男と女じゃ必要なエネルギー量が違うから、とにかく量を。きれいな盛り付けとか
かわいいお弁当じゃなく、何よりも量。焼き肉とかソテーとかガッツリしたものを。
野菜も不足しがちだから、付け合わせの野菜もガッツリと付けて、栄養バランスを大切に。