今度真似してみる
千切りにぽん酢を絡めてマヨや
醤油マヨが結構好き

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 16:34:22.12

ホルモン屋とか行ったことないクチか？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 16:35:36.59

もう焼き肉の話はいいよ荒れるし

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 16:38:45.87

この程度で荒れてるとか、どんだけ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 16:46:04.60

>>807
自分は生姜焼きのタレに浸されたキャベツの千切りが大好きｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 16:47:11.23

焼き肉は圧力鍋使えば煙出ないよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 17:08:49.22

トーストとか焼き肉を圧力鍋とか言ってる輩はキチガイってことでよいのけ？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 17:16:03.07

圧力鍋を使う位なら、小鍋にお湯を沸かしてしゃぶしゃぶ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 18:20:54.85

自炊＋簡単＋節約でやっていること、使えるものって何？
俺は食パンの耳を重宝しているんだが。あと、そばやそうめんなどの麺類。

病気で脂質を敬遠しているからフィリップのノンフライヤーを買ったけど、使った後の処理がめんどくさそうだから一度も使ってないや。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 18:25:10.29

カップ一杯のトマトジュース(無塩)＋同量の水＋輪切りウィンナー＋マカロニ

で10分火にかけてスープ作ったんだがなんか塩っぱいというかヤバい味する
別に健康的に悪い訳じゃないよね？

あとなんで水入れる必要あるの？ネットのレシピ見たらどれも水入れてるんだけど

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 18:52:40.92

>>805
そうそうw
タレはエバラが定番だった

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 19:05:44.67

一人暮らしの料理って食いたいもん食えるわけじゃなく食材の賞味期限との戦いなんだよなあ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 19:13:16.32

コンロの換気扇の下に焼き肉用グリルを置いて焼いてるわｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 19:33:27.80

今日の夕飯

きんぴらゴボウ
なすとえのきの中華サラダ
ほうれん草の白和え(スーパーで買った)
豚肉のハーブ焼き(味が付いてるのを焼いただけ)

頂きます

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 19:36:29.55

魚屋でサーモンの中骨、頭の部分とかがほぼ1匹分で200円だったので買ってきた
味噌汁にして、塩焼きにして、あとどうしようかなー

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 19:53:06.88

>>821
頭の軟骨を氷頭なますにしたり
骨はブイヤベース的な出汁取りしたり
一夜干しにして骨酒だな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 19:54:10.83

>>821
粕汁カモン

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 20:31:38.07

>>822
そんなことしてんのか。すごいな。俺には無理そうだ
一夜干しの骨酒は簡単でよさそうね

>>823
酒粕なんて一人暮らしでねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
といいたいところだが、なぜかちょうど磯自慢大吟醸の酒粕あるわ(´･ω･｀)

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:40:38.36

梅酒作ったことある人います？
コツとか教えていただきたいのですが

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:49:23.13

【梅干梅酒】梅仕事 48年目【梅ジュース】
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cook/1507486454/

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:56:16.96

助かります

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 22:59:03.68

>>825
やっすいブランデーとかウイスキーで作ると楽しいよ
ズブロッカで作ると桜餅の香りになる

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 23:00:25.06

>>818
でも、買う時点で好きなもの選んでるんだから、
人に作ってもらうよりかは食べたいもの食べられるでしょ

今日は微妙にだるくて、残り物のキムチチゲ、
きゅうりとわかめの酢の物、ご飯で少なめに終わらせてしまった
風邪かも

最近、料理のやる気もないんだよなー
酢の物とニンジンサラダを作り置きしたけど、味が超被ってるあたりに
やる気のなさを感じる

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 23:06:28.02

同じ食材で違うものを作ろうというところに
むしろ静かな情熱を感じるぞ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/26(土) 23:59:23.24

>>820
その俺様日記で褒めてもらえると脳内妄想自画自賛？
褒めてもらいたい誰かに知って欲しいの？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 00:05:47.67

塩昆布は野菜なら何でも合うと勝手に思ってたけど人参には合わなかったな…

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 00:20:29.37

>>832
塩昆布と人参とスルメを醤油と味醂で
漬けると美味しいじゃないか

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 01:29:56.72

>>833
味醂でつけるってそれ酔っ払わないの？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 01:35:31.10

>>818
ちょこまか作って食材残しても困るし
一度に何日間分か作ってしまうと飽きるし、
日々食べたいもの作れるわけじゃないんだよね?

