朝：ばなな１個とパン１こ
昼：カレーうどんとおにぎり
夜：小松菜とエノキとベーコンで和風パスタと
キャベツとたまごと鳥肉であったかいサラダ

野菜たりない・・・よね？
これにどれぐらいプラスすれば適性量なんだろう