>>10
俺は今の時期ならこれ
http://youtu.be/1y9muRlotKw?t=1m50s

まぁこれをやった後はしばらくギターは弾けなくなるけどｗ
上半身マッチョになりたければ、へたにジム通うより音速で鍛えられる
あとはやっぱ、自然の中で存分に楽しめるて点が最高かな