でも家族の分の料理も人のリクエストだったり
常識的にこういうレパートリーにしなきゃいけない
品数やバランスやと考えなきゃいけないことが多くて
「自分の食べたいもの」中心で余計いられないと思うよ
男だと家族の料理作らなきゃいけないって考えが余りないから分からないだろうけど

一人だと食材のこと以外はほんと気まま
作りたくない日は急に弁当や寿司や外食にしてもいいし
1品だけでもいいし

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 01:40:21.58

>>825
作ってあるけど梅と氷砂糖と焼酎つけるだけだからコツもなにもないんじゃないかな?
6カ月以上つけた方がおいしいかと
注意は店に梅酒づくり用に売ってる瓶でも割れやすいのがあるから丈夫なのがいいよ
私は炭酸で割りたいんだけどすぐ気が抜けるから
小さなボトルで売ってくれるところは助かる

杏かかりんか、他の果実酒も作りたいな。。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 01:46:30.89

>>834
煮きりを知らない？
日本酒も同じだが

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 01:57:35.94

http://www.exdoll.com/product-259.html?category=10175

次買う予定の子

http://www.exdoll.com/product-416.html?category=10175

これも割といいので迷ってるところだ

http://amzn.asia/fDqr7ab

おまえら金なくたってこういう子が買えるからな
高級ソープ一回分でしかない

ちなみに、たぶん、おまえらより全然もてるよ

ただ単に俺がロリコンなだけの話よ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 02:10:25.50

>>803
誰がハゲやねん

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 03:17:30.53

>>816
水を入れないとトマト味が強すぎるから

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 07:21:19.54

>>825
作ったことあるけど、特にコツは無いw
あるとすれば、梅のへそをしっかり取ることと
容器はちゃんと消毒しとけ、ぐらい？

ただ、自分で全部揃えてやろうとすると
結構お金がかかる

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 16:56:22.31

玄米が食べたかったけどスーパーのは精米より高かったから昨日米屋を初めて覗いてみた
Kg350円の米を買ってみたんだけどスーパーと違って少量でも割高じゃないし、味が濃くて感動した
もっと米屋の良さが知られたらいいと思うの

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 17:17:11.65

精米機も一台持ってるといいよ
胚芽米とか自由自在

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 17:22:53.26

一応近所の米屋は七分付きとか普通の精米とか色々やってくれるみたい
でもまあ家で都度やったほうがより美味しいんだろうね
一人暮らしで精米機はレベル高いなぁｗｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 17:40:18.06

実家で梅干しを作ったことあるけど梅酒はないな
昔、実家で作ってたけど、忘れててアリがたかって大変なことになってた

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 18:40:44.39

梅酒はスーパーやらで買っても安いからなあ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 19:33:05.24

>>844
安いのだと1万円切るくらいからある。玄米は白米に比べて劣化しにくいので、玄米で保管して

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 19:34:00.26

847続き白米や分搗き米を食べたいときはその都度精米すると安上がりで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 19:38:12.86

安い精米機ってちゃんと精米出来るの？
米の美味さって、精米の仕方にもよるんじゃない？
米が砕けたりしたら不味くなるよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 19:47:47.30

安いのはザルの中でガラガラ回すだけだからどうなのかね
象印が本格的

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 19:55:34.30

商店街は廃れたけど米屋はまだまだ便利だよね
大抵の店は家まで運んでくれるし

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 20:00:09.36

>>849
私が使ってるのは1万円くらいので、
確かに少々の米は砕けるよ

高額の精米機で都度精米の方が美味いんだろうけど、
安くて小さくて軽くて取り回しもいいし、精米済みの
米を自宅でしばらく保管しておいたものよりは
いつも美味しいものを食べられてると思うよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/27(日) 20:49:58.61

やる気なく、マイバスケットのマーガリン入りレーズンロール６個入り
買ったらパサついて嫌だったから、ちぎって卵液に浸してパンプディング作った
最近買い替えたセラミックのフライパン扱いやすくて一番いいわ
もっと早く試せばよかった

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 00:23:18.13

腕がちぎれるかとおもった
手動でなんて二度とやらねぇわ
https://i.imgur.com/PxJxElM.jpg

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 00:37:08.30

いつも実家でもご飯は冷蔵庫に入れてたが今調べたら冷凍庫の方がいいのか...

