一人暮らしで自炊している人のためのスレ 186日目
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0001ぱくぱく名無しさん
2018/04/23(月) 23:40:35.52ID:sXc2zlVl一人暮らしの自炊テクなり裏技なりを語り合うスレッドです。
次スレは>>980が宣言してから立てましょう
※前スレ
一人暮らしで自炊している人のためのスレ 185日目
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/cook/1523090190/l50
0256ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 17:22:47.90ID:IAHGxwPP面倒だと思ったら無洗米
最初水加減で数回上手く行かないかもしれないけど
レンチンご飯も用意しておいて
自分を追い込まないでお気楽に始めるといいよ
0258ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 17:37:59.16ID:u/eDUHTh0259ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 17:50:32.96ID:WYNEjLi1駄目だと気が付くまで固いなぁと
勘違いしていた
0260ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 17:51:24.71ID:M4DvjJcT主菜だけが多いな副菜はある時も無い時もある
肉は大体業務スーパーや半額やセール時に纏めて買い込んで冷凍
野菜は季節やセールの安いもの中心にもやし玉ねぎ豆苗とか
多めに作って冷蔵で2,3日は持つ
米は玄米食うようにしてる
コンビニやスーパー弁当の野菜なんてほんとに気持ち程度しか入ってないしまだ自炊した方が栄養はずっとマシでしょ
時間かかるのは間違いないけどね
0261ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 17:57:27.88ID:fmnfG6sF0262ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 18:22:34.70ID:qNiTnODs0263ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 18:33:59.10ID:F/ybIIEOいつもの栄養警察さんがいらっしゃっててねー
安すぎる自炊なら半額弁当の方がいいとか
果物200グラム食べるとガン予防できるらしい(未確定)とか
自炊の話をぶっちぎって楽しそうに話しているのよー
なお私は豚肉のスキヤキを準備中
どこのなにに触発されたかは言いっこなしよ
0264ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 18:35:17.22ID:Qu2LsZhO自炊も外食も中食も手段であって目的ではない
0265ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 18:53:42.35ID:t6YGZG9T0266ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 19:06:26.31ID:AhyIAF+a0267ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 19:16:13.25ID:unR5Mhsq0269ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 19:23:49.32ID:fmnfG6sF食費に関して自炊派だからこそ語れることはあるわな
くだらない最安値狙いは除外して、ちゃんとコスパ検討すると
多人数の自炊<スーパーの弁当<一人暮らしの自炊<コンビニ弁当 だな
0270ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 19:28:07.01ID:p8t5w0uQ0272ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 19:31:39.46ID:F/ybIIEO自炊のコスパだけを軸で話せば正直数人分を作らないと実入りが少ないのは自明だしさ
数字だけ見てツッコミいれてたら子どものケンカに首突っ込んでいるようなものだと思うわ
0273ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 19:41:44.66ID:/8CiE00F0274ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 19:54:04.99ID:vHc7voN5あんな上手に焼けない
0275ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 20:01:21.12ID:ZPhPh49u0276ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 20:14:48.13ID:GMxaMXgE0277ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 20:16:27.95ID:M4DvjJcTまあ店だと高過ぎるし自分で作ってもそれなりに美味いから結局作るんだけどさ
>>272
別に自慢ってわけじゃないよ
値段でいうならコンビニ弁当なんかよりはリーズナブルで栄養あるもの作れるよってだけ
コスパが云々言い出すと>>270が言うように、各々のコスパの定義があやふや過ぎるからあくまで値段の話でね
0278ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 20:38:42.94ID:u/eDUHTh0279ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 20:50:43.98ID:FDt1BuJ40281ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 21:27:09.10ID:DC1nYS6B同意
安さも売りにしているスーパーの多くの弁当は、不自然で不気味な味がする
価格設定上この味にせざるを得ないという感じでもないし、まずいのとも違う
毎日食べ続けるとやばいぞって感覚にはなる
0282ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 21:42:31.78ID:/8CiE00F0283ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 21:56:21.50ID:Z85r/EY90284ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 22:10:34.86ID:S4kyO+OY思ったほど旨さがマリアージュしなかったw
まぁ、普通に食えるけど。酔っぱらったけどw
0285ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 22:27:09.03ID:Z85r/EY9・豚ひき肉(一握り)
・豆腐(半丁)
・レンチンした玉ねぎみじん切り
・パン粉
・鶏ガラ
・無料で貰える牛脂
これで照り焼きハンバーグして食うのがコスパ良い
0288ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 23:45:59.09ID:iodXHvxl明日作ろうと思ってる
ちなみに玄米で食べるw
0289ぱくぱく名無しさん
2018/04/28(土) 23:58:36.94ID:2DKFT2Nv0290ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 00:08:44.76ID:8laERZo30291ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 00:11:57.92ID:cwi9YSs3あー、チルドのアホみたいに安い餃子あるよね
餃子の皮だけでも30枚で100円位するのに怖い
買ったことないなぁ…
0293ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 00:17:38.18ID:tg8rkg7A0294ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 00:37:12.78ID:XoGJZzOOお好み焼きはキャベツを使いきりたいときによくやる
肉は常備している冷凍の豚挽き肉か、なければベーコンやハムを適当に
多少作りすぎても焼くだけ焼いといて冷凍できるから使い切りレシピとしてかなり優秀
0295ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 00:54:23.30ID:46xbABu2手抜きしたい時に便利
冷凍のシーフードミックスで海鮮もいいよ
うちは関西なんで、地元の名店の味には素人では
到達不可能だと思うけどそこまで求めてないしねぇ
0296ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 01:01:31.69ID:1Eadd1OHこれ凄く不味くないか?
