バッファだけ最初の5、6分ほどかけて100になる（←このとき書き込みは0）
その後書き込み1〜4倍程度で15％くらいまで書き込まれる（だんだんバッファの値がさがり0に）
その後システムバッファが40〜80くらいを上下しながら書き込み速度が0.1〜2倍程度

先週あたりから急にこんな状態になりました
ＰＩＯ病を疑ってデバイスマネージャーを確認しましたがＰＩＯではありませんでした
なにか対策方法ありませんか？

ＸＰ　でメモリ512の比較的安いメーカーＰＣです