>>811
普段なら食に興味持たないってすごいな
今体重戻すために食事制限してるから食べ物のことばかり考えちゃう
朝白湯やコーヒで体暖めるのはやってみようかな
>>812
>>814
うらやましい
自分もケーキバイキングいった日は夜食べないし次の日も朝食べなかったけどがっつり増えた
年取って代謝が悪いんだろうなぁ
>>815
自分も手遅れにならないうちにと思ったけど全く減らないからもう手遅れになっちゃったかな
米パンパスタ等は全く食べないようにしてるし芋や油ものも減らしてる
野菜はなるべくとるようにしてるけど海藻もふやしてみるかな
>>816
有酸素運動三時間、体幹トレーニング・筋トレ一時間位かな