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 00:59:39.60

>>854
何それ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 01:09:40.10

>>855
何をいまさら

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 01:12:46.36

>>854
ティラミスみたい

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 07:57:30.36

>>855
乾物は基本冷凍庫が良いよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 10:02:58.82

>>856 >>858
ティラミス
土曜日の夜中に徹夜で作った
かき混ぜまくって腕が痛かった
メレンゲとホイップなんて自力でやるもんじゃないわ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 10:14:34.21

>>854
昔、自分がパティシエ修行してた時は生クリーム1リットルのホイップは泡立て器でやってたぞｗ
店にはキッチンエイドみたいな小さなミキサーが無く、
電動ホイッパーもなく、デカいミキサーは1リットルじゃ少なすぎて綺麗にホイップ出来ないから。

結果、半年でこんな感じになったｗ
https://i.imgur.com/TnoYHcQ.jpg

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 10:22:08.47

>>861
しゅごい
やっぱホイップって筋トレだわ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 10:32:42.92

>>842
1キロ￥350だと5キロ買ってもスーパーと変わらないか安いよね。
どこのお米屋さんもそんな安いのかな。
米屋って入って値段見て何も買わずに出るのも忍びないしなぁ。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 10:40:04.25

>>862
体力的にも精神的にも、土方のバイトのほうがスゲー楽だったｗ
1年しか持たなかった。

クリスマスとかのイベント時期は死ぬｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 13:22:47.91

嫌儲流行語大賞 2018 候補一覧
(各自追加してコピペして)

江戸150回忌
責任のトリクルダウン
忖度ジャパン
氷河期棄民
GDP転進
国策勾留
米大統領兼日本国首相・ドナルド=トランプ
安倍しぐさ、安倍真理教
PM「もっと強気でいけ」
アダルトマン将軍(✳ハンJネタとの指摘あり)
ご飯論法
膿はあなたです、膿の親
パヨパヨネット
ほいよ、アチアチ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 15:10:05.15

>>860
力の入れ加減だと思う。私も苦手だか実家の母はメレンゲも生クリームも
ささっと泡立てる。
全卵を泡立てるのはさすがに大変そうだが・・

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 16:26:24.96

休みだったから鮭フレーク作った

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 16:34:20.55

随分でかいティラミスだなw
一人で食い切れるのか？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 16:49:47.37

http://www.tsujicho.com/oishii/recipe/j_food/ichinensei/sashisuseso.html
この理屈っておかしくね？
>塩を先に入れたら塩が具材に隙間なく埋まって後から入れた砂糖が入り込めなくなる

塩も砂糖も液体として存在してるんだから拡散の概念から
一箇所に留まり専有するなんてことは起こらず
絵の具を入れた水のように時間経過とともに混ざっていくだけなんじゃねぇの？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 16:59:42.95

液体の少ない煮物で、その中の食材がどう味付けされるかの話でしょ
液体部分についてはさしすせそとか無関係

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 17:11:34.28

お菓子作る人は凄いなと思う
労力掛けて作る気にならん

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 17:21:53.01

>>871
お菓子の種類によるよ。

プリンは安くて簡単。
卵・牛乳・砂糖・バニラエッセンスだけでもおｋ、好みでリキュールやブランデーが少し。
カラメルは砂糖で出来る。

具なし茶碗蒸しの出汁が牛乳になって、
調味料の塩味が砂糖になったものと考えればそんなに難しそうじゃないだろ？

慣れると全く準備していない状態から30分もあれば、
蒸し上がって粗熱を取って冷蔵庫へ入れられる。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 17:31:16.36

ケーキも同じく
作ろうと思い立ったらほぼ材料はあるもので済ませられる蓄積を持っていたりする
きっかけが例えば桑の実が手に入った！だったり醗酵バターがお安く売られてた！だったりの些細なことから始まる
後は卵と小麦粉と砂糖と…

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 17:35:25.32

パウンドケーキくらいならメレンゲしないから結構楽なんよね
タルトも案外楽、かつ生地冷凍できるし

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 17:38:54.08

サバ缶ドンキーホンテで4缶300円だったわよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 17:43:38.54

お菓子は慣れていない自分では（まぁ一般人でも？）
レシピと材料と器具（特に計量関連）がきちんと揃わないと難しい

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 17:59:43.70

>>869
＞拡散の概念から

だったら、拡散係数の違いで砂糖を先に入れるべき。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 18:06:30.28

慣れれば簡単と言っても知識と経験のハードルが高いよな
料理だって全然しない人からすればハードル高いんだろうけど

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 18:18:47.63

>>877
その理屈だと合わせ調味料にして甘辛い漬け汁に具材を漬けた場合、
深部は拡散係数の高い塩味しかしないわけか？んなわけねーよな？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 18:22:43.03

というか嗜好品わざわざ作るのがどうにも

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 18:26:25.17

>>879
横だが0か1かではないんだろ
砂糖が入るところもあるし、塩が入るところもある
でも塩が入ると砂糖が入りにくくなるので、甘みが入りにくくなると

ごま塩ってあるじゃん。あれっとごまと塩の比率が同じででてくるように
塩を固めてごまサイズにして均等にでてるようにしてるんだよね
小さい塩を入れるとごまもでるが塩ばっかり多くでていって最後にはごまばっかり残るそうだ
たぶん、それとおんなじ理屈で入る割合として塩が多く砂糖（ごま）だけ残りやすいんだろう