0298ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 01:23:20.40ID:8aIqUXyV0300ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 03:29:36.29ID:OSCP3Bif今日…じゃない昨日は38.7℃の熱で一日中動けず、今やっと食事を取った
こんな状態だから少量のご飯に炒り卵を乗せて何とか完食
娘がいた頃は「役に立たん奴だな!」と苛つくことも多かったが、親の慢心ってやつで色々と世話になってたんだな…
0301ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 03:46:11.31ID:s6FSsdKk0302ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 03:48:03.58ID:Ykl014Flボンゴレパスタが美味い季節だわ
0303ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 03:54:47.80ID:I2+jhPFb0304ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 05:15:33.53ID:nPDwSAQJ今日の朝ごはん
https://i.imgur.com/27yAacc.jpg
0305ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 05:25:51.89ID:VR14H4q10307ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 05:53:48.73ID:sFNAgL210308ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 05:59:12.21ID:Ybt7DKVnここは「一人暮らしの自炊テクなり裏技なりを語り合うスレッドです。>>1」
工夫点やレシピなどの情報交換に役立つカキコ付きならスレ主旨に合致するが
ただ貼るだけなら画像スレでやって
【画像】今日のご飯を潔く晒せ117
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1520690821/
0309ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 06:41:49.66ID:7F7abKJK災害用の非常食としても売ってる
長期保存出来る羊羮やフルーツの缶詰や
レトルトのお粥とかも病気の時に
いいですよ
0310ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 06:49:43.19ID:cXyxxgtLコンビニの弁当も今は体に悪くないから
弁当、サラダ、ホットスナック(あげ鳥など)、野菜ジュース、ウイダー、ポカリ
俺は体悪くしたらいつもこれ
0311ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 07:41:47.52ID:nPDwSAQJ鍋に250mlの水を入れ、150gの白米を入れ手煮ました
雑炊の素という味付けするものも入れました
最後に溶き卵を加えてできあがりです
https://i.imgur.com/9pIc4ri.jpg
0313ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 08:29:05.74ID:2CIE/w+Y0316ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 09:53:01.87ID:LYr7XtRlシーフードミックス、水洗いしてから使ってる?
あれは冷凍焼け防止に氷の膜で覆われてるから
洗い落としてから使うのがデフォらしいよ
0317ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 10:07:32.36ID:JgwWppzg×ルーから
〇ルーを使って
じゃないの?「ルーから」だと1から手作りする感じっぽいけど、合ってる?
0318ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 10:44:25.33ID:Ykl014Fl昼飯にあさり超大盛りパスタ食うよ
0319ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 12:38:09.33ID:1VlplvIG旨味や栄養あるから戻すって説と薄まるから捨てろって説があって迷う
0320ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 12:41:54.43ID:HD8MgpFW0321ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 12:49:36.49ID:wKUvlibY考えてないなあ…
蓋外す時に水滴落ちたら入るに任せるくらい
基本的に蒸留と同じだから、香味野菜とかの揮発した芳香成分は入ってるかもだけど、
戻そうが取ろうが気にするほどでもないと思う
0322ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 12:51:21.76ID:1VlplvIGシュウ酸のアクとかは有名だけどそれ以外だとレシピ見ても〜分煮詰めるとかだけで蓋の状態にあんま言及しとらんのよね
0323ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 13:56:10.80ID:s6FSsdKk28才ならなおさらお前の世話なんてしてる場合じゃないだろw
俺のことはいいからって自立するよう促す立場だろお前はw
お前のその姿勢が娘を嫁き遅れにしたんだよw
0324ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 13:56:44.10ID:WtW3lYoHこうすれば海水しかなくても真水の煮物が作れる
0326ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 14:00:51.95ID:1qVIoUXr0327ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 14:04:39.82ID:I2+jhPFbカレーやシチューのルウの箱に書いてある作り方は、蓋をする場合としない場合で水量が違うよ。
蓋をする場合は水量が少ないので、蒸発して蓋に付いた水も戻る前提だと思う。
他には、「蓋を少しずらして煮込む」みたいなレシピもある。
これは隙間から蒸気は逃げるけど、蓋に付いて水滴になった分は鍋に戻る。
経験的には、多少の香気はあっても旨味成分は感じない。
0330ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 15:57:25.90ID:bMHqpJLL自炊用についつい買ってしまう物って何かある?
0331ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 16:23:09.48ID:HJLUpfxA世間的にはどうか知らんけど、おれの買ってる中では250ml入りで1,350円程のバルサミコ酢かな
いつもサラダに、これとオリーブオイルをかけて食べてるが、だいたい一か月に一本使ってる感じ
バルサミコ酢もピンキリで、400円から上は数千円(更にもっと)まであるけど下から試してみて、
美味しいと思えたのは今使ってるのだな。ちなみ製品名は、サンテラモ バルサミコビネガーってのだけど
https://kaldi-online.com/client_info/KALDI/itemimage/0765719006025.jpg
0332ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 16:32:06.92ID:I2+jhPFbマダガスカル産のバニラビーンズかな。
一回の使用量は少しなんで、そんなに高い物でも無いか。
あとはサフラン。
パエリアには使いたい。
0333ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 16:38:55.41ID:eiwrbdJfイクラ好きだから結構買っちゃう。海苔とわさびとつゆで手間かからずイクラ丼うまい。刺し身とかも漬けにして漬け丼にする。
あとバターはカルピスバター買ってる。これつけたフランスパン、たまご、サラダくらいですごい満足できる。
0334ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 16:40:37.83ID:K4qTouNw絵ごま油とか丸大豆醤油や豆味噌
0335ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 16:46:04.30ID:2ILbyzIs高級かはわからんけどこの燻製パウダーはちょっと入れるだけで強い燻製の香りがつけられるから気に入ってる
チーズにかけてもいいし料理に入れてもいいし色々使える
0336ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 18:02:21.09ID:JgwWppzgオリーブオイル
値引きワゴン入りしてるのしか買わないけどw
後は生ハーブとか生パクチーもその部類になるのかなあ
0338ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 18:43:49.06ID:K4qTouNw下手な肉よりよっぽど高いわ
0339ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 18:53:28.83ID:wKUvlibYこういう買い方が一番節約にならないって聞くけど、
自炊は趣味の延長だからまあいいかって感じ
0340ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 18:56:22.62ID:K4qTouNw>こういう買い方が一番節約にならないって聞くけど
0342ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 18:59:36.84ID:cDmQsLq2紙パックの安酒だけど
0343ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 19:05:52.64ID:HJLUpfxA一回り値段が高いってのは、なぜ数値化しないのかとか実際どのくらいとかよく分からんな…
0344ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 19:08:43.37ID:jxdqnWW7自分は月1回以上の国産うなぎ蒲焼きと
年2回程のトラフグ一通りとすき焼き用高級銘柄牛肉
贅沢だけど同程度の外食よりもずっと安くつくしね
>>331-336
調味料・スパイス類等は「食材」とは言い難いし
一食あたりの費用は知れたもの
0345ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 19:14:12.10ID:xya9WmoC外食しまくりの人のほうがよっぽど贅沢してる
0346ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 19:14:41.35ID:K4qTouNw倍の価格の肉や野菜なんてめったに買わないからそう考えると贅沢かもしれん
0348ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 19:29:17.57ID:o3pBTHMl豚バラとニラ、モヤシのオイスターソース炒め
やっぱり、きちんと作った料理のできたては、美味いなあ
ご飯がすすむ
0349ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 19:30:45.28ID:HJLUpfxA> 倍違うからそのくらいかな?→一回り
倍なら倍と書けばいいと思うんだが…
(2割増し程度かと思ってた)
よく固有名詞を伏字で書く人いるけど同じような配慮(誰への?)なんですかね
0351ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 20:39:50.24ID:tg8rkg7A0352ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 21:30:56.31ID:Ybt7DKVnツナは自作できるよ
マグロやカツオ買ってきてコンフィ(オイル煮)
これから上りカツオが旬だから安いよ
スーパーの夕方からの割引セールでよく安くなってるカツオの叩きで作るともっと安い
0353ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 21:35:50.56ID:cDmQsLq20354ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 22:06:21.45ID:Ybt7DKVnでも自家製コンフィもオイルで煮た後、そのままオイルにつけた状態で冷蔵庫に入れとけば日持ちするけどね
オイルの中から取り出すときには、ガス火で炙って殺菌したフォーク等を使うとさらに○
元々あちらの国々では缶詰など無かった時代から
ガチョウやアヒルや豚などの冷えると固まる動物性の脂で煮て
冷えたあと固まった状態で保存した保存食だったらしいし
0355ぱくぱく名無しさん
2018/04/29(日) 22:08:45.75ID:o75+gX6w下手なレシピもそういう書き方するんだよな
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