>>118
固茹でブロッコリーのアンチョビ炒め
鶏モモのすりおろしショウガ入り照り焼き
茹でかぼちゃとりんごのサラダ　生クリームと塩・コショウで味付け
ホタテとニラの中華スープ　仕上げにごま油

薄切り豚と小松菜とマイタケの炒め物
アンチョビ入り卵焼き
薄切りかぼちゃのバターソテー
トマトの味噌汁