>>128
おはようございます！
メイン案：
カレイの煮付け タイかぶと煮
タラのちり蒸し(お好みの野菜やキノコと一緒に。レンジででも。)
カキの味噌焼き
お刺身(いか　マグロ　貝類　白身　など）
鰆の西京焼き　鮭幽庵焼き
イワシの梅煮
ぶり照り焼き　ブリ大根
ほか焼き魚
豚の味噌漬け焼き　鶏のグリル焼き(コンロのグリルで焼けば脂が落ちます。)

副菜案：
わかめの酢の物　もずく酢　めかぶ　紅白なます　酢味噌和え
アサリやキノコの酒蒸し
風呂吹き大根　冷奴　焼きナス　(フキノトウ味噌やゆず味噌など添えて)
板わさ　イカ納豆　シラスおろし　山かけ　とろろ
きんぴら　たたきごぼう