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うわぁー
それ…ほどほどにね。
その落ちた５キロはほとんど水分と筋肉でしょう
脂肪１ｇ燃やすのに7.2kcalの運動か減食が必要でしょ？
1kgだと7200kcal、5kgで36,000kcal。
７日で脂肪5kg落とすと言う事は
１日あたり5142kcal分の運動が食事が必要なわけです
たとえ3,000kcal取ってるような人が1日500kcalにしたって
-2,500kcalなわけですよ、だから落ちてる体重の内訳は
筋肉や水分がかなり含まれてるということです。
運動を併用しない場合だとほぼ筋肉から消費されるような
仕組みになっています。
一日の摂取カロリーを
基礎代謝分の1200kcal前後以下にすると
絶対に体調に影響がでます。
そしてまた体重が増えてきたら
減食を繰り返す、これがいわゆるヨーヨー現象
やせにくい体質になっていくよ