>>258
作り置きできるというより、簡単に作れるレシピを覚えたほうがいいと思うぞ
保存できるものは食べなければならないプレッシャーになって食べなくなる

コスパがいいのは乾麺類、丼物、焼くだけ炒めるだけの料理かな。カレー系はレトルトのほうがいいと思う
少ない材料でいかに多く使い回すかがポイント

・かけそば、ざるそば、かけうどん　めんつゆ、天かす（冷凍）、乾麺そば／うどん
・鶏南蛮そば　めんつゆ、乾麺そば、鶏肉（小分け冷凍）
・親子丼　めんつゆ、タマネギ、卵、鶏肉（小分け冷凍）
・牛丼　めんつゆ、タマネギ、牛肉（小分け冷凍）
・カツ丼　めんつゆ、タマネギ、卵、トンカツ（惣菜）
・カレー　レトルト
・焼き肉丼　牛肉（小分け冷凍）、焼き肉のタレ、タマネギ
・生姜焼き　豚肉（味付け後小分け冷凍）、タマネギ
・オイル系パスタ　パスタ、ニンニク、唐辛子