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 18:27:36.69

>>879
https://www.jstage.jst.go.jp/article/swsj/67/4/67_241/_pdf
https://aissy.co.jp/ajihakase/blog/archives/7326

このあたりを読んだ上で、納得いかないなら自分で実験してみるといい。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 18:48:02.38

>>882
>その結果は食塩を含まない対照の寒天ゲルを 0.1 M 蔗糖水溶液に浸漬した場合のゲル中の蔗糖の濃度変化と，
>予め食塩を含む寒天ゲルを 0.1 M 蔗糖＋ 0.1 M 食塩水に浸漬した場合の，
>ゲル中の蔗糖の濃度変化には全く差がありませんでした．
>つまり，食塩を先に入れたからと言って砂糖のしみ込みを邪魔することは全くありませんでした．
>通常の調味料の濃度では，食塩も砂糖もそれぞれ独立に食品の内部にしみ込んでいきます．

うん、思ったとおりのことが書かれていて納得した

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 18:54:35.92

測りが無いからなあ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 19:18:00.15

>>884
100円ショップにあるよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 19:54:48.20

お菓子作りと料理は別だと思ってる
料理は適当でも料理だしお菓子作りは時間掛かるし温度と時間の管理がシビアで使う材料も料理と違う物がおおかったり
専用の資格を求められる訳だなと思う

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:08:36.13

一人暮らし自炊にお菓子を含めていいか迷うってのはわかるが
そんなざっくり料理と区別はしなくていいんじゃねえかな
食材を調理することにかわりないさね
つうかこの話題見てホットケーキとか作りやすいやつから食べたくなってきた

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:10:14.61

一人暮らしでお菓子を作ると、多くの場合、出来過ぎてしまい

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:34:22.93

おから蒸しパンとか寒天ゼリーは
たまに作る

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:36:48.32

>>884
測りは100円ショップで
計量スプーンと、計量カップがあれば何とかなるw

余裕があれば、料理用の計りを買うと良いよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:46:55.83

お菓子は途中で味見できないのがでかいな
料理とは全然違う

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:48:02.92

>>891
あ、スレチって意味ではなくてね
料理の延長でお菓子語るのはいいと思う
朝とかお菓子で1食済ませたりできるし

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:49:34.02

お菓子といってもピンキリだよな

ホットケーキミックスが安く市販されてるから
ホットケーキやパウンドケーキなどHMの応用派生系ならお好み焼き簡単だし
パイ生地系も市販冷凍生地使うなら簡単
生地自体から自作するなら面倒＆金かかるが

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:52:40.27

基本お菓子のために材料買うことはないけど、フルーチェだけは大好きだからペクチン買っておいて自分で作るな
ペクチンあると味噌汁とかコンソメスープとかも固められて食欲失いがちなこの時期はいいよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:52:58.95

拘って本格的に作るならオーブンの性能も重要だよな
一人暮らし自炊で製菓にそこまでコストかける人はレアケースだろうけど
ちな俺はオーブントースターでナンチャッテお菓子作り

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 20:57:53.32

>>868
２日かけて3分の2くらい食べたわ
明日の朝飯に食べたら終わりかな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:00:13.52

そういえば和食らしい和食って作ったことないわ
今まで一通りの肉料理とカレーくらいしか作ったことない
自炊って和食もやっぱ出来た方が良いかな？

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:07:26.74

すごくざっくりだけど、カレーをルーの代わりに醤油で味付けすると肉じゃがになるぞ。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:07:56.64

クッキー好きなんだけど自分で作るより買った方が安いんだよな

>>885,890
今時は100均でそんなもんも売ってるのか
今度覗いてみるわ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:08:17.43

>食塩を含む 2％寒天ゲル
>予め食塩を含む寒天ゲルを 0.1 M 蔗糖＋ 0.1 M 食塩水に浸漬した場合の，ゲル中の蔗糖の濃度変化には全く差がありませんでした

この研究者めっちゃあほやな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:21:42.57

>>900
うん、君はわかってるね。
でも>>883が黙ってくれたからもういいやｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:33:56.41

顔真っ赤やな

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:40:50.58

りんご病を知らんのか

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:45:49.79

安定の単芝

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/28(月) 21:46:37.18

つよすぎる

一人暮らしで自炊している人のためのスレ 187日目

一人暮らしで自炊している人のためのスレ　187日目