>>528
その食生活でしたら運動量よりも食事の見直しの方が効果的かと…。
端的に言うと、脂肪の摂取量を限りなく少なくする（カロリーベースで5パーセントほど）のと平行して
１日の必要カロリーの内6割程度は炭水化物（脂質含有量の少ない米がベスト）で摂取するように改めるだけで、
太りにくくなると思います。

アンダーカロリーの状態では糖から脂肪への変換は起こらないので、
炭水化物を摂っても太る心配は無用です。
逆に炭水化物を控えた今の食生活では、内蔵に負担がかかり、耐糖能や肝機能が悪化するばかりか
腸内細菌のバランスも崩れて、歳を経るごとに太りやすくなりますよ。
仮に体重が変わらなかったとしても、内臓脂肪は確実に増